2008年07月の記事
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ハイテンション～♪
第２回今日の不健康忙しくなって早２日…疲労感を通り越してハイテンション～なんだこりゃ！何しても笑えてしまいます…不思議です。(^_^;)そんなこと皆さんありますか～早く今日の健康が書きたいです～でも無理みたい頭が回りませんおやすみなさい
2008.07.31
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申し訳ないです～(T_T)
ただいま帰ってきました～でも明日のためにもう寝ます。これから一週間は、こんな感じです。もう眠くて眠くて…お金をもうけるって大変ですね～昨日も言いましたが一週間お休みします。っていうか！いつも書いてる今日の健康はお休みして、一週間今日の不健康にします。ご理解くださ～い
2008.07.30
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目が回る～(@_@)
あいや～目がまわるくらい忙しいですね～明日から毎年恒例の仕事が忙しい日が続きます。毎年この１週間ぐらいの間に気分が悪くなる人が何人か出ます。過酷ですよ～明日から１週間日記が書けなくなるかも～何度も言いますけど毎年なんですよ～毎年それが終わると海に行くぞ～って思うんですがすぐにお盆が来るんですよね～でも今年は海に行くぞ～今日の健康疲れた体には早く寝るのが一番！それと豚肉が疲れた体に良いそうですよ～（Ｂｙ友人）皆さんも無理せずに仕事をやってくださいね。そして早く寝ましょう～でも時には夜更かししたいですね！ストレス解消のために…(^_^;)夏は、さらり。冬は、ぽかぽか。発熱わたで吸湿性・放湿性バツグン♪【0725夏得10】【丸洗いOK...布団で寝ると気持ちがいいですよね～（*^_^*）
2008.07.29
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雨降りすぎで…(T_T)
今日は、残業だったんですが、お昼ぐらいにすっごい雨が降ってきて雷もかなりなっていて、すごいな～って見ていたら突然会社の電気がすべて消えてしまいました工場内何も見えな～いそんな訳で、てんやわんやになって会社がやっと終わり家に帰ってくると…洗濯がべちゃべちゃ…最悪～って思っていると、ふと前回のことを思い出し後ろを振り返ると…ベットも濡れとるやないか～今日は、雨のおかげで悲しい日でした…ちゃんちゃん今日の健康え～今は、夏ですが冬の食べ物でビタミンＣの王様…カリフラワーカリフラワーには、非常にビタミンＣが多く含まれています。その中でも特に一番多く含まれている葉の部分は、かき揚げなどにしていただきたいものですね～【愛知他】カリフラワー 1個食べてビタミンＣを取りましょう～(^_^)
2008.07.28
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夏は…かき氷～♪
いや～外で食べる、かき氷は美味しいですね～冷たくて最高～ですよ今日は近所の鹿島神社ってとこに散歩しに出かけました。そこは、若い頃に（今でも若いですけど）よくブラックバスを釣りに行ったところでもあります。近くに”市の池公園”って公園があります。そこは、バーベキューもでき子供が遊べる遊具もあります広場があってキャッチボールをしたり遊べますよ～よかったら家族で遊びに来てくださいね今日の健康柔らかい関節を保とう～関節が固いと様々な弊害が起きてきます。動作が速くおこなえない事はもちろん、関節が曲がらないこと自体が、関節の痛みを作っていくわけです。柔軟な関節ならば、少々膝をねじってしまっても大丈夫ですが、関節が固いと痛みの原因となってしまいます。普段からのストレッチングは、膝の関節、関節包、靭帯などに効果があり、ストレッチングをすることで、それらの組織の代謝が活発になり、自己修復能力が回復してくるからです。ストレッチングをすると普段の歩き方がかっこよくなりますよ～ストレッチMGボード普段からのストレッチングは大事ですね～(^^)v
2008.07.27
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ROOKIESが最終回～(T_T)
