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2010年08月の記事
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この夏の重いで・・・いや、思い出（笑）
「今日も暑いですねェ」と９月になろうとしてるのにこれが日常の挨拶になってる。でもフッと気がつくとあの五月蝿かった蝉の鳴き声が聞こえてこない・・・それに街中でトンボが飛んでたし、季節は秋に向かってるんだなァ「食欲の秋」に備えて体調管理もしっかりとしないとね。去りゆく夏の思い出に・・・４月から始まった食事療法のときに決めた「ご褒美日」今月中に食べたものを忘備録として書いておこうかなァ 名古屋名物のひとつ「うなぎの“ひつまぶし”」 墓参りの帰りに“一日運転ご苦労さん代”としてお義母さんにご馳走になった。うなぎは、ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｄ、ＥやＤＨＡ、ＥＰＡ、 ミネラル（鉄、亜鉛、カルシウム）など身体に大切な栄養素が大変豊富。 焼肉とユッケ ダンス坊主が「肉喰いたい！」とパニック状態（爆）だったので、４ヶ月ぶりの肉料理。牛肉は、たんぱく質、脂質、鉄分が多く含まれている栄養価の高い食べ物で、たんぱく質は身体に抵抗力をつけてくれる。サンチュは、ビタミンCも摂れるし、血中のコレステロールを下げてくれる。 天そばころ（冷たいかけそば） お値打ちで美味しい近所の蕎麦屋。暑い日はこの蕎麦が美味しい。もちろん蕎麦粉１００％で天ぷらも揚げたて、時間はかかるけど注文があってから作り始めるので当たり前だよね。天ぷら＝なす・舞茸・えび・モロヘイヤ・ニンジン蕎麦はビタミンＢ郡や良質のタンパク質、老化を防ぐビタミンＥ、血圧を下げ動脈硬化屋、 脳溢血の予防効果のあるルチン、肝臓を守るコリンなどが含まれるたいへん栄養価の高い食べ物。 食物繊維は白米の２・５倍、約５％も含み便秘にも効果がある。 ２８日定期セミナーで・・・手作り寒天のあんみつ 寒天が程よい柔らかさ歯ごたえで旨かった。 もちろん粒餡もいい甘さ。寒天（かんてん）は、海藻の一種である天草（てんぐさ）などから作られ、天然の食物繊 維、ミネラルなどをバランスよく含んでいる。寒天は生活習慣病・肥満の 予防にも最適な食材。小豆を多く使用したあんこは、たんぱく質をはじめ鉄分・ビタミンＥ・Ｂ類・各種ミネラルを豊富に含んでいる。 この日マママリーに入荷したばかりの“ガテマラコーヒー” 軽い酸味と甘さそれに苦味とのバランスが旨い。コーヒーはカロリーがなく、カフェインは脂肪細胞の中に入って、脂肪を分解する酵素を活性化してくれる。また脳の疲労を防ぎ仕事や勉強の効率をあげる効果がある。さらに食後のコーヒーは胃酸を分泌して消化を助ける働きがあり、コーヒーに含まれるクロロゲン酸はガンや動脈硬化などの原因物質である活性酸素を消去してくれる成分を含んでいる。 セミナー後の楽しみ“ケーキセット” バナナ・人参・シナモンのヘルシーケーキにキウイや黄桃、バナナ等フルーツ添えそして飲み物はオーガニックのホワイトティー全てママさんの「思いやり、優しい」栄養分満載。マママリーブログ←コチラもどうぞさァ～て秋になってどんなものが食べれるのかなァ ←ポチッとよろしこ～
2010年08月31日
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暑い～！夏みたい・・・夏だっちゅう～の！（笑）
残暑お見舞い申し上げます。毎日暑いねェ今日のタイトルは毎年知人との挨拶で使ってるギャグ何故知人かと言うと家族の間では完璧にスルーされるから・・・暑いと言いながらも夜吹く風とか月や星の輝きがキレイで、それに日中にトンボとか見ると「秋に近づいてるなァ」と感じるんだよねェ夏バテとかはしていない？しっかりと食べて、汗を流して、よく寝る。これが出来ていれば問題ない。それに夏バテ回復には時間がかかるから、これからやってくる「食の秋」も楽しめなくなるからねェ夏バテ気味の人はケアをしっかりとね！ではどちら様も良い週末を～ ←ポチッとよろしこ～
