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2009年2月1日(日)、正午、号砲。第58回別府大分毎日マラソンへの切符が届きました。目標は2時間27分切り。予定通りの調整出来れば、達成出来るはず。そのためには、早く親指の爪を生やさないとね。
2008.12.24
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2009年12月14日(日)駅伝に参戦。私は最強チームのメンバーで4区の3km。狙うは、優勝&区間賞。しかし、福知山マラソン後の練習で足首の故障し、今週初めには両足親指の爪が剥がれ、2日前から高熱で、昨日は1日中寝ていましたが、今日も下がっていない。最悪。大ピンチ。それでも、ある程度のスピードは出るはず。全力で頑張る。しかし、4区でタスキを貰った時は1位でしたが、私が抜かれ2位に後退。5区は区間新記録を出すも、2位のままゴール。私は去年と同じ位か、それ以上のスピードは出てましたが、万全な状態だと後30~40秒は速く走れてました。言葉に表せないくらい悔しい!反省も含めて2位の盾は私が持って帰りました。次は12月23日(祝)にある、加古川マラソン(フルマラソン)。もう、期間はないですが、少しでもベストな状態に近づけて、2時間30分切を狙います。
2008.12.14
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2008年12月7日(日)福知山マラソン後の足首の負傷により10日程の練習ストップ。焦る気持ちを押さえ、どうにか回復に向かう。本日はテーピングを巻いて5kmのマラソンに出走。本来はスピード練習のためエントリーしましたが、リハビリのための出走になってしまいました。10時00分。号砲!いきなり前方のおっちゃんがこける。遅いくせに前にいるから悪い以前に危ない。かなり迷惑。私の走りはショボ過ぎたので内容は載せません。コースは奈良公園内で誘導も上手かったので、良かったと思います。取り合えず30歳代3位入賞。入賞賞品がお酒だったのが、かなり嬉しい!足首はどうにか大丈夫でしたので、明日から練習再開したいと思います。
2008.12.07
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2km地点。私の後方から足音が聞こえる。ここがトップ集団になる。そんなに速くはないが、慎重に2番手集団を待つ。4km地点。待っていた2番手集団が来た。この中で様子見。5km地点。17分44秒。こんなもん。10km地点。36分1秒(5kmラップ:18分16秒)少し遅いが、我慢。15km地点。53分51秒(5kmラップ:17分49秒)丁度良いペース。かなり楽。20km地点。1時間12分16秒(5kmラップ:18分25秒)ペースを落とし過ぎ。しかも30名程の集団。仕掛けようか?25km地点。1時間29分47秒(5kmラップ:17分31秒)ペースアップ。集団が崩れる。私は、まだ楽。30km地点。1時間47分35秒(5kmラップ:17分47秒)良い感じのペース。これから。35km地点。2時間5分54秒(5kmラップ:18分19秒)少し足が重くなって来たが、大丈夫。40km地点。1時間24分53秒(5kmラップ:18分58秒)結構キツイが、どうにか大丈夫。前方から2人落ちて来た。私は軽くかわす。最後の1km。心臓破りの上り坂。今年は余裕があるためか、フラットに近く見える。かなり前方に2名いる。100m以上は離れているが抜ける!最後の力を振り絞り加速。沿道からの観客がざわめき出す。腕まで痺れる。これが、気合の走り!見る見る内に前方のランナーに近付く。まず、1名。そのまま、もう1名の後ろへ...あ!?所属クラブのメンバー!絶対勝つ。一旦力を抜き、坂を上り切り右に曲がり、最後の直線。こうなると私の勝ち。私の速筋が唸る!そのまま彼をかわしてゴール。結果。2時間33分31秒。8位入賞は逃したので、まだ、順位が分かりません。恐らく10位だと思います。今回は、思った通りの走りが出来たので満足です。次は2時間30分切を狙います!
2008.11.23
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2008年11月23日(日)第18回福知山マラソン。フルマラソンには4回出走したが、その内2回は怪我のため、まともに走っていないので不安がある。マラソンは精神面でも左右するので、自信を持って走りたい。今年は少し気温が高いが、待ち時間の寒さがないので丁度良いくらい。緊張感はない。10時30分。号砲!約1万名のランナーが一斉にスタート!私は飛び出る。最初の下り坂。快調!最初の1km。3分6秒。遅い!遅い!遅い!つかみはOK!2km地点。ペースを整え始め、どう走ろうか様子を伺う。(続く)
2008.11.23
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11月8日(土)本日は陸上競技場でのトラック5000m競技。今回のメンバーは、ライバルになる人はいない。自分との戦い。狙うはベスト記録更新。午前11時40分。号砲!私は楽に飛び出す。1000m(ラップ):3分 7秒予定通り。2000m(ラップ):3分16秒遅い!でも無理はしない。3000m(ラップ):3分15秒スピードを落とし過ぎ。ベスト記録更新は無理?しかし、スピードを上げる勇気はない。4000m(ラップ):3分14秒身体は楽。しかし、スピードを上げるのを躊躇する。私の気持ちの弱さ...ラスト1周。徐々に加速する。ラスト400m。一気に加速。最後まで楽をしたため、身体が動く。結果。5000m:16分00秒。優勝!楽をしてしまった。自分自身に負けた。悔しい!次はフルマラソン。今度は納得出来る走りをしたい。
2008.11.08
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私はトップを走行。ペースが遅い?しかし、私の後ろには数名だけ。あれ?距離表示が確認出来ない。感覚で5km地点。私の後ろには1名だけ。あ?私より速い○○君。ヤバイ。でも、彼はしんどそう。私は普通。8km地点。後ろの足音が消える。振り落とした!私はトップを独走。折り返し地点。2位以下との差が、かなり開いている。これから!距離表示がないので、どれくらいのスピードが出ているか判断出来ない。私はスピードを落とさず攻める。15km地点。優勝が近いと思っていると、後ろから足音が!うそ?誰?見た事のない人...スピードを落としていないのに、しかもあの差で追いつかれた。そのまま抜かれる。ジワジワ差を開けられ、1人で走っていると行き止まり?え?コースを間違えた!私は周りを見渡し、うろうろと歩く。もう駄目だ。入賞も出来ない。どうにか、コースに戻り諦めて走り出すと、沿道から「2位!頑張れ!」の声援が...2位?まだ、2位?そう言えば、3位以下との差がかなりあった。気合が戻りスピードを上げて走り出す。そのままゴール!結果。1時間12分29秒。準優勝。ベスト記録も2分更新。コースを間違えなかったら、もっと行けたのに...また、次のお楽しみですね。入賞賞品。結構、豪華なんですよ。妻にも喜んでもらえました。来週は5000mトラック競技。ベスト記録更新を目指して頑張ります!
