2015年08月の記事
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ダイエット７８日目
８月２６日摂取カロリー ベスト（つけ忘れあり）運動なし。ダイエット開始より２ヶ月半。５３．０キロ→４９．８キロ（ベストは４９．２キロ）こうやってみればまあまあだけど、ここ１ヶ月はほとんど減らず。リバウンドしなかっただけマシとしよう。
2015.08.27
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ダイエット７７日目
何とか４９キロ台昨日、お昼にびっくりドンキーへ。ランチメニュー「ハンバーグ＆若鶏しょうゆ香り揚げ」ハンバーグ１００ｇカロリー：908kcalいまさらながら・・・外食ってヤバいね。夕飯は春雨サラダ＆海藻サラダで終わらせ、何とかカロリーキープ
2015.08.26
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ダイエット７５日目
昨日はゲーム三昧の一日だったので摂取カロリー少なめ。で、次の日痩せてるｗｗなんて不健康な生活。
2015.08.24
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ダイエット７２日目
やべぇ。増えた。そりゃ。一昨日と昨日はパンとケーキで過ごしたからね。炭水化物とスイート食べて、運動もなしで増えないわけない。この１ヶ月ほとんど減ってないカロリーオーバーも多い。その前１ヶ月緩やかに減っている間は摂取カロリーもセーブされてる。食べた物に比例してる。パンとケーキを持って来た親戚も帰ったし、涼しくなって先日久しぶりに、１時間ウォーキング。よし！そろそろ頑張ろう。
2015.08.21
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ダイエット71日目
ケーキ屋の親戚が・・・ケーキやらパンやらたくさん持って登場。うわぁ・・・マジか。で、食べてしまった。摂取カロリーと数日ずれで体重のグラフが上がる。この一ヶ月、ほぼ体重減らず。そろそろ本気モードださないと！！
2015.08.20
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ダイエット６８日目
摂取カロリー１５日少なめ１６日少なめ運動両日無し。体重 49.2キロ！よし！あと少しで48キロ台だ。何かとご馳走の出てくる盆を乗り切った。今日から通常運転なので危険はすくない。
2015.08.17
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ダイエット６６日目
親戚の帰省の世話やら墓参りやらで更新ストップ＆食べ過ぎセーブで苦労する盆１２日、１３日摂取カロリーベスト１４日 オーバー何とか３日間乗り切りました。１４日は納涼祭があり、セーブしてたんですがまぁ。出る物出る物、肉、炭水化物、ビール・・・さぁ、食べて！食べて！じゃないよΣ(=ω= ;)てめぇ！勧めるな！！って気分ｗｗ早々に家に引っ込みました（会場が家の裏だったのでｗ）しかし、オーバーしましたよ。さらに体重は５０キロ台に戻ってしまったし(´；ω；｀)盆明け、通常運転になったら頑張ろう。
2015.08.15
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ダイエット６３日目
８月1１日摂取カロリー オーバーウォーキング ３０分少し暑さも和らいだので、久しぶりにウォーキングへ久しぶりだったので、すぐに疲れる。1時間の予定を３０分で切り上げ帰宅。継続って大事だね。体重は再度４９キロ台に！維持したいなー。でも明日から盆で実家やら義実家に親戚が集まる。ご馳走が出る。食べる。→体重増加・・・・
2015.08.12
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ダイエット６２日目
８月１０日摂取カロリー 少なめ運動なし。昨日はほんと食べなかった(笑)我慢した訳じゃなく、自由研究に没頭していてせいで(ﾉ´･ω･)ﾉこう書くと子供の宿題を親がやってる的な発言だが…違うぞー(笑)……略…………………（面倒くさいから）そんなこんなで昼飯抜きの五時間くらいぶっ続けで没頭していたら、クタクタで夕飯もお惣菜で済ませ、早々に寝たww今朝は５０キロジャスト。なかなか減少しないねー。お盆までにもう１キロ減らしたかったんだけどな。親戚一同に会うから・・・・お姉さん、痩せました？みたいなっ
2015.08.11
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ダイエット６1日目
８月９日摂取カロリー ベスト運動なしま、この一日１５３０ｋｃａｌだと運動してないと増えなくても減る事もないのは分かってる一日の摂取カロリーと消費カロリーについてはこちらしかし暑くてね。ウォーキング行く気しない。１人だし、途中でしんどくなったら大変じゃん。もうアラフィフだぜ。更年期だぜ。ＢＢＡだよ。年相応に見えようが見えまいが、としはとしだｗｗ昨日は地区の納涼祭肉祭りｗうなぎあり。ビール飲み放題・・・ゞ(￣∇￣;)普通のビール、1缶350mlで140～170kcalこんなの３本飲んでみ？１日の３分の１のカロリー取るよ。チューハイとかも幅があるけどサントリーで30～60kcalで、ワタクシ、納涼祭は焼き鳥３本とカロリー０、糖質０の「のんある気分」で終わらせました。どのあたりが気分なのか？うちの子でも飲めるぜ？ただの炭酸ジュースだ。しかし。カロリー０だ。ジュースよりいいぜ。スバらしい飲み物だよ。全然酔わないけどなっ
2015.08.10
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ダイエット６０日目
８月８日摂取カロリーオーバー運動なし。体重増え気味昨日次男の誕生日でケーキ食べた。やっぱり食べ過ぎると、次の日に来るなー。ここ１ヶ月せっかく下がって来たのに、あがってる(´･ω･｀)暑くなってから、カロリーオーバーが多い。
2015.08.09