今日は、ＲＯＯＫＩＥＳ最終回～夜７時から始まります～早く見たいです。もうすぐ始まっちゃう～急がなきゃ今日の健康喫煙をしてる時は、痩せていてやめた途端太ったとよく聞きませんか？それはタバコが胃腸系に影響して消化吸収悪化させ、太りにくくしてるためです。タバコが体に及ぼす害は、肺がんや狭心症などです。ですからタバコを吸っている人は、太りにくく病気になりやすいということです。タバコを吸って痩せようと考えている人は、止めたほうがいいですよ～タバコを止めましょう～
2008.07.26
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今日は～バトンです(^_^;)
え～今日の健康はお休みしまして～今日は～ノリノリ♪♪♪さんから回ってきた…バトン回しをします。ルールの説明をします次の人には、３日以内に回すこと嘘偽りなく答えることアンカー禁止回した人は、回された人がルールを守っているか見に行くことルールを守らなければ罰ゲーム３人の方に回し、その方のイメージカラーを答えましょう以上ですはじめま～す名前はソプラ７７７です年齢は３４歳です恋人は運動器具です好きなタイプはそうですね～僕を好きになってくれて～かわいい人…ストレートすぎますかね～好きな食べ物は食べれるもの全般…もしくは肉好きな音楽はノリのいい曲ですかね～ブルーハーツとかＢＯＯＷＹとかです…古いですけどブログを始めたきっかけはパソコンを買って、タイピングの練習をすることがきっかけです…お恥ずかしい心が安らぐ時は食べている時ですかね～罰ゲームは僕は、なしです回す人は成功者Ａｚさん単身男０４３０さんyasu♪さんの人たちに勝手ながら回させてもらいます強制ではないみたいです。…でもお願いいたします。
2008.07.25
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今日は須磨水族館に行ってきました＼(^o^)／
毎日暑いので涼しい水族館に行ってきました。水族館はいいですね～涼しくって…でもイルカショーを見るところは暑かったですね～日陰のところは、もう人でいっぱいで座れなくて、仕方なく日向のところに座りました。めっちゃ暑いねんイルカショーが終わったら速効にかき氷を買いに行きました。帰りにタムケンの海の家を横切り帰りました。今日の健康ダイエットのだいたい皆さんが知っている４大ポイント～(^^)vその１朝は遅くても食べて、朝昼晩１日３食にする。その２寝る２時間前は、食べない。その３外食も残すのが嫌なら最初から半分にしてもらう。その４運動不足解消…無理をせず楽しみながら歩く、ちょっとした工夫で長続きしましょう以上がだいたい皆さんが知っている４大ポイントです。でもこれが、なかなかできないんですよね～(^_^;)ジャンプロープ スタンダードM楽しく縄跳びの技を究めてみては
2008.07.24
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一枚…二枚…(-_-)
今日は残業でした。…はぁ～とても疲れました。仕事から帰ってくると、いつも裸になるのですが…あっパンツは履いてますよ！…その時に肩を見ると日焼けの後の皮がむけていたんで、一枚一枚丁寧に皮をむいていました。…ちょっと痛いです。ちょっと癖になりそ～(^_^;)今日の健康今日の健康は～今日の僕が健康になりたいです。さすがに今日は辛いですね～かなり暑かったのと昨日も書きましたが係りが変わったのとで、身体と精神がダメだ～です。皆さん環境が変わった時は、悩まないで楽しく生きましょう～僕も頑張ります。 【送料無料選択可！】鳥居みゆき ハッピーマンデー / 鳥居みゆきヒットエンドラ～ン！この人を見るとなぜか頑張れる気がします…僕だけですかね～
2008.07.23
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新しい世界…(^_^;)
今日から会社の係りが変わりました。新しい係りで働くってすごく新鮮ですね～ワクワクして楽しかったです。でも覚えることでいっぱいです～明日からも頑張らねば(-"-)今日の健康香りで疲労回復やリラックス効果がある…スダチ＆カボス！スダチ＆カボスは、ビタミンＣやクエン酸などの有効成分を多く含み、その特有の香りは、疲労回復やリラックス効果が期待できそうです。おもに徳島特産のスダチ、大分特産のカボスは、それぞれの県でほぼ１００％に近い生産量を誇っているみたいです。魚料理やに肉料理によく合いますね～今年一番のハウスカボス産地直送★送料無料★専用箱入グリーン カボス【2kg】臼杵 かぼす ...【お中元】すだち1キロハウス(2L～3L)化粧箱入り【徳島県産】名脇役達です！