2008.11.02
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11月2日(日)マラソンデビューから2年。また、パワーアップして戻って来ました。私はハーフマラソンに出走。会場に向かう途中、昨年の優勝者とすれ違う。心の中で「今年は勝つ!」と思う。会場に着きエントリーを済まし、所属チームのメンバーと合流。マラソンは個人競技ですが、仲間がいるのは心強い。まず、午前9時00分にフルマラソンの号砲。それから1時間後にハーフマラソン。私の出番です。出走10分前。スタート地点に並ぶ。良い緊張感。昨年の入賞メンバーの大半がいるが、私は速くなっているから大丈夫なはず。午前10時00分。ハーフマラソン号砲!約4000名のランナーが一斉にスタート!私はスピードを抑えつつトップを走行。身体が軽い!(続く)
2008.11.02
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明日、11月2日(日)。ハーフマラソンに出走。2年前。私はこの大会でマラソンデビューを果たしました。結果は12~13km地点までは入賞圏内で、その後はボロボロ。3ヶ月間のトレーニングだけでは無謀過ぎて、心身共に辛かった記憶しかありません。昨年。大会前日に発熱と下痢。当日はどうにか体調を整えて出走。結果は4位入賞。そして、明日。10月の走行距離575km。スピード練習も予定通りこなした。体調も万全。普通に走ればベスト記録を大幅更新はするはず。後は精神面だけ。今年こそ優勝したい。努力はきっと報われる。そう信じて、頑張ります!
2008.11.01
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10月19日(日)陸上競技場でのトラック5000m競技。今回は、ベスト記録更新はする自身がある。少し気温が高いが関係ない。予定より時間が遅くなり、14時30分頃。号砲!いつものように、私はトップを飛び出す。最初の200m。32秒。1000m(ラップ):3分 7秒遅いが予定通り。2000m(ラップ):3分14秒スピードを落とし過ぎ?でも、身体が動くままに任せる。3000m(ラップ):3分13秒普通。4000m(ラップ):?これから!ラップを取るのを忘れる。足のスライドを広げ回転を上げる。ラスト1周、400m。タイムを見る。行ける!更に加速。身体全体に乳酸が溜まる。インターバルの練習を思い出し我慢。そのままゴール!結果。5000m:15分55秒。優勝!そして、ベスト記録更新。これから、もっと速くなる。次はハーフマラソン。当然、優勝を狙いに行きます!
2008.10.19
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10月16日(木)出勤前のトレーニング。今週2回目のインターバル。いつもの1周1kmのコースに向かい、まず、2kmのアップ。少し身体がしんどい。アップの途中、周りから「頑張れ!」の声が...気合が入る。まず、1本目。1km(スピード):2分58秒1km(レスト) :4分35秒2本目。1km(スピード):2分57秒1km(レスト) :4分42秒3本目。1km(スピード):2分56秒1km(レスト) :4分53秒きつい。もう止めたい。でも、我慢。4本目。1km(スピード):2分57秒1km(レスト) :4分58秒5本目。ラスト。1km(スピード):2分59秒終わった。すると、犬の散歩をしているおっちゃんが「速いね!マラソンやってるの?」と話し掛けてきました。マラソンをやっている人は、案外珍しいのかもしれません。最近、よく知らない人に話し掛けられます。1km(おっちゃんとのトークを含むレスト):5分2秒頑張りました。もう1日が終わったって感じです。
2008.10.16
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10月10日(金)出勤前。本日はスピード練習の一環で2kmタイムトライアル。いつもの1周1kmのコース。1周目:2分54秒軽い。2周目:2分58秒最後は腕まで乳酸が溜まる。結果。2km:5分52秒なかなか良い感じ。次は3km8分台を狙います。
2008.10.10
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10月1日(水)出勤前の午前6時。先日の大会では手を抜いてしまって、大会新記録を出せなかったので、反省の3kmタイムトライアル。いつもの1周1kmのコース。1周目:2分59秒2周目:3分 3秒普通3周目:3分1秒結果3km:9分4秒取り合えず、自己ベスト更新。まぁ、今のところ、こんなもんでしょう。
2008.10.01
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香住のマラソン大会。3kmに参戦。去年は最後に競り負けて2位。今年はリベンジが懸かっています。何と言っても優勝商品は蟹すき旅館&香住鶴(地酒)。勝たないと妻が恐い。15時5分。号砲。私は周りを見ない。独走態勢に入る。最初の1km。3分2秒。遅い!しかも、私のすぐ後方に1人付いて来ている。確実に勝つために、更にスピードを落とし、足の力を貯める。1.5km。折り返し地点。まだ、後方に1人いるが、息が荒い。最終勝負になれば100%勝つ自信がある。私は蟹すき旅館を取らないと妻に殺されるので気合が違う。2km地点。6分15秒(1kmラップ:3分13秒)スピードを落とし過ぎた!大会新記録は無理。でも、身体は楽。優勝は決まった。少し加速すると、後方の足音が消える。最後の直線。息子の「パパ頑張れ!」の声が聞こえる。そのままゴール。結果。9分22秒。優勝!蟹すき旅館&香住鶴Get!心底嬉しい!蟹すき旅館をGetした後の夕食は格別。次も頑張ります!