2010年08月28日
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感動した～！
きょうきんお嬢の新ＰＣが今朝宅配にて到着～薄型ノートなので持ち運びが便利そう、でもプリンターがデカイ何と２５キロもある～Ａ３用紙までが使用出来る、来春専門学校卒業でその後は「漫画家」目指してるのでその前の先行投資って感じらしい・・・たま～に部屋に閉じこもって“鬼のような形相”で課題を仕上げてる姿を見てると「締め切りが迫った漫画家」っぽい。特に部屋の散らかりようは既にプロの漫画家の領域をはるかに越えてると思われ・・・まァ自分一本で食べてイケるようになればいいんじゃないかなァ厳しい世界らしけどね。さて、今日はお嬢とは違ったことで朝からソワソワと・・・それは「第92回全国高校野球選手権大会決勝“興南VS東海大相模”」興南の春夏連覇と沖縄勢悲願の夏初優勝なるか東海大相模の４０年ぶりの優勝なるかが注目の決勝戦。結果は１３-１で沖縄興南が優勝したんだけど、最後まで東海大相模の選手全員は諦めていない、その表情見てるだけでオジサンはもう毎年春夏の甲子園は感動させられるけど、特に夏は天候以上に「熱い」からねェ汗と土にまみれて精一杯プレーする姿はいいもんだ～何よりも姿勢が気持ち良い一度負けたらそれで終わってしまうから一戦一線が一生懸命になれるんだよねェだから勝っても負けても感動するんだろうなァ大量点取られてもその回が終わるまで選手交代をしなかった東海大相模の監督が一二三（ひふみ）投手に対しての信頼が、試合終了後の監督インタビューで真っ赤な目をしながら「もっといい監督に出遭ってたらもっと成長出来たと思います。ここまで連れて来てくれてありがとう。」この言葉で分かった・・・いやァ～ホントに高校野球はいいねェ感動した（小泉純一郎風に） ←ポチッとよろしこ～
2010年08月21日
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ご報告～♪
みなさん、おはようございます。放置ブログもそろそろ復活の兆しが・・・ひょうきんお嬢がやっとこさmyＰＣを持つことに・・・なのでボチボチとつぶやいて・・・あ！ツイッターじゃなかったかァ（笑）書いて参ります。話したいことがいっぱいあり過ぎて忘れちゃってねェ（爆）まずはご報告と言う事で、みなさんのブログへもボチボチと遊びに行きますので、首を長～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～くして待って下さいねェでは後ほど～（古くからのお付き合いの人懐かしいフレーズでしょ～） ←ポチッとよろしこ～
2010年08月20日
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ただ今38歳！
4月末よりカロリー計算に勤しみ、6月末よりせっせとトレーニングジム通いこの日々の努力（本人はそんな気はサラサラないけど）のご褒美かそれとも「現実の己を知れ！」と叱咤激励なのかかみさんがプレゼントを買ってくれてねェそれは・・・体租計インナースキャンタニタの体脂肪計で体重、体脂肪率はもちろんの事、内臓脂肪レベル・推定骨量・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量スコアが計測できるんだよ～計った時と前回の数値の比較も出来るし、結構優れもの今まではジムに行って体重や体脂肪率を計ってたけど、これで平均の数値が分かるようになるんだ～なので我が家では今「体脂肪計ブーム」が起こってて・・・その中でもオッと思ったのが体内年齢。基礎代謝と体組成の年齢傾向から、測定された結果がどの年齢に近いかを表現したもので、筋肉量が多く、体脂肪率が低くて体重あたりの基礎代謝量が高くなるほど、年齢が若くなる。