2008.07.22
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今日もいい天気～(^_^)
いい天気でしたね～でも外に出れない…ヒリヒリ体が痛い…今年２回目の日焼けの割に体が痛い～なぜ？太陽の日差しが痛いよ～今パンツ一丁でパソコンの前にいます。なんだかみじめです！今日の健康基礎代謝の知識～横になって安静にしてる時に、心臓を中心とした血液循環や呼吸など、動物が生命を維持するために最低限必要なエネルギー量を基礎代謝量といいます。私たちが一日に消費する総エネルギーのうち、基礎代謝量はおよそ七割を占めています。そして体の中で筋肉が最も基礎代謝のエネルギー消費が多い部分です。つまり、筋肉が多いほど、じっとしているときのエネルギー消費が多いので太りにくい、というわけです。【送料無料(代引不可)・メーカー1年補償付】アルインコ ローイングマシーン8200 AF8200筋肉つけて内臓脂肪の溜まりにくい体を作りましょう！
2008.07.21
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体が真っ黒！
真っ黒け～朝９時から１５時までプールに行ってきました。すごい人でしたよ～プールってすごいですね～海より人が多いかも！子供たちばっかりですけどね(^_^;)思わず子供たちとビーチボールで遊んでしまいました！おかげで真っ黒今日の健康プールや外で遊ぶ時は、帽子をかぶって遊びましょう～その時、紫外線対策もお忘れなく！お子さんがいる人は、こまめに水分補給をしてあげてください。たまに塩分の入ったスナック菓子を一緒に食べると熱中症対策にもなりますよ～(^_^)☆VIRUSロゴ後ろメッシュキャップ☆860215 ブラック楽しい夏休みにしてください。
2008.07.20
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デパートは涼しい～♪
今日は暑かったので近所のデパートに避難していました！そのついでに買い物をたくさんしました。…給料日前でかなりの出費!家にいたほうが良かった～(T_T)気がついたら後の祭りでした。家には、買ってきた服がどっさり(*_*)この夏こんなに着ないのに～悔しいです。今日の健康ちょっとしたダイエット～あなたの家のお風呂場には、鏡がありますか？お風呂場に鏡を置くと痩せるというものです。(^_^;)お風呂場に置くのは、顔だけを映す鏡ではなく、全身を映す鏡！毎日お風呂に入る時自分の姿を見るだけで自然と太ってる部分が気になるもの！この心理を利用したダイエット法です。嘘か本当か試してみてください。でも毎日見てるけど痩せていない人がいれば…ごめんなさい。それでも鏡がないとあるとでは、それなりに差が出ると思います。どこでも鏡・大※メーカー直送に代引き不可商品軽量！割れにくい！どこでも大型樹脂ミラー！！魔法の呪文…私って綺麗～(^_^;)
2008.07.19
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平和ですね～♪
何も話題がなく一日が終わりました。これって平和ですかね～仕事に集中していて時間が経つのが早っかたです～気がついたら、もう終わりのチャイムが鳴っていました。…チャイムが鳴ったのでびっくりしましたよ～帰るのが少し遅れました。(T_T)今日の健康ダイエット～パイナップル～！甘くてデザートに最適なパイナップルですが、実は低カロリーで食物繊維が豊富なダイエット果物です。肉類などのたんぱく質を分解してくれるので、肉料理と非常に相性がいい果物と言えます。ちなみにパイナップルは、ほとんどがフィリピンからの輸入だそうです！送料無料！プレゼントにおすすめします。南国の太陽をいっぱいあびたフルーツの詰め合わせエキ...冷やして食べたいですね～
2008.07.18
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あ～疲れた～(^_^;)
