2020年02月の記事
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アラフィフ療養日記
ストレスが胃にくる。 少し食べるだけで気持ち悪い。 お腹がすくまでが長い。 胃が悪いと背中もしんどいし、力が入らないので余計あちこちきつくなる。 首も痛いし、 目も疲れる。 最近の世の中のざわつきも、 煽られるようでいやだ。 余計な刺激を受けたくない。 本当にスローライブになりつつあるような。 ストレスの要因はおおよそわかったが、 まだ、開放にいたってない。 身体に響くのが、今はつらい。
2020.02.29
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アラフィフ療養日記
たいぎい 夜、少し眠れるように その分溜まった疲れ感が後から後からでる。 ああ、しんどい 背中常にしんどい もみたい、だれかもんでー 背中、柱でゴリゴリしたい 首もつらい ほんまにいつになったら、、、 人に翻弄されるのはやめたいが、 つい巻き込まれる 先週の疲れがそうだったな。 切り替えたり距離とったり 上手になりたい
2020.02.24
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アラフィフ療養日記
身体のケアに奔走している が、何日かたまった睡眠不足と、 身体の疲れと、 ストレス疲れは、 そうそう解消できるほどの若さがなく、、 ちょっとゆるめたら、 今度はだるくてだるくて、 身体が重くて重くて、、 頭の中で、同じ思考がぐるぐる回り始めて、 とまらない恐怖感。 こういう時はマインドフルネスと 呼吸法とか試すんだよね。 と思っても、頭の中が、ぐるぐるぐるぐる 身体もさらに疲弊する。 悪霊、退散！ と叫びたくなる感じだ。 原因をちゃんと突き詰めて考えたら、 問題から逃げないで考えたら、 苦しさはなくなるんだよね。。。 逃げたくなるような怖さ、 何から逃げたいのか。 さあ、マインドフルネス！実践あるのみ。
2020.02.22
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アラフィフ療養日記
健康情報はついみてしまう やれそうなことはやろうとしてしまう かかと落とし、やろうと思い立った 全身にいい、万病を治すと言われている、 と気功の先生にも聞いたし、 で、回数を調べたら、30回以上がいいと。 やってみた。 ・・・ やるなら、続けないと意味がない、、 一回やってさとった。 ちまたにいいと言われる健康法や体操が今の自分に適切かどうかは、 全く別問題だということに。 足が弱って、あちこち不具合の絶えない私が 誰でもできそうなかかと落とし、 回数減らせばよかったが、 30回やると、 てきめんに膝やら足やらおかしくなり、 あちこちまずいことに。 続けられなかったーーー。 しばらく、負担を減らす生活に逆戻りだ。 せっかく痛みがおさまっていた膝もまた痛み始め。 あああーーーっ 健康体操も、 ちょっとずつ、様子見て、 自分に合わせてカスタマイズしないと、 逆効果になるのだった。
2020.02.21
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アラフィフ療養日記
これは、昨日の仕事先でのストレスフルなできごとの話。 なんでそんなに上から目線でいられるのか、 という人と他ニ名と、ある仕事の打ち合わせ。 その人が年齢的に一番上なので、 上から目線でもいいのだけど、 あからさまに、 私個人へシャッター降ろしました的な態度は丸わかりなんだよ！ 他の人へ反応しても、私の発言にはノー反応、コメントなし、目も合わせない。 何年か前に同じ研究会に出ていた時は、 そういうことなかったけど、 研究会から離れて何年もたち、 別に何かしたわけでもないのに、 なぜ、こんなに拒絶反応されるのかわからない。 それだけではなく、 話を聞いていると混乱する。 そして、 そのストレスが見事に身体に出る。 胃が動かない。 他人の批判や査定ばかり。 なぜ、敵対する関係に持ち込もうとするのか。かといって、反対意見をいうとややこしくなるので黙っておく。 ストレスたまる。 疲れる。 生きてる世界感が違うんだな。 仕事への感覚も違うんだな。 けして、理解しあえない気がして、 ものすごく疲れた。 身体が痛めつけられても、 誰もかばってはくれない、責任も取ってくれない、 自分でなんとかするしかない。 この敏感すぎる身体と心をもてあます。 強くなれそうにない。 繊細さをなくしたくはないし。 でも、流せるようになれたらなー。。。
2020.02.20
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アラフィフ療養日記
肩こりがひどい 寝付けず、悶々とした夜が過ぎる 昼間に眠気が来て、困る 何もできなくなる不安、高まる 子どもたちは大きくなったし、 私がいなくても、どうとでもなる、 そう思うと、なんとも悲しくなる。 それでも、生きていたい。 誰かのためでもなく、 ただ、この世をもう少し楽しみたい。 あちこち痛くても、、、 せめて、ゆっくり眠りたい 今日の仕事がストレスフルで、 何に自分が反応しているか、 それがわかって、少し落ち着く。 が、このへんな感覚から抜けたい。 嫌がらず味わうしかないのか。 味わい手放す。 練習しよ。
2020.02.19
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アラフィフ療養日記
