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2006年08月の記事
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16日の日記
朝昼はレキソタンで夜はパキシルを飲むことになってるけど、長年レキソタンばかり 飲んでたせいか 夜間違えてレキソタンを飲みそうになる。それよりスーパーで１０秒間すれ違う人と 目を合わせる 練習をする気力がない・・・。治したい意欲が低いのか、仕事で精神的に疲れきって どうでもよくなっているのか よくわからないけど、あまりできてない。。朝なるべく信号待ちの時に気になる周り のドライバーをミラー越し にちらっとみようとは試みているけど。結構しんどいかも。先生にできることから、 成功を積み重ねてと 言われてるから、できそうと多少思ったスーパーでの視線合わせる練習しないとな。
2006年08月16日
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12日の日記
まだまだ状態「２」の日が続いている。あまりスーパーで人と目を合わせる練習もで きていない・・・ 憂鬱で余裕がなくて下というか商品だけを見て歩いている。私が逃げ出したいほど恐 怖を感じる 場面に出くわすことが普段そんなにないといえば無くて、このところはやたらに憂鬱 さがひどくて 仕方がない。病院の先生ともっと話したい感じだけど１ヶ月に１回しか病院に来ない し、薬を増や されそうでそれも嫌だ。
2006年08月12日
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8日の日記
最近自分の状態を「２」とする日が多い。ちょっと不安定な日が続いているというこ と。だいたいその根拠になるのは、職場で食事をする時の周りへの気になり具合や、 箸をもつ手の動きが震えないか、ぎこちなくないかを気にする程度のことが多い。で もこの前成功体験を重ねていく、なるべく失敗経験は減らすと話をしたのに、無理を して わざわざコーヒーを出す役をやってしまい、手の震えはきになるし力が入らないしふ らふらするし、まだ私には早いと思った。なかなかスーパーで１０秒人と目を合わす 練習ができていない。いつも仕事でへとへとになってふらふらしながらひたすら下を 向いている。もちろん周囲の人のことは気になっているんだけど。練習をして成功体 験を積み重ねていかないとね。ほんとに良くなりたいんだし・・。
2006年08月08日
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5日の日記
さてはて、一ヶ月に一回の病院に行き、いまいちよくわからないことを先生に話し た。前に長年通っていた 病院の先生とは違い、こちらの話をちゃんと受け止めてくれるのがありがたい。とり あえず、まずはピラミッド の一番下からチャレンジということで、スーパーで買い物中に普段は意識的に、無意 識的に、周りの人と 視線を合わせないように歩いているけど、最初は１０秒すれ違う人などと目を合わせ てみるという練習 をすることになった。あとは信号待ちをしている時に周囲の車の人たちの視線も気に なって、恐くなる から、わざと視線を合わせてみる練習もしようと思う。でも、とにかく成功経験の積 み重ねが大事という ことで、無理をしすぎて失敗するのはよくないみたい。失敗は成功のもとというけ ど、今回はちょっと違う みたい。まぁせっかくなのでやってみよう。
2006年08月05日
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