あれこれ日記

2018/09/11

スポーツ・食欲の　秋です。

テーマ：生活習慣病ー食生活・生活様式を改善することから(5)

カテゴリ：健康

、洗濯日和の報道に、夏物終いの支度します。
風が気持ちの良い気節になりました！
2週間ぶりのプールです。わが市からお出かけの姉妹さんとお会いします。“お久しぶり！”のご挨拶。

季節に関連あるのか？　足攣り始めました。ですからジャグジーで温めほぐして歩き始めましたら～
“つめた～い！”です。　“一月前はお湯のようでしたね”です。

ウォーキング始めて30分間人が少ないので、悠々・黙々歩けましたが‥人数が増えると波が～～。よろけてコースロープにぶつかり苦笑です。

１０００ｍほど歩いたところで、又脹脛攣ります。口には出さねど、アイイタターやめようかな？　せっかくだから～　あと２００ｍと続けました　。

やはりプール歩行も週一回程が良いのですが‥　中々思うようにはできません（涙）

お昼は、クルミ米粉パンと牛乳にあまおう酢いれてヨーグルト風ですましていましたので、帰宅したら、
お腹すきます。バナナ・アイスクリーム食べましたので、カロリーは減りません(－－〆)
むしろ増えたかナ？

姪の長女からフルーツ酢いただきました。娘からはオリーブオイル。何して使おう？　と、思っていたら、筑紫野梅薫酢屋さんで“あまおう酢”の使い方教えていただき、これだ！
牛乳にフルーツ酢入れて、ヨーグルトで楽しもう～～です。
アルコール好きの爺様も、買ってきたあまおう酢、お気に入りで助かりました。(*^_^*)

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