かなりきつい 1日、なんとかかんとかおわり、 ホッとする。 仕事はしたいけど、 身体、ついて行ってない。 息が苦しい。 頭がいたい。 身体、あちこち痛い。 明日なんとか過ごせますように
2020.02.15
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アラフィフ療養日記
たいぎすぎる 身体が勝手にカチカチになる めぐらない 息も苦しい とにかく寝ていたい が、そんなときに限って仕事が入る。 寝ていたいけど、 眠れない。 いつになったら、抜け出せるのか。 ぐるぐると同じところを回っているような。 しんどすぎる。。。
2020.02.12
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アラフィフ療養日記
腰痛も膝の痛みもつづくが、 今日は、仕事関連の研修会に。 ちょっと学びたいと思っていったが、 内容は 今更そんなこと当たり前じゃないのかと思うところが多くあり、 なんというか、 わざわざ痛みを押して出かけるまでのことはなかったかと、、、 とはいえ、 出かけた先は子どもの住む町の近くなので、 腰痛を理由に研修は半分だけ出ることにし、 あとは、 子どもと待ち合わせて、 ご飯でも食べてゆっくりしよう。 明日はなんとか、1日こなせるよう、 今日はゆっくり。 無理は禁物、なお年頃なのでした。
2020.02.08
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アラフィフ療養日記
足が痛い 足が悪い。 歩きにくい、たちにくい 足があちこちはりまくっている。 ハイハイからやり直しか？ やり直したら治るのか？ どーしても動きにくい。 明日から遠出なのに やめたほうがよかったのか？ どうなるか実験のつもりじゃないと、 乗り越えられる気がしない 今まで、こんなことなかった。 何かある時、 乗り越えられるきがしないなんて、 思ったことなかった。 何が何でも乗り越えるみたいに、 体に無理させた。 その結果、今がある。 ごめんね、私の身体。 ありがとう、私の身体。
2020.02.06
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アラフィフ療養日記
ああ、しんど 膝の痛み対策に、 膝のサポーターはやめて、 サポートしてくれそうなスパッツに変えた。 案外おちついている。 そんなに動き回らないのであれば、 これくらいがいいかもしれない。 足の悪さが実感できるこのごろ。 足が悪いと、上半身もいろいろ都合が悪いというのも体感中。 で、満身創痍。 首も背中もきつい。 ちょっとの仕事で、へとへとになる。 いつまでこれつづくのか、 落ち着く時がくるのか、 こころもとない。 疲れて疲れてどうにもならない。
2020.02.05
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アラフィフ療養日記
膝の痛みを緩和しようと、 某サポーターを使ってみた パワーテーピングベルト採用！！ とか書いてある。 膝を引き上げ、弱っている膝の働きを力強くアシスト！ と書いてある。 つけてみた。 うーん、アシストしとるんだろうが、 締め付け方がよくわからない。 締め付けすぎなのか、締めているところが痛い（笑） そして、はずすと、つけている間の圧迫感から解放されて 楽な気がする。 つけた方がいいのか、 つけている間の苦痛から解放されて楽な方がいいのか、 大変微妙だ。 確かに膝の負担感は違うが、 足の血流の悪い私の足は、 さらに血流悪化するようで、 足がつらい。 サポーターのつけ方の問題なのか、 単に足の太い私の足にあってないのか、 判断に迷う。 また、つけたり外したりして、違いを試してみよう。 とりあえず、 足、温めよ。
2020.02.04
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アラフィフ療養日記
あさが来た 朝日はパワーをくれるが、 私は布団の中で思う。 あともう1日寝ていたい 疲れは全然とれない。 でも、起きないわけにいかない。 積み重なっていく疲れと、 休んで回復するペースが全然追いつかない。 ペースを落とすしかない。 一回、身体をリセットできんものか。 が、そんなことをしたら、あっという間に、 仕事的にはまたかなりのダメージだ。 あああーーーーっ。
2020.02.03
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アラフィフ療養日記
足が痛い 痛いのは足だけじゃないが、 子どもの時から足はよく痛くなった もともと弱かったのだ、、 アルプスの少女ハイジに出てきた クララを思い出す。 クララは元気になって立てるようになったが 残念ながら私はもうアラフィフ 衰えていく一方だ。 でも、最近、 あーもともと弱かったのをここまで無理してきたのね と改めて納得した。 納得したからといって よくなるんわけではないけど。 身体中、あちこち痛い。 しんどい。
2020.02.02
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アラフィフ療養日記
相変わらず、 膝痛い なぜか、腕がパンパンに。 背中も痛い、腰も痛い 首もこるし、 肩もこる。 それでも、鍼灸師さんによると 何年か前よりまし、らしい、、 何年か前は、 ストレスも相当で、 それを抜けてきたので、 少しはましなのだろうが、 痛みが噴き出すのは、 たいへんしんどい。 回復できるのか？ こころもとないこの頃だ。
2020.02.01
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