2008.09.27
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9月21日(日)本日は秋季総体で5000m出走予定。狙うは15分台で自己ベスト更新。が...豪雨と雷のため中止。完全に戦闘モードに入っていたので、少し拍子抜け。雨が止んだので、いつもの1周1kmのコースでタイムトライアル。1周目:3分1秒そんなにスピードを出しているつもりはないが速い。身体が絞れているからだでしょう。2周目:3分6秒3周目:3分2秒3km:9分10秒最終は腕まで乳酸が溜まっていましたが良い感じ。来週の大会は3kmで8分台を出し、大会記録を大幅更新&優勝商品の蟹すき旅館と地酒をゲットしたいと思います。
2008.09.21
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激しい戦いの後。マラソン会場を散策。まず、スイカを食べ、次にニジマスを狙う。ニジマスをゲットするために並んでいると、後ろの方にいるおばちゃんが私に「ハーフマラソンを走られたんですか?」と...気付くと、周りの人達は私を見ている。ハーフマラソンの白いゼッケンは私だけ。皆、10km、5km、ファミリーの部の参加者。目立って良い感じ。焼きたてのニジマスは最高!この後、但馬牛もゲット。あと、完走賞で花も貰いました。私は特別に2つ。地方の大会は充実してますね。
2008.08.31
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坂を上り切ると、次は下り坂。バテバテになった身体の力を抜き、体幹を使い自然に任せ下って行く。これが他のランナーには真似出来ない筋肉走法。一気に体力が回復して行く。また、コース上にあるシャワーに突っ込む。これは良い!チームのためにも○○○団には負けれない。中間地点。37分34秒。予定通り。スタート地点に戻り、タスキを受け取り2周目。1周目でコツを掴んだ。もう給水もいらない。依然として○○○団にマークされている。冷静に見ると、向こうもしんどそう。しかし、1名は加速し前へ消えて行く。速い!ゴール迄、後3km。2周目の急な上り坂もどうにか切り抜ける。マラニックトレーニングの成果が出ている。ここから下りの筋肉走法で力を貯める。最後の1km。ゴールがあるドームが見えて来きた。キレた!一気に加速。貯めていた力をを爆発させる。もう頭の中は真っ白。どれくらいスピードが出てるか判らない。最後の500m。更に加速。身体が悲鳴をあげている。ドームの中に入り、そのままゴール。結果。1時間17分00秒。男子ハーフマラソン30才代6位入賞。気付くと○○○団の2人を、いつの間にか抜いて、しかも30秒以上も差が開いていました。このメンバーの中での結果ですので満足です。団体戦は、残念ながら2位でしたが...次は5000mトラック。そして来年のリベンジを狙う3kmと続きます。
2008.08.31
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8月31日(日)民宿で5時に朝食を済まし、7時30分頃、マラソン会場に向かう。スタートはここから。スタート5分前、私とチームの仲間が前列に並ぶ。8時30分。号砲!約1600名のランナーが一斉にスタート!最初の直線を右に曲がり、いきなり上り坂に入る。私は前に出るのをグッと我慢して抑える。やはりメンバーがメンバーだけにハイペースになっている。上り坂が1km程で終わり、緩やかな下り坂。私は加速。ヤバイ。冷静になりスピードを抑える。15番手辺りに位置取り、冷静に周りを観察する。気付くと、私の周りに青いユニフォームを着た3人のランナーがいる。もしかして...○○○団!私は3人に囲まれて完全にマークされている。7km程行くと急な上り坂が続く。キツイ!とにかく我慢。坂を上り切る寸前。身体が動かない。完全にバテバテ。もう終わった!?○○○団の3人に離される...(続く)
2008.08.31
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8月30日(土)明日はハーフマラソン出走。ここは受付とゴールがある但馬ドームです。今回は所属チームで団体戦も兼ねて参戦。前日に受付を済ませ、エントリーリストを見ると...うそ!?何このメンバー!関西の最強メンバーが大集結してるじゃないですかぁ!これは誰が優勝するか判らない。私は個人入賞も危うい状況。しかも団体戦。あの、○○○団もハーフマラソンの団体戦にエントリー。こちらは団体戦で1位と3位を狙って、戦力を分散させたのに...やられた!明日は、今迄にない激しいバトルになるはず。コースは高低差100mに加え、気温も高い。ピンチです!
