2022年04月の記事
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アッという間に１週間でございます。
お久しぶりです。吉海ランです。年度初めということもあり、ブログの更新を後回しにしていました。ブログの更新は後回しにしていましたが、これまで、順調に走ってまいりました。激痛が発生した次の日から走ることができましたし、今日まで順調に走り続けております。しかし・・・、今日の３．６ｋｍ走った地点でまた激痛が発生するというデジャブのような形を迎えまして、キーボードを打っている次第です。これまでの経過 ４月１６日（土）１２．７ｋｍ［ゆうラン］ ４月１７日（日）１２．０ｋｍ［朝ラン６．１ｋｍ、ゆうラン５．９ｋｍ］ ４月１８日（月） ５．６ｋｍ［朝ラン］ ４月１９日（火） ５．１ｋｍ［朝ラン］ ４月２０日（水） ５．０ｋｍ［朝ラン］ ４月２１日（木） ５．０ｋｍ［朝ラン］ ４月２２日（金） ６．４ｋｍ［朝ラン５ｋｍ、ゆうラン１．４ｋｍ］ ４月２３日（土） ６．４ｋｍ［ランニングマシーン］ ４月２４日（日） ５．０ｋｍ［ゆうラン、３．６ｋｍ地点で激痛］こう見てみると、朝ランの回数が増えています。朝ランを実行したからこそ、走行距離を稼げたと思います。ちなみに、今日激痛が発生した原因は・・・、小麦を摂ったからではないかと思います。以前の激痛が発生した時は、ビールを飲んでいました・・・。(T_T)そして、今日の激痛は、小麦の入った手作りクッキーをバクバク食べたのです・・・。昨日、今日、いつもよりも多くのクッキー（小麦）を摂取していました。失敗しましたが、これでまた一つ成長できたと思います。今のところ順調ですので、気を緩めずに、朝ラン５．０ｋｍを基本にして走りを楽しみたいと思います。明日も良い日になります。(*'ω'*)
2022.04.24
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ワンダフルライフ
こんばんは、ありがとうございます。本日、ゆうランにて１２．５ｋｍ走りました吉海ランです。昨日、またまた所要のため、ゆうランできず、１ｍも走りませんでした。朝ランしてないので、そうなるのです。後悔先に立たずです。ところで、本日１２．５ｋｍ走りました。７７分かけて走りましたが、１２ｋｍを過ぎたところで左足ヒラメ筋に激痛が発生しました。足を引きずるようにして、ラスト５００ｍを走り切りました。１ヶ月以上前から、左足殿筋部分が痛かったのですが、とうとう、大本のけがをしている部分が発現した感じです。明日の朝、どのようになっているかわかりませんが、不安と期待で心は揺れています。はっきり言って、ワクワクしています。痛みは、生きている証なのですから。少しずつ少しずつ成長している気がします。人は、成長していると感じると心にいい影響を及ぼすらしいですよ。実際、そう思います。あしたも良い日です。そろそろ、NEWシューズを購入しようと思います。【P5倍+お買得クーポン】 21年秋冬 アシックス メンズ ランニング シューズ GT-1000 10 1011B001価格：9405円（税込、送料別) (2022/4/16時点)楽天で購入私のお気に入りは、GTー１０００です。値段もお手頃ですし、今のところBESTです。足元も楽しく走りたいですね。(*'ω'*)
2022.04.16
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論より証拠
こんにちは、ご無沙汰しております。 ４月 ７日（木）５．４ｋｍ 朝ラン ４月 ８日（金）５．８ｋｍ 朝ラン ４月 ９日（土）９．０ｋｍ 夕ラン ４月１０日（日）６．０ｋｍ 朝ラン ４月１１日（月）５．２ｋｍ 朝ラン ４月１２日（火）５．２ｋｍ 朝ラン ４月１３日（水）３．０ｋｍ ウォーキングを走った吉海ランです。しばらく、ブログの更新が途絶えておりましたが、この間、少し自分の体で実験をしてみました。お酒や小麦入りの食品を食べたらどうなるのか？を試してみたのです。とても残念なことに、やっぱりビールはダメでした・・・。お酒がダメというより、ビールがダメ！！だったのです。あれほど毎晩、仕事終わりの楽しみとして、飲んでいたのに・・・。飲み会では、ほぼビールしか飲んでいなかったのに・・・。３５０ｍｌを一缶飲んだだけで、速攻でアキレス腱が痛くなりました・・・。お菓子も、ビールを試して二日後に試してみました。やっぱり、アキレス腱が痛いのです。走行距離は変わっていないのに・・・。あれほど、食べた時の幸福感といったらたまらないのに・・・です。論より証拠です。私は、実業団選手でも、プロ選手でもありませんので、厳しい制限は必要ないと考えています。だって、人生一度きりなので。しかし、アキレス腱の痛みとさよならするためには、お酒と小麦の入った食品とは、さよならです。お酒に関しては、特にビールとさよならですが、付き合いで少しは飲みたいと思います。やっぱり、逆の立場で考えると、（気を使いすぎることはないと思うけど）飲んでいない人がいると、面白くないですから。（自分に甘い言い訳です）空気を読んで楽しみたいと思います。でも、アルコールが入ると、お菓子やパンなど、バク食いすると思うので、気を付けます。