残業は、疲れますね～でも残業しないとお金にならないし…大変仕事が終わって家に帰ると、家の隣の犬が出迎えてくれます。その犬の頭を”よしよし”して家に入るのが日課になっています。めっちゃかわいいですよ～（●＾o＾●）顔は、ちょっとパンダに似てます。今日の健康夏は、低血圧が悪化しやすい！！血圧は、季節によっても変動するそうです。血圧は、寒い季節は高く、暑い季節は低くなります。ですから、夏は低血圧が悪化しやすいのですが、夏バテで食事が取れないと、さらに拍車がかかります。タンパク源をしっかり取り、食欲がない時は、酸味や香辛料を活用して食欲を促すといいでしょう！僕は、疲れていてもバクバク食べれます。…これって特技？イベリコ豚ベジョータ 焼肉 300g イベリコ豚【入手困難】スペイン ハブコ村産夏は、豚でしょ～
2008.07.17
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ビールがうまい季節ですね～♪
仕事帰りのビールがうまい！体に沁みますね～冷た～いジョッキに生ビール…最高つまみは～竹輪…うまいよ～ビール最高～オモロ～♪今日の健康僕の父が飲んでいる青汁～ビタミン、ミネラルが豊富で、今６５歳の父が毎日飲んでます。そのおかげで、今でも毎日歩いたりカラオケに行ったりして、すごく元気です。…病気もしなくなりました。試しに飲む価値ありかも知れません！【定期/通常購入】【定期購入080201】★10％OFF・キューサイ粉末青汁420gまずそうですけど…僕も飲もうかな～
2008.07.16
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めざましテレビの大塚さん頑張れ～(^^)/
大塚さんは、すごいですね～ママチャリで１５時間走るのは、疲れるでしょうね～途中で休憩とかあっても…５９歳の体では、普通疲れるでしょう～もし僕がママチャリで同じ距離にチャレンジする事になったら断るかも(^_^;)しかもこんな暑い時に普通無理でしょう～今日なんて会社で何回、熱い～って言ったかわかりませんからね～大塚さんあんた偉いよ～(T_T)今日の健康歯ごたえと香りを楽しむゴボウ～ゴボウは、食物繊維が豊富で低カロリー、ダイエットに最適な食べ物です～でも食用にしているのは、日本だけですって！知ってました～僕は、知りませんでした。(^_^;)ピリ辛の青唐辛子がたまらない0711お得10青唐味噌山ごぼうごはんのお供に～
2008.07.15
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日焼けしましたよ～(^^)v
今日は、日焼けをするのに海に出かけました。結構人が来てるものですね～びっくりしました(>_
2008.07.14
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蝉が鳴いていました！
会社帰りにいつも通る公園を横切ると蝉の鳴き声が聞こえてきました。だんだん本格的な夏になってきてますね～明日…日焼けでも行こうかな～晴れたらいいけど今日の健康痩せるための有酸素運動～脂肪は、運動を始めてから１５分から燃え始めますので、運動は、１５分以上してください。でも無理に運動をしても有酸素運動には、なりません。有酸素運動で一番脂肪が燃える事は、１０秒間の脈を測り６倍した数値を下記の数値にあてはめ、それを保てるように運動していくことが脂肪が燃えやすい状態です！１分間の心拍数２０代 １２５～１３５回３０代 １２０～１３０回４０代 １１５～１２５回５０代 １１０～１２０回６０代 １００～１１０回がんばろ～
2008.07.13
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ＧＲｅｅｅｅＮのキセキ最高～（●＾o＾●）
いい歌ですね～ＧＲｅｅｅｅＮのキセキは、結婚式に合いそうですね～ドラマのルーキーズにちなんで野球もしたくなりますね～(^_^;)誰か結婚式に呼んでくれないかな～熱唱するよ～さっきまでパソコンの前で歌っていました…お恥ずかしい(^_^;)今日の健康これは、嘘か本当か、わかりませんが会社でダイエットのことで話してたんですがバナナダイエットってのがあるそうです。皆さん知ってました。それが朝食をバナナだけにするのか、三食バナナだけにするのかは、残念ながらわかりませんが、そういうダイエットがあるそうです。でも僕的に三食バナナだけにすることは、あまりやらないほうがいいと思います。いくらバナナには栄養素が豊富に入っていてもバナナだけでは、栄養が偏りすぎますよね～僕は、どちらかというと、いろんな物を食べて痩せたいのでバナナだけは、無理です。挑戦する人は、試しにやってみてください。バナナ食べて、ダイエット～う～ん