2008.08.30
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8月17日(日)連休最終日。午前6時。14日に行ったマラニックトレーニングのショートコース。ショートコースと言っても、フラットコースを16km減らしてタフなコースのみ。また、北京オリンピックの女子マラソンがスタートするまで戻って来ないといけない。逆にキツイ。当然、スピードも出すので1人で走行。1人で走ると歩く事もなく止まる事もないので、距離が短く感じる。先日、友達が見て屍のような顔になっていた坂。この上りが続く。取り合えず写真を撮り、その後、一気にダッシュで登る。かなりしんどいが、絶対に歩かない。家には2時間10分で到着。良いトレーニングになりました。
2008.08.17
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8月14日(木)午前7時。友達と待合わせをし、2人で走り出す。まず、いつもの公園を周回し10km。それから山へ向いました。山に入る前の上り坂。友達は既にバテ気味。給水後、歩く。山に入り林道の登り。友達は「これほどタフなコースだと思わなかった。」と...歩きながら、まず1つ目の山頂へ。まだ、最初なのですが...ここから少し緩やかな登りに入り、その後下り。快調に走る。2つ目の山頂。ここの登りは私でもキツイ。私は友達を置いてノンストップで駆け上がる。今日も景色が良い!ここから下り。5km快調に走り、友達は「こんなはずはなかった。」と...半分歩き、半分ジョグ。更に6kmの周回コースを走り、その後下りへ。足場が悪い事もあり歩き。その後、心臓破りの坂。友達の顔が青褪める。また歩く。その後下り。下りでも友達は走れない。一応、補足ですが、友達はフルマラソン3時間15分程で走ります。また、毎週30kmのマラニックトレーニングをしています。友達は「フルマラソンの最後より酷い状態だ。」と...最後の難関。心臓破られまくりの坂。友達の顔が屍のようになっている。私は嫌われるかもしれない。いや。もう、嫌われているんだろう。取り合えず、歩いて登る。友達は歩くのもキツそう。地元で有名なつり橋。ここ迄来ると、もう安心。この後、私は国道で車と勝負。体重が減っているせいか軽い!最後、友達はフラットな場所でも歩くのがキツそうでした。4時間30分でゴール。私は30km程だと思っていたのですが、実際はもう少しありますね。友達は「絶対40kmはあるよ。」と言っていましたが...今度は1人で、このコースを走ってみたいと思います。
2008.08.14
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7月19日(土)本日は所属チーム主催の記録会。しかし、暑い。記録会と言っても、関西でもトップクラスのメンバーばかりですので、かなりレベルが高くなります。私はメインの5000mで勝負を賭ける。私の出番が近付いて来る。でも、妻と息子の姿がまだ見えない。10時過ぎ。号砲!私は飛び出す。最初の1000m。3分2秒。私はトップをぶっ飛ばす!快調!軽い!軽い!大歓声が沸き上がる。これからがいつもと違う。1400m地点。もっと、スピードを上げて2位以下を引き離そうか?1800m地点。何か身体が...沈没。バテバテ走行の始まりです。結果。16分30秒後半?4位。妻と、息子は、私がバテバテになった頃に来たようです。格好悪いところだけを見られてしまいました。また、明日から頑張ります。
2008.07.19
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7月16日(水)出勤前の午前6時。この時間でも暑い。いつもの1周1kmのコースで練習。最初は5周を軽くジョグ。本日は3kmのスピード練習。1周目:3分3秒2周目:3分3秒3周目:3分0秒3km:9分7秒地面が濡れていて足が滑っていましたが、このスピード。あっさりベスト記録を更新。軽い!まだまだ行けますね。復活も近いかな?
2008.07.16
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3区、4区もマラソン優勝常連の兵。しかし、追い上げも限界があり、また、最後も1チームに抜かれる。結果。6位。優勝は逃しましたが、皆、良く頑張ったと思う。その後、休憩していると、隣から「取材させていただいて良いですか?」と…見ると、カメラとノートを持った男性。ん?もしかして!?その男性は「○○○○の取材をさせて下さい。」と…個別取材!私はこの日を待ってましたよ!(笑)この前の雑誌には、かなりカットされましたからね。今度は確実に目立って掲載されると思います。発売日が楽しみです!