世の中には、早くからこの事実に気づき、グルテンフリーの商品を自分や周りの人のために作り出している人たちがたくさんいました。本当に尊敬します。今後、どんどん活用してこの事実を広めていきたいと思います。世の中は、小麦であふれています。ビールの宣伝もすごくクールでかっこいいです。走りながら考えたのですが、悪いのは大企業や権力者ではありません、事実を知らない、消費者が悪いのです。特に、勉強不足の私が悪いのです。消費者が求めれば、商品を提供してくれる企業様は、素晴らしい商品をどんどん開発してくれます。世の中が良くなります。この事実に気づくのがこの年齢になってしまい、もっと、走れたであろう体の頃に知っていれば・・・と思います。しかし、この思いを悲しくつぶやいていたら、「よかったじゃん、気づけて♪」と連れ合いに、励まされました。そうなのです、むっちゃラッキーなのです！だって、私は、今、生きているのだから！ありがたいなぁ！すべてに感謝です。明日も良い日になります。(*'ω'*)
2022.04.14
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焦がし醤油の キャラメル ジェラート アイス アイスクリーム 業務用アイス 岐阜土産 お取り寄せグルメ あす楽 お中元 に人気！キャンプ ホームパーティ 父の日や夏の贈り物 御中元 たまりや 岐阜・山川醸造
2022.04.10
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レッツゴー
こんばんは、今日は朝ランで５．４ｋｍ走りました。5時３０分から走り始めましたが、日に日に寒さが和らいでいるようです。慣れただけ・・・？！いえいえ、どんどん春へレッツゴーなのであります。走りながら、ゆうランで６ｋｍ走ったら、１０ｋｍを平日に超えるかも♪なんて考えていましたが、やっぱり、夕方に用事がするっと忍び込んできて、走ることは叶いませんでした。朝走っていて良かった。(^－^)ところで。。。最近、甘いお菓子を食べていないせいか、クッキーやケーキ、アイスクリームが食べたいです。小麦が気になるので、グルテンフリーのお菓子を探しています。【送料無料！すぐ使える300円クーポン有り】 ダイエットスイーツ ダイエット グルテンフリー 小麦粉アレルギー グルテンフリークッキー グルテンフリーケーキ おからクッキー ダイエットクッキー おいしい 母の日 プレゼント 【個包装 米粉屋さんのグルフリベイク】価格：1590円（税込、送料無料) (2022/4/7時点)楽天で購入楽天市場やアマゾンで調べるだけでも結構な種類があり、胸が躍りました。【母の日】グルテンフリー お菓子 ライスブランビスコッティ 無添加 米粉クッキー オーガニック おやつ 米ぬか アレルギー ビーガン スイーツ 子ども こども 子供 おぬかさん ヴィーガン 高千穂 ビスケット ヘルシー 40g 4袋価格：1350円（税込、送料無料) (2022/4/7時点)楽天で購入そうこうしているうちに、まっ、次の時でいいかとなり、結局頼んでおりません。バームクーヘン バウムクーヘン 送料無料 ギフト 内祝い スイーツ お返し 出産 お菓子 個包装 小分け 結婚内祝い 出産内祝い 結婚式 内祝 引き出物 引出物 お祝い返し グルテンフリー 洋菓子 母の日 父の日 プレゼント 春ギフト 春ベイクドチーズ バウム 6個入り価格：2580円（税込、送料無料) (2022/4/7時点)楽天で購入食べる暇がなさそうだから。でも、やっぱり食べたいなぁ・・・。明日も良い日になります！('ω')
2022.04.07
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美容と健康フード 朝ごはんラボ
美容と健康フード 朝ごはんラボ
2022.04.06
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【送料無料！すぐ使える300円クーポン有り！】 ダイエットクッキー グルテンフリー 小麦粉アレルギー ダイエットスイーツ おからクッキー 小麦粉不使用 グルテンフリーお菓子 グルテンフリークッキー おいしい 母の日 プレゼント 【米粉屋さんのグルフリ クッキー】
2022.04.06
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まるも グルテンフリー 食パン
まるも グルテンフリー 食パン
2022.04.06
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ルンルンペース
こんばんは、今日は７．２ｋｍ走りました。ありがとうございます。今日、７．２ｋｍ走れたのですが、朝ランで４．３ｋｍ２６分間ゆうラン＆スピード的練習で２．９ｋｍ１８分間走りました。だから・・・、もちろんルンルンペースです。いまは、鼻呼吸で走っていますので速いペースではいけませんし（まだね♪）、距離を踏んでいきたいので、楽しんで（できる限り）、走ることを継続しています。朝ランが今日も、あまり苦ではなかったので、明日も朝ランできるように眠ります。明日も良い日です。('ω')