・・・と言うものなんだって。それでその体内年齢が３８歳ちょっとテンション上がってるんだ～～～１１月の誕生日までを一つの目安で始めた食事＆運動療法その時には３０歳くらいまでになってるといいなァちなみにヒップホップダンス坊主（２６歳）は１８歳だったけど・・・アイツは８歳差でコッチは１６歳差・・・どうだァまいったかこうしていろんなものが数値で出てくのが良い励みになるんだよ～よ～し明日もしっかりと汗流すぞ～～～ ←ポチッとよろしこ～
2010年08月05日
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一攫億金！！
暑中お見舞い申し上げます。暑い日が続いてますねェお変わり（ご飯じゃなく）ありませんか暑いし食欲がないしと言う方は先日の「いっさん野菜カレーキャベツ」がお勧め暑い時期はしっかりと食べてしっかりと汗を流すこれが一番の夏バテ対策ですよ～お陰で毎年恒例の夏祭り（今回は準備＆片付けのみ参加）の後片付けが昨日早朝６時前から始まり、そのまま住宅内の大掃除、更には我が町内の夏祭り備品片付けで終わったのが午前１１時。お腹が空いてノドも乾いたけどバテなかったよ～体重が減って体力もついたのかなァでも食べ物が一番効果があったんだと思うなァ毎食に食べてる「豆腐＆納豆」が良かったのかも・・・さて先日ツイッターで知り合った方から面白い情報を頂いて早速実践した。興味がある人はコチラを覗いてみてねェきっと意識しないと普通に過ぎてしまう事なんだろうけど、ちょっとだけ意識を変えてみてみると・・・ほんの些細なことが嬉しかったり、楽しかったりそんな中で先週の土曜日は定期セミナーの日で、毎回新聞に告知をしたりしているのだけれど、掲載のされ方がイマイチの時が多くて・・・編集する人が書いているので、こちらの意図とはズレがある。今回も何をやるセミナーかが分かり辛い。そう思ってたら以前にやったＰＲセミナーの参加者と新聞を観たと言う方で４人の新規の参加者があったんだよ～そのうち一人の方は当日お孫さんの体調不良で欠席されたけど・・・テーマは「他人と自分～他人は自分の映し鏡～」ストレスの主な原因となるコミュニケーションについてだったけど話がアチコチにいってしまって消化不良気味のセミナーになったかなァ仕切りなおして今度は全員満足感がある内容にするぞ～！全員セミナーが終わって 抹茶とプレーンの寒天＆煎茶 これで心がフワ～っとなってたなァそしてこの日の午前中は姫＆お嬢が楽しみにしていたＮＡＲＵＴＯの封切り日かみさんが「じゃ私達も“夫婦５０割”で・・・」と言うことで踊る大走査線を観てきた。久々の映画デートだ～面白かったよ～またレンタルで最初から観たくなってきた。朝イチから観たので終了は昼近く。もう映画の終りくらいからグーグーと「ガンモか！」って言うくらいお腹が鳴ってて・・・レストラン街に行くと自然食バイキングは～べすとと言う店を発見。いろんな店があるんだけどどれもカロリーに気を使いながら食べなきゃいけないからねェこの店は野菜がメインだから良かった～旨かった～でも・・・ このように牛＆豚しゃぶしゃぶがセットになっていて、食べなきゃいかんかみさんと娘達にそれは任せて、ひとりセッセと野菜料理を食べまくり～持ち時間７０分を１０分オーバーしたけど、笑顔のステキなスタッフのお姉さんは「いいですよ～」と許してくれた。もうお腹いっぱいで腹八分目ではなく“十二分目”くらい・・・この日はこれ以降の食べ物は食べなくてももったからねェそうそう最近セミナーでは宿題を出すようにしていてね今回は「宝くじ３億円当たりました。何をしますか」ただし“貯蓄”“寄付”はＮＧです。なるべく使い切るように、楽しくワクワクしながら考えてみてねェ ←ポチッとよろしこ～
2010年08月02日
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