2008.07.06
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身体が軽い!50m程離れていたDチームがいる5人程の集合を一瞬で捕らえる。皆、必死に着いて来ている。私は更に加速。後ろの足音が一瞬で消える。遅い!遅い!遅い!遅い!遅いぃぃぃ~!私は1km2分台に入っているはず。それからガンガン抜きまくる!私に競り合って来る人は誰もいない。もう15人は抜いているはず。Aチームの速さはこんなもん!気付けば前も数チームだけになっている。ゴールが見えて来た!ラストスパート。得意の短距離走。3区にタスキを繋げる。後は頼みます!(続く)
2008.07.06
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7月6日(日)本日は大阪城七夕駅伝。私の所属クラブからは7チーム出走。1チーム3km×4区で構成。1区は女性限定のルール。今回は7チームですのでA~Fチームで振り分け。私はAチームの2区。Aチームは昨日、一昨年と2連覇の関西最強。のはすが、今年は私より速い男性2名欠場に加え、最速の女性も当日キャンセル。距離適正から、今回はAチームの中でも私が最速。責任重大です。17時30分。号砲!316チーム一斉にスタート!駅伝とは思えない人数。私は2区ですので、スタート地点で待つ。トップが帰って来る。その後、2位、3位と…20人程通過した後にAチームが戻って来た?いや違う!Dチーム!?そこから50m程遅れてAチーム。前には20チーム以上いる。私はタスキをしっかり受け取り一気に加速!身体が浮く。抜けるだけ抜いてやる!(続く)
2008.07.06
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6月28日(土)本日は所属クラブでの朝練。陸上競技場での5000mタイムトライアル。いつものように、自宅から約3kmの場所にある陸上競技場にジョグで向かう。練習場に着くと、身体全体から汗が滝のように流れる。かなり、蒸し暑い。本日こそは5000m、15分台を出す!準備体操、アップ後、タイムトライアルスタート。最初の200m。31秒。スピードを抑えているつもりが...なにぃ~!?やっちまったなぁ!1000m:3分7秒更にスピードを抑えたが、身体の状況が判らない。2000m(ラップ):3分16秒スピードが落ちている。3000m(ラップ):3分19秒何か、しんどい。4000m(ラップ):3分26秒もう、駄目だ。5000m(ラップ):3分20秒結果。16分30秒。少しショック。もっと頑張ります。
2008.06.28
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6月24日(火)午前6時過ぎ。出勤前。いつもの1周1kmのコースでの練習。最近、足の怪我も完治し調子が良い。軽くジョグをした後、2kmのスピード練習。1周目:2分54秒2周目:2分59秒2km:5分53秒もしかして女子のアジア記録と同じ?次は3km8分台を出したいですね。
2008.06.24
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6月21日(土)朝起きると、蒸し暑い。しかも、少し雨が降っている。公園である所属クラブの練習会は地面が滑って危なそうなので、いつもの1周1kmコースで練習。まず、軽く5km程ジョグをして、その後、スピード練習。5km走。1周目:3分11秒2周目:3分 9秒3周目:3分 8秒今迄とは違う。4周目:3分 9秒小学生達が「わぁ!あの人、凄い!滅茶苦茶速い!」と叫んでいる。そらそうでしょう。速いと言われるは、小学生からであろうが嬉しい。5周目5km、15分台は確実に入る。最後、更に加速する。結果?あれ?4周目でストップウォッチを止めていました。必死だったので押すボタンを間違えた。あらら~!15分50秒は切っていたのに。残念!取り敢えず4km迄のタイム。12分39秒。急激に速くなっている。しかし、まだ、昔のように身体が動かない。時間が掛かりますが、地道にトレーニングをこなしていると、報われる時が来ると信じています。
2008.06.21
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6月14日(土)午前。いつもの1周1kmのコースでジョグ。そろそろ、もう1段階レベルを上げたい。ジョグで14km走った後、1kmだけスピード練習。いつものように最初から飛ばす。半分以上行ったところで、腕まで乳酸が溜まって来る。しかし、スピードは落ちない。結果。1km:2分47秒まだ身体には余裕がありますね。その後、5kmジョグ。また、練習場までの行き帰りを入れ、今朝の走行距離23.5km。来月の駅伝では3kmを8分台で走らなければいけません。頑張ります!
2008.06.14
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6月1日(日)今シーズンラストのハーフマラソン。場所は福井県。午前6時30分過ぎ。友達と車で会場に到着。午前7時過ぎ。エントリーを済まし、ゼッケンを受け取る。出走者名簿を確認。やはり、強いKさんの名前も載っている。午前8時過ぎ。ユニフォームに着替え、アップ開始。午前8時50分。スタート時点の1番前に並ぶ。午前9時00分。号砲!私はスピードを抑えながらもトップに立つ。すぐに左に曲がると直線コースが続く。1km距離表示がない。どれくらいスピードが出てるか判らない。約3km地点?トップを走る、私の後ろに4~5人程?いる。予想外!5km地点。17分20秒。私はトップで通過。ペースはこんなもん。Kさんも、私の後にいる。何で?もしかして、気温が高いから、これでもペースが速い?少し行くとKさんが私の前へ出る。その後に他の2人もついて行く。私は無理をせずに我慢。4位に後退。10km。35分11秒。(5Kmラップ:17分50秒)何故かしんどい。バテ気味?もしかして、疲れが溜まってる?また1人に抜かれる。5位に後退。折り返し地点。5位のまま通過。かなりしんどい。ヤバイ。と思っていたら…緩やかな下り坂。身体が楽になって来た!行くぞ!見る見る内に、前方にいる4位の人が近くなる。捕らえた!一気に抜き去る。現在4位。3位が見える。また、差が縮まって行く。15km地点。52分59秒。(5Kmラップ:17分48秒)また、しんどくなる。3位を捕える前に失速。後もいない。4位をキープ。20km地点。1時間11分39秒。(5Kmラップ:18分39秒)最後の力を振り絞る。身体は動く。そのままゴール!結果。1時間15分8秒。4位入賞。やはり疲れが溜まっていたかな?しかし、その中でも自分の持てる力を出し切れたと思います。マラソンデビュー2年目終了。来シーズンが楽しみです。
2008.06.01
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5月31日(土)明日はハーフマラソン出走。マラソンデビュー2年目の集大成です。今月の走行距離570km超。いつもより200km程多く走り、スピード練習も十分積んでいる。明日は関西で5本の指に入る実力の彼も出走するとの噂。※この前は負けてます。出来る事なら、強い彼を負かして優勝したい。
2008.05.31
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5月25日(日)5000mトラック競技。今月はハードなトレーニングで疲労が溜まっていたが、ギリギリ調整完了。今回もベスト記録更新を狙う。出走30分前。友人が応援に駆けつけてくれている。気合が入る。16時前。号砲!最初の1000m。かなりスローペース。全く息切れもしない。が?3分6秒。今回こそ行ける!その後、私の後ろの選手が私の足に衝突。取り合えず我慢。2000m(ラップ):3分16秒先程のバッティングでペースが乱れている。その後、また衝突。私は「危ない!」と叫ぶ。心の中では「泣かすぞ!コラァ!」でも我慢。3000m(ラップ):3分18秒完全にペースが乱れている。しょうがない。また、後ろからバッティング。私は「危ない!」と叫ぶ。心の中では「殺すぞ!コラァ!」もう、完全に駄目だ。4000m(ラップ):3分22秒最悪。その後、鬱陶しい彼を一気に引き離す。5000m(ラップ):3分15秒結果。16分19秒。第2位。大会が台無し。後で私のバッティングした彼には、大人として冷静に注意しましたが、自分がやった事を理解していたのでしょうかね?15分台は次回にお預けになりました。来週はハーフマラソン。今度こそ優勝したい!