2022.04.06
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リッチな日常
こんばんは、朝ランを無事こなした吉海ランです。今日は朝ランで５．３ｋｍ走りました。５時３０分から走り始めて、黙々と３２分間走りました。静かに静かに時が過ぎていきました。リズムよく呼吸し、腕の振りを意識して一歩一歩進みました。そして、素早く朝が訪れました。空気は冷たく、川の流れる音も聞こえました。国道では、タイヤの走行音が後ろから迫りそして去っていきました。これって、なかなか感じることのできないリッチな時間だと思いませんか？朝、起きて走り出すことが苦ではない・・・、奇跡ですね。感謝です。走っているときは大体おなかが減っています。夢に見るのは、ステーキ肉 厚切りリブアイステーキ 牛肉 リブロースステーキ グラスフェッドビーフ ビーフステーキ ビーフ 牧草牛 牛肉 焼肉 BBQ オージー・ビーフ 270g-B109価格：1580円（税込、送料別) (2022/4/5時点)楽天で購入肉です。考えるだけで力が湧いてきます。明日も良い日です。(^^)/
2022.04.05
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ステーキ肉 厚切りリブアイステーキ 牛肉 リブロースステーキ グラスフェッドビーフ ビーフステ…
ステーキ肉 厚切りリブアイステーキ 牛肉 リブロースステーキ グラスフェッドビーフ ビーフステーキ ビーフ 牧草牛 牛肉 焼肉 BBQ オージー・ビーフ 270g-B109
2022.04.05
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ラッキーです。
こんばんは、今日は朝ランで５．２ｋｍ走りました。朝はとても寒く、本当に春は近しいのか・・・と、思ってしまいます。じょじょに自分の周りは明るくなりますが、日に日に、明るくなる速さが上がっている感じです。残念ながら、仕事が遅くなったせいで、夕ランはできませんでした。しかし、朝ランできたことは、ラッキーでした。なぜって、雨やら雪やら降っていたら走れなかったと思うからです。朝食を摂らないので、昼過ぎから夕方まですごく腹が減ります。帰ったら料理ができていたり、お風呂が沸いていたりすること誰かがしてくれるのですが本当にラッキーですね♪感謝しないといけませんね。明日も良い日です。(^^)/
2022.04.04
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よし、オッケーです。
こんばんは、４月３日（日）、今日は晴れているとはいえ、肌寒い一日でしたね。朝ランで６．２ｋｍ走り、夕ランで３．８ｋｍ走りました。このパターンなかなか良いです。合計、７０分かけて１０ｋｍを走りました。用事があったので、朝ランは仕方なかったのですが、早めに終わりましたので、残りの分を走った感じです。距離を稼ぐという観点からいえば、とても良いし、集中もしやすかったように感じます。いま、鼻呼吸走法を実践していて、良いトレーニングを行うことができました。やっぱり朝ランですね。明日も頑張れそうです。(*'ω'*)
2022.04.04
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やってやれないことはないんです
こんばんは、４月２日になりました。昨日より、新年度を無事に迎えやったるぜ～と思っているのもつかの間、今日は休日でした。(*'ω'*)というわけで、休日恒例の１０ｋｍ走をおこないました。今日も寒く、手袋なしの両手は寒さで感覚をなくしてしまいました。今日は用意周到ってな具合で、帰ったらすぐにお風呂にゴーするため給湯を設定しておきました。しかし、風呂の栓をし忘れていたので、お風呂は寒々しく、両手にとってはかなりのショッキングな顛末でした。確認は大切ですね。なにはともあれ、無事な４月の滑り出しを送れているようです。明日は、予定が入っているので、朝ランで何とか乗り切りたいと思います。寒さなんかに負けないぞ！明日も良い日になります！(*‘ω‘ *)
2022.04.02
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朝ランできました。
今日は、今日は朝ランで5.2km走りました。今日から4月ということで、もしも走れない時は困るなぁてな具合で、朝ランやりました。やはり、バタバタと1日が過ぎ、夕方は走れない状況でした。また新しい年度が始まりました。まずは、この1ヶ月月間150kmを目指して日々を過ごしていきます。大会で力を十分に発揮できる準備を進めますね。明日も良い日になります。(о´∀`о)ランニングブログもよろしくお願いします。
2022.04.01
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全15件 (15件中 1-15件目)
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