2008.07.12
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眠い～(-_-)zzz
眠い～眠い～なんで今日は、こんなに眠いんだ～仕事をしながら寝てしまいそうでしたよ～って言っても汗は、半端なく流れていましたけど！それでも眠いんです！…おかしい…歳ですかね～今日の健康急激に太ることは、変形性膝関節症になる恐れが出てきます。太っていると、長い年月の間に膝の関節に負担がかかり、骨と骨との間のクッションの役目をする軟骨がすり減ってしまいます。立ったり座ったり歩いたりすることにより、膝関節には、力学的には、体重の１０倍もの力がかかるそうです。これでは、太った人の膝関節は、たまりませんね！軟骨がすり減らないうちに運動して、太らないようにしましょう～！ブルブルは、ちょっとした流行～
2008.07.11
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車の日除けが～(T_T)
車の運転座席の日除けが壊れて、日除けを上げようとしてもビョ～～ンと落ちてきてしまいます。車屋さんに取り寄せてもらうんですが、なんと７０００～８０００円するって言われました。なんとショッキング～コォ～～～今日の健康骨粗鬆症～若い頃無理なダイエットをしてカルシウムが不足すると、骨量が十分に増えず、更年期を過ぎて骨量が減ってくるとなりやすくなります。ならないためにも、適度な運動とカルシウムを取りましょう～でもカルシウムをとっていても日光に当たらないと体に吸収されません！たまには、外に遊びに行った方がいいそうですね。なお、アルコールやカフェインの取りすぎは、骨量を減らし骨粗鬆症を悪化させるので注意しましょう！…僕も注意しなければ^^;たくさん飲んで老後も元気～
2008.07.10
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塩サバうまいっす！
汗をかいて家に帰って晩御飯を焼き塩サバにしたらめっちゃうまかったです。…もう最高～（*^_^*）いや～ビールもうまかった～！今から風呂入ってテレビ見よ～っと！今日の健康僕の好きなオクラと納豆とシラスの簡単ネバネバ丼！２人前の分量です。ボイルしたオクラ８本 なっとう２パック（スーパーで売っている小さくて四角いものです。^^;）シラス１パック（これも２９８円ぐらいで売っているものです。^^;） 作り方です。ボールに納豆と付属のタレを入れ混ぜておきます。納豆が混ぜ終わったらシラスを入れ、あと５ミリぐらいに切ったオクラを入れて、軽くお好みで醤油をいれて、それを混ぜ合わせ、アツアツのご飯の上にのせたら出来上がり！！カルシウムたっぷりでうまい！！
2008.07.09
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家がびしょびしょ(T_T)
今日は、僕が仕事に行っている間に通り雨が降ったようで、帰ってみると僕の家は、びしょびしょでした。まさか雨が降るとは思わなかったので、２階の窓を全開で仕事に行っていました。そしたら最悪の結果になってしまいました(T_T)僕の布団が～(T_T)今日の健康バランスボールで美しい姿勢！！不安定な球体の上に座ることで正しい姿勢が身に付き、バランス感覚が養われるので転倒予防にもつながります。また、骨盤などの骨格を動かすことで、体のゆがみを矯正することができ、姿勢がよくなるだけではなく、腰痛や肩こりの予防にも役立ちます。効果を得るための一番の近道は、続けることです。まずは、椅子代わりに使ってみよ～！
2008.07.08
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汗だくっす(>_<)
暑い～今日は、会社でシャツを２枚着替えましたよ～もうびしゃびしゃ…おまけにくさい(>_
2008.07.07
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今日は、布団がよく干せました～（*^_^*）
