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ゆったりクマ
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今回はダイエットを始める話
今まで何回もダイエットを
トライしてきて、
成功したり諦めたり
成功してもリバウンドしたりと
なかなか難しいものですよね。
運動の習慣化も大変だし、
食欲は抑えられないし
お酒も飲みたいですよね。
今回は久しぶりに体重計の乗ったら
90kgになっていて、
コロナ太りってレベルじゃないぞと
何度目かのダイエットにトライです。
Apple Watchで運動記録して、
体組成計で体重管理して、
あすけんで食事カロリー管理という
フルコースでいきたいと思います❣️
Apple Watch は運動記録に便利ですよね。
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私の場合はほとんどウォーキングですが、
時々筋トレとか踏み台昇降などもやります。
運動を選んで、時間測るだけで
消費カロリーも出てきますので
とても便利です。
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体組成計はこちらを使っています。
iPhoneのアプリと連携させているので、
いつでもデータを見られて便利です。
あと運動はほとんどウォーキングに
音楽を聴いたり、オーディオブックを聴きながら
歩くようにしています。
Amazaonのオーディブルは月額で
聞き放題なのでオススメです❗️
イヤホンはこちらを使用しています
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いずれも高いものが多いので、
楽天ポイントの還元率がいい時を
夏に向けてダイエット頑張ります‼️