2008.05.25
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もう5月下旬。明日、5月25日(日)、5000mトラック。6月1日(日)、ハーフマラソン。これで、一先ず今シーズンのマラソンは終了。福知山マラソン後の右足首故障。その後、無理をして別大の1週間前に左端半月版損傷。一時は、もう走れなくなると思いました。先月から、足の違和感は完全になくなり復活。今月は、既に走行距離480kmオーバー。今週からはスピード練習。5月19日(月)3km:9分50秒身体が重い。少しショック。5月20日(火)3km:9分22秒疲れが溜まっているので、こんなもん。5月21日(水)2km:6分7秒まあまあ。5月22日(木)5km:16分7秒疲れが溜まっているが、スピードは出ている。5月24日(土)本日。1km:2分52秒このスピードは久々に出す。準備は万全。後は精神面だけ。明日は5000mを15分台で走りたい。
2008.05.24
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次の大会へ向けて体力強化。1年振りにマラニックでのトレーニング。以前と比べ、かなりパワーアップしているのが判る。午前7時前。山頂。上から見下ろすと気持ちが良い。次のハーフマラソンでは、今後こそ頂点を取りたい!
2008.04.23
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午前11時00分。ハーフマラソン、号砲!一斉に約800名のランナーがスタート!私はスピードを抑えながらもトップへ飛び出す。50m程進むと下り坂。更に加速する。コースはアップダウンの繰り返し。結構、高低差があり厳しいコース。聞いてた話しと違う。3km地点。私のすぐ後ろに粗い息遣いが聞こえる。2人、私について来ている。4位以下は、既に全く見えない。3位以上は確定。2人の息遣いからすると、今回は行けるかも!いや違う。このコースで、このペースは飛ばし過ぎ。このペースはヤバイ。5km地点。17分34秒。1名が私を抜きトップに出る。ついて行くのはヤバそう。様子を見る。徐々にトップとの差が開く。完全に2位争い。10km地点。35分34秒。(5Kmラップ:17分59秒)このペースで問題ない。15km地点。アップダウンの繰り返しで、足が重い。ラップを取るのも忘れる。かなり過酷。一緒に走っている彼が少し前に出る。私の身体は反応出来ない。キツイ!ゴール近く。噂の上り坂。ボロボロになった身体に追い打ちを掛ける。もう、結果なんか、どうでもいい。早く、この苦痛を回避したい。そのままゴール。結果。1時間17分29秒。3位入賞。このコースで、ベスト記録が出る訳ない。しかし、力を出し切れたので満足です。次は5月25日のトラック競技、6月1日のハーフマラソンに出場。今度こそ、ベスト記録大幅更新して優勝したい。
2008.04.20
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4月20日(日)ハーフマラソン出走当日。足は完治し、体調も良い。今回は京都にあるダム周辺のコース。以前に出走した人の話しによると、高低差は少ないとの事。しかし、一緒に走る友達がパンフレットを見ると、結構、高低差がありそうな感じ…会場に着き、エントリーを済まし、所属クラブのユニフォームに着替える。スタートは、ここから。アップしていると、周りからの目線と「○○○○○○○が来てる!」と、少しざわついている。友達が私に「まっちん。目立ってるよ。」と...つかみはOK!この大会は私が主導権を握る!(続く)
2008.04.20
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4月19日(日)明日はハーフマラソン出走。今朝はいつもの1周1kmのコースで最終調整。まず、10周ジョグ。4分/kmペース。11周目、12周目はレースペースで刺激を与える。11周目:3分30秒12周目:3分17秒自宅からの往復を入れると、走行距離15.5km。足の怪我も完治。まともな状態で走るのは昨年の福知山マラソン以来。ベスト記録更新は確実。明日の大会は私が主導権を握る。今度こそ優勝したい!
2008.04.19
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4月6日(日)陸上競技場での5000m、トラック競技。足の怪我から復活し、スピード練習はしている。本日は確実に自己ベスト更新を狙したい。走るメンバーは所属クラブの人が多いので、実力も判っているが、私だけは成長段階ですので、走ってみないと判らない状態。14時前。5000mスタート!私は飛び出すを、ぐっと抑える。最初の200m。36秒。いつもだと30秒で入るところを冷静にペースを保つ。1000m(ラップ):3分 6秒かなり楽。2000m(ラップ):3分13秒今日は行ける!3000m(ラップ):3分17秒少ししんどくなって来た。4000m(ラップ):3分22秒キツイ。我慢。5000m(ラップ):3分15秒結果。16分14秒。第2位。自己ベスト更新!まだまだ行ける。次は2週間後のハーフマラソン。絶対、勝ちたい!
