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2022年05月30日
テーマ： ダイエット日記(22980)
カテゴリ： ダイエット
体重 90.1Kg
体脂肪 31.2％
見事に太っております。
でも、ここから頑張る❗️
この体組成計のアプリは
3Dアバターも作れるようなので、
早速作ってみました。
確かにこんな体型かも
そして、あすけんというアプリで
食事の管理をしていきます。
今日は3食しっかりと
完食も少し。
摂取カロリーは
1509Kcalでした。
摂取カロリーは抑えめにしているので、
色々と足りないけど、
塩分は十分なのね。。。
運動はしっかりとウォーキングしました。
行きと帰りの通勤が
片道３０分の徒歩
そして昼休みにも４０分
歩いてきました。
今日のウォーキングのBGMは
こちらのオーディオブックでした。
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ダイエットの方法というよりは
メンタルというか脳のうまい使い方⁉️
みたいなお話です。
違う切り口でダイエットを考える感じですかね。
まぁストレスとかが
ダイエットに悪影響なのは
わかるけど、
ダイエット楽しいと思えるようになるのか❓
気になる方は一度みてみてください。
ダイエット続けるぞ〜
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最終更新日
2022年05月30日 21時25分49秒
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