あれこれ日記

十日間お休みしていて、久しぶりの体操教室、躰が硬く動きません！
上りはよちよち、止まれば一気に後退。
今練習している　　銀色の道　歌詞　苦しい坂も止まれば下がる　　です。

テレビ　健康講座　で報道の数々取り込まれています。
今日は、つま先立ちのところ、保つのが難しいですが～少しでも続ける努力を‥
昨年一年は、用心はもちろんしましたが、体操の効果か？転倒が防げました。

終了したところで、今日は体が堅くてきちんとできませんでした！に、 高齢のため気にかけてくださっている先生「ゆっくり良いですよ！徐々に伸ばしましょう！」です。

３～４日に一回の運動、中2回抜けただけで動かないということは、骨折でもして寝たきりになったら、 再起不能？　あゝ　怖！　です。

ソックスは、赤ちゃん並みの滑り止め付きですが‥途中脱いで裸足。冷たいけど頑張っていますと、 がん治療後の会員さん、冷えでソックス脱げないそうです（お医者様からの注意）

先日の研修会の際伝えられた「高麗人参」頭よぎりました。 冷えでお悩みに方も多いのだナ～です。

先ず、日常の生活出来るだけでも維持しなきゃ～～再確認です。