2008.04.06
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4月3日(木)朝6時過ぎ。出勤前。いつもの1周1kmのコースでペース走。本日は6km。1周目:3分17秒2周目:3分17秒3周目:3分17秒4周目:3分15秒5周目:3分15秒スピード練習再開と体重も少し絞ったせいか、いつもより身体が軽い。6周目:3分07秒最後はビルドアップ。6km:19分30秒まだまだ行ける。今週末は5000mトラック競技。確実に自己ベスト更新します!
2008.04.03
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3月30日(日)本日はチームでの朝練。陸上競技場で5000mのタイムトライアル。もう足は大丈夫ですので、スピード練習が出来るのが嬉しい。来週は5000mの大会があるので、そこそこのタイムは出しておきたい。準備体操、アップ後。5000mタイムトライアルスタート。いつものようにロケットスタート。周りが遅く感じる。最初の400m。32秒。抑えているのにスピード出過ぎ。1000m(ラップ):3分 6秒もしかして、このペースで最後迄行ける?まだ、無理。トップ2人に抜かれる。その内、もう1人も私の前へ。私は3番目の彼の後方へ付ける。2000m(ラップ):3分18秒想定していたより遅い。前の彼を抜く。3000m(ラップ):3分22秒4000m(ラップ):3分25秒完全にバテている。スピードが出ない。5000m(ラップ):3分20秒結果。16分32秒。まぁ、こんなもんでしょう。来週の大会は15分台を出したいと思います。
2008.03.30
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3月27日(木)平日、朝6時過ぎ。出勤前。いつもの1周1kmのコースで、10kmのペース走。。 1周目:3分10秒 2周目:3分22秒 3周目:3分23秒 4周目:3分20秒 5周目:3分22秒平日の出勤前からこのスピード。出来る事なら走るのを止めたい。でも、我慢。 6周目:3分22秒 7周目:3分20秒 8周目:3分20秒 9周目:3分23秒10周目:3分13秒10km:33分19秒久々の33分台。次は32分台に入れます。
2008.03.27
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3月22日(土)本日は自宅近くのコースで朝練。まだ、足は完治していませんが、そこそこ走れる。軽く8km走り、その後10kmのペース走。いつもの1周1kmのコース。 1周目:3分18秒 2周目:3分24秒 3周目:3分21秒 4周目:3分24秒 5周目:3分22秒足裏の皮がめくれそうで痛い。練習不足で皮も弱くなっている。少しペースを落として我慢。 6周目:3分29秒 7周目:3分31秒 8周目:3分29秒 9周目:3分26秒10周目:3分14秒10km:34分3秒今はこんなもん。コース迄の往復を入れると、本日の走行距離21.5km。これからですね。
2008.03.22
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3月16日(日)午前はアップダウンがある公園まで行き15.8km走。身体が重いが、走れるだけ嬉しい。午後からは、自宅から往復3.5kmの場所にある、1周1kmのコースでビルドアップ。1周目:3分39秒2周目:3分35秒3周目:3分29秒4周目:3分25秒5周目:3分20秒足裏の皮がめくれそう。しかし、まだまだ!6周目:3分19秒7周目:3分11秒久々に良い汗をかきました。本日の走行距離26.3km。これからガンガン、スピードを上げて行きます!
2008.03.16
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3月9日(日)第15回京都シティハーフマラソン当日。左足裏の痛みが取れない。1ヶ月の休養後、いきなりフルマラソンを走って、その後の練習で一気に疲労が溜まったのでしょう。私は左足裏にテーピングをし会場へ向かう。会場に着きユニフォームに着換えると、足の痛みがなくなる。全く痛くない。何ででしょう?スタート20分前。私はスタート地点着く。今回は登録の部でエントリーしているので、招待選手のすぐ後。9時00分。第15回京都シティハーフマラソン号砲!約7000名のランナーが一斉に飛び出す!私はスピードを抑える。最初の2km。6分50秒。なかなか良い感じ。今日は行けるかも。3km地点。やはり足が動かない。記録は無理。楽しく走ろう。烏丸通りに入り京都御苑前。少年の集団がいる。私は右手を上げ、「おおおおおーーーーーーーーーー!」と叫びながら手を出す。またかい。(笑)それに合わせて少年達は「おおおおおーーーーーーーーーー!」と言い、私とタッチを交わす。今回は少年達の列が長く、なかなか途切れない。「おおおおおーーーーーーーーーー!おおおおおーーーーーーーーーー!おおおおおーーーーーーーーーー!おおおおおーーーーーーーーーー!おおおおおーーーーーーーーーー!」やり過ぎ。5km地点。17分39秒。やはり、スピードが出ない。10km地点。35分45秒。(5kmラップ:18分5秒)北山通り。足が重い。これが限界。国際会館前の折り返し地点。折り返した瞬間...私の大胸筋に力が入り、ユニフォームが「ピチ!」。ゼッケンの1つのピンが外れる。「うそ?」ペラペラ捲れるゼッケンが気になる。15km地点。54分7秒。(5kmラップ:18分22秒)白川通り。下り坂。通常なら、ここから加速。でも、今回は無理。20km地点。1時間12分11秒。(5kmラップ:18分4秒)どうにか走り切れる。足は大丈夫。ゴール前。神宮通の直線。いつもの短距離走。30mは離れていた選手も一気に抜き去る。最後だけでも意地を見せる。結果。1時間15分56秒。今の状態からすると、こんなもん。良く走れたと思います。しかし、ゴールした瞬間、足が痛くて歩くのも辛い。また、少し休みます。来月には復活出来るでしょう。
