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パワーアップノート２０２２

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2010.06.27

６月２７日（日）

本日も暑いですが、来週の七夕駅伝のためスピードトレーニング実施。
ショートインターバル２００ｍ×５本。
繋ぎは２００ｍです。

５ｋｍのジョグ後、午前７時３０分頃スタート。

　１本目：２９．１４秒（Ｒｅｓｔ：５７．２７秒）
　２本目：３１．７９秒（Ｒｅｓｔ：５８．８４秒）
　３本目：３１．５８秒（Ｒｅｓｔ：５７．１１秒）
　４本目：３２．０２秒（Ｒｅｓｔ：５７．９９秒）

最後は余裕がなく、スポーツウォッチを押し間違えました。
その後ジョグをして今朝の走行距離２０ｋｍ。

これから上手く疲れを取りながらトレーニングしないと駄目ですね。

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