今日は、天気が良かったので、布団を干して圧縮しました。早く冬布団をしまいたかったのでかたずけられて良かったです。(^_^)足下に布団があるだけで暑かったですから～^^;今日の健康今日は、玉ねぎの力を紹介したいと思います。玉ねぎには、血液をきれいにする作用をもつ硫化アリルという成分を含んでいます。この成分は、がん予防にも効果があります。空気に触れることにより効果が上がりますので、料理する場合、最初に切ってざるに置いておくのが良いそうです。僕は、玉ねぎのサラダが大好きです～
2008.07.06
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焼肉って…やっぱ美味しいですね～（*^_^*）
昨日は、忙しかったので今日は焼肉を食べてきました～っで今、腹いっぱいです。(^_^)あまり焼肉が美味しかったのでめちゃめちゃ食べました。ユッケも３人前は食べました。もう動けません！！今日の健康腹８分目が基本的にいいと言われています。でも早く食べると、腹８分目のつもりでも実は、腹１２分目ぐらい食べてることがありますよね。そこでスローで食べると腹いっぱいになってると思っても実は、腹８分目！ってことになるんですよね～人間って不思議ですよね～ダイエットをするときは、スローで食べてみて下さい。…知ってると思いますが…(^_^;)こんな肉食べれるようになりたいよ～
2008.07.05
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たった今帰ってまいりました～(>_<)
なぜなんだ～なぜこんなに忙しいんだ～って会社で叫びたくなりましたよ～(-_-)今日は、今から”おビ～ル”でも飲んで寝ます。か・か・体が動きません。…体力の限界…悔しいです(>_
2008.07.04
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ただいま雷が鳴っております～(>_<)
梅雨も終わりですかね～よく雷が鳴ると梅雨が終わりってよく言いますよね～（僕が住んでいる所だけだったらすいません^^;）このまま梅雨が終わるといいのですがね～話は、変わりますが…今日は、暑かったですね～歩いてるだけで汗が出ましたよ～^^;あまり暑いので、水をがぶ飲みしました。そんな時に会社の先輩がダイソーで”熱中症対策”って書いてあるペットボトルを出してきて、コップに入れてもらったんですが…それがめっちゃ不味くてびっくりしました。みなさん買って飲むときは、本当に汗をいっぱいかいた時に薬だと思って飲んだ方がいいですよ～（*^_^*）今日の健康下半身ダイエット～きれいな足にするには、ももの上げ下げ運動と、ふくらはぎを膝を中心にお尻の方に曲げ伸ばしする運動と踵の上げ下げ運動とを右足と左足を交互に１０回づつ３セットを目標に毎日頑張れば～お尻が上がった、きれいな足になるでしょう～との事です毎日頑張ろ～エクササ～イズ
2008.07.03
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会社帰りに腹が減りますたよ～(-_-)
今日は、会社から自転車で帰るとき、お腹がすいてコンビニでからあげくんを買って食べましたよ(；一_一)今日は、それだけ忙しくて疲れました。(-_-)今日の健康腸に良い生活４カ条！！１・便を潤す水分をしっかり補給２・食物繊維をたっぷりとる３・腸の働きを高めるオリーブ油を活用する４・マグネシウムをとって便を軟らかくしよう上記の４カ条が腸に良いらしいです。体に良いらしいです～（*^_^*）僕は、今まで知らずに使っていました^^;
2008.07.02
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い～や～休みは、いいもんですね～（●＾o＾●）
休みを満喫してますね～Ｋ－１の録画も見れたし、散髪も行けたし、少し寝たし、いい休みでした…でも僕の好きなジェロム・レ・バンナが試合に負けてしまいました。頑張ってたんですが…セーム・シュルトは、強かった…残念その後に“ごくせん”の最終回を観て泣いてしまいました。自分で言うのもなんですが、暇なおっさんやな～って思いました。今日の健康低脂肪でタウリン豊富ないかくんです。いかって美味しいですよね～生でも煮ても焼いても揚げてもサイコ～ですよね～しかもメタボリックシンドローム対策にいいそうですから至れり尽くせりですね～いか食べてメタボ解消～（●＾o＾●）
2008.07.01
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