2008.03.09
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3月8日(土)明日は第15回京都シティハーフマラソン。本日は受付でみやこめっせに行きました。明日はここからスタート。「気合が入る!」と言いたいところですが、足の状態が最悪。ついでに妻と息子を連れて遊びに来たので、まずはグリル小宝で昼食。私はハイシライス大盛り、妻はオムライスを食べました。息子はハイシライスとオムライスの取り分け。特にハイシライスは美味しかったです!この後、近くの京都市動物園へ...京都シティハーフマラソンに走ると、漏れなく入園無料券が付いて来るのです。いわゆるリアル熊。リラックマとは全く違うのですが、息子は喜んでいました。ヒョウ。猫みたいですが、凶暴なんでしょうね。大人の私が少し興奮してしまいました。充実した1日でした。しかし、今度は足の裏が痛くて歩くのも辛い。明日は大丈夫かな?痛くても我慢して走ります。
2008.03.08
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3月2日(日)第28回篠山ABCマラソン大会出走。今回のマラソンは牡丹鍋ツアーを組んで行きました。地元からバスで今回お世話になる旅館「近又」へ...そこから近くの会場へ歩いて行きエントリーを済ませ、その後ユニフォームに着替えアップ。左膝の半月板を負傷して別大に強行出走以来、ほとんど走っていません。まともに走ったのは先週の8000mだけ。でも、私は入賞を狙う。出走20分前。チームのメンバーとスタート地点に並ぶ。私も今回からチームのユニフォームを着用。このユニフォームを着ると、すんなり前に並べる。スタート10秒前。有森裕子さんの掛け声により。10時40分。第28回篠山ABCマラソン大会号砲!登録の部ランナーが一斉にスタート!私はいつもとは違い、ゆっくり出る。いきなり両足が重い。なんじゃこりゃ?まず、入賞なんか無理。完走もヤバイ。5km地点。18分33秒。足が動かない。と思っていたら。両足に血が流れてくのが判る。いきなり、軽くなった!これは、行ける!10km地点。37分8秒。(5kmラップ:18分35秒)余裕!周りが遅い。でも無理はしない。15km地点。55分51秒。(5kmラップ:18分42秒)小学生の集団がいる。私は左手を上げ、「おおおおおーーーーーーーーーー!」と叫びながら手を出す。それに合わせて小学生達も前から後ろまで順番に「おおおおおーーーーーーーーーー!」と言い、私とタッチを交わす。それまでは良かった。いきなり足が動かない。後30km近くもある。20km地点。1時間15分51秒。(5kmラップ:19分59秒)2人のおばあちゃんから「頑張れ~!」と声援が。私は笑顔で返す。すると、おばあちゃんは「えらい可愛い顔して走ってやるわ。」と...私の顔は、決して可愛くはない。篠山だけに猪に追われているような顔だったはず。ハーフ。1時間20分30秒後、半分。絶対もたない。25km地点。1時間36分36秒。(5kmラップ:20分45秒)足が動きませ~ん!30km地点。1時間59分3秒。(5kmラップ:22分27秒)限界!もう歩こう。歩き出すと、沿道の小学生がチョコレートをくれました。美味しい!35km地点。2時間26分19秒。(5kmラップ:27分15秒)沿道のおばちゃんがお菓子を持っている。チョコレート、オレオ、バナナチップスがある。おばちゃんは「どれかいい?」と...私はチョコレートを3つもらいました。チョコレートを口に含み少し走る。40km地点。2時間56分43秒。(5kmラップ:30分24秒)どうにか完走出来そう。最後の2.195km。再び走り出す。ゴールに近付いて来た。最後の300m。力を振り絞り、別大でも見せた短距離走。前方のランナー10数人を一気に抜き去る。すると「○○○○○○ズ凄い!」と大歓声が!私が一番輝いた瞬間です。(笑)結果。3時間7分6秒。タイムはボロボロでしたが、今は走れるだけ有り難い。リハビリには丁度良かったと思います。この後は風呂に入り牡丹鍋。最高の1日になりましたね。
2008.03.02
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3月1日(土)本日はMRIの検査結果が出る。正直、かなり不安。病院に着いたのは開院1時間前。受付の整理番号を受け取り、じっと待つ。その後、受付を済まし、また、じっと待つ。この待ち時間が辛い。病院に着いてから1時間半が経過した時「まっちんさん。」呼ばれる。次は私の番。診察室に入ると先生と看護婦がいて、そして、数十枚もの私の左膝のMRI写真が貼ってある。まず、先生に改めて左膝を診てもらう。特に問題ない。次にMRI写真の説明。半月板はキレイな状態。靭帯も大丈夫。少し、内側の半月版にストレスが掛かっているとの事。先生から。「左膝は大丈夫。明日のマラソン頑張って!」心の底から涙が溢れそうになる。良かった!また走れる。明日は篠山マラソン。最近1ヶ月は、ほとんど走っていない。かなり練習不足。でも、そんなの関係ねぇ!私の身体能力で狙うはフルマラソン初入賞です!
2008.03.01
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2月28日(木)左膝、半月板損傷の検査。生まれて初めてのMRI。大きな機械の中で約20分間。室内は騒音でうるさいが、不安の方が大きく気にならない。検査結果は今週土曜日。篠山マラソン1日前。私の左膝は大丈夫だと信じています。
2008.02.28
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2月24日(日)来週は篠山マラソン。左膝の状態を考えると気が