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ダイエット５９日目
８月７日 摂取カロリー オーバー 運動なし。 昨日、義父が牛丼買って来て、食べろと言われ、完食してしまった。 案の定、今朝の体重は増加 がっつり肉とご飯だったせいか、胃がもたれてる。 炭水化物、一度にあんなに食べたの久しぶりだったよ。 気持ち悪いくらいだった(´･ω･｀)←なら食べるなよ(笑) 今日は次男の誕生日 ケーキ注文してあるから食べ過ぎに気をつけないと(ﾉ´･ω･)ﾉ
2015.08.08
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ダイエット５８日目
８月６日摂取カロリー 少なめ運動なし。体重４９．８キロキープ毎日暑すぎ(;￢_￢)昨日小学校のプール当番だった。ただ見てるだけなんて！！辛い。ほんと辛い。目の前の水に飛び込みたい衝動にかられ、つらかったわｗ昨日の食事朝目玉焼き＆ウインナーのソテーローソン ブランパン昼カップそば夜ご飯（半分キヌア）キャベツの千切り豚肉のキムチ炒めこの他に青汁飲んでます。
2015.08.07
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ダイエット５７日目
８月５日摂取カロリー ベスト運動なし。体重49.8キロ！ダイエット始めてから初50キロ切りました。明日にはまた増えたりすると思うけど、ダイエット始めて２ヶ月。久しぶりに４の数字を見たぜ(≧∇≦)b５日の食事朝カレーライスベビーチーズ昼ローソン ブランパン紀文 豆乳飲料 うめ夜ご飯（半分キヌア混ぜ）豚の味噌漬け千切りキャベツ間食紀文 豆乳飲料 うめ紀文 豆乳飲料 進化型胚芽コーヒー紀文の豆乳 うめ味 気に入ってます（笑後これ↓以前、テレビでスギちゃんがキヌアダイエットをしててちょっと買ってみた。お試し的な量と価格です。著名人やセレブの間でも話題のスーパーフード「21世紀の主要食」と認めた注目高まる雑穀「キノア」【送料無料】キヌア (キノア)220g 本場ペルー/ボリビア産「21世紀の主要食」と言われる高栄養雑穀！ミネラル、ビタミン、タンパク質、食物繊維の宝庫！キヌアダイエットにもおススメ！【雑穀 キヌア 生 キノア お取り寄せ】1個から送料無料！今日は白飯半分、キヌア半分で混ぜて食べてみた。おいしいよ！少し甘い感じのもち米的な味だった。これはいいな。でも、普段の料理に混ぜるのは量もいるしそんなに安くないので・・・自分の分だけ白米に混ぜて炭水化物を抑えよう！
2015.08.06
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ダイエット５６日目
８月４日摂取カロリー ベスト運動 水泳体重 ５０キロジャストここから下がらないのよね…運動が水泳ってほどじゃない(笑)暑さのあまり、子供とレジャープールへ行った。平日の午後で空いていたし、閉園までいたら、最後は数えるくらいしか人が残っておらず、田舎だなーと思いつつ、自由な空間に満足(´▽`)ノで、流れるプールで流れながら！平泳ぎ一周とかして運動したつもりになってる(笑)しかし…何でこの水泳ってこんなに腹が減るんだ？！フライドポテト買って食べちゃったよ。プールサイドで食べるポテト。こんな旨いポテトは他には無いよｗｗ
2015.08.05
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ダイエット５５日目
８月３日摂取カロリー オーバー運動なし。暑い！！ヽ(｀Д´#)ﾉあー暑い。でもバテない私。なぜだ。暑ければ暑いほど、がっつり食いたくなる。今朝はラジオ体操したら、体が燃えて来てカッカしてきて腹が減ると言うより、がっつり食べたい衝動にかられる。今日の朝は……朝カレー＆ベーコンエッグ旨い！朝から汗かきながら食べるカレー。やっぱり夏は食べないと！８月はダイエットはあまり気にしないで、体重が増えないように努力だけしよう(´･ω･｀)この暑いのに、海藻サラダとか野菜サラダとかこんにゃくうどんとか・・・そんなしょうもないもん食べてられない（笑
2015.08.04
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ダイエット５４日目
８月２日摂取カロリー 少なめ運動なし。土日も暑かった。ダラダラしてたら、あんまり食べなかった。ここ１ヶ月一目瞭然、カロリーオーバーの後に体重増えてる(笑)子供がレジャープールへ行きたいと言ってる。私も行きたい(´･ω･｀)水泳は運動にいいんだけど…むちゃくちゃ腹減るんだよね(;￢_￢)
2015.08.03
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ダイエット５３日目
８月１日摂取カロリー ベスト運動なし。体重は相変わらず５０キロ台ウロウロしかし、毎日暑い。しかし、暑いと白飯とか肉とかガツガツ食いたくなる(｀・ω・´)夏の食べ物と言えば、ソーメン実はこのソーメンが好きじゃない。あと、冷やし中華とかも好きじゃない。暑いからさっぱりと冷たい食べ物を…食べたくならない！でも、今日は朝から体調不良(;￢_￢)腹痛とめまい。エアコン付けてダラダラしよう。そうしよう。
2015.08.02
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ダイエット５２日目
７月３１日摂取カロリー 少なめ運動なし。体重 ５0.２キロ昨日は忙しくて、ご飯食べる暇がほとんどなかった。朝ブランパンコーヒー昼セブンイレブン サンドイッチ１袋夜天むす１個これだけだったよ。って少ないけど、炭水化物ばっかり(笑)お茶や水は相変わらずたくさん飲んでます。１日２リットルくらい。さぁ！今日から８月！７月中に５０キロ台を切ると言う目標は達成出来ませんでしたが、今月は40.0キロまで減量したいなー。－1.1キロか(´･ω･｀)毎年、夏に太るのに減るなんてあり得るのか？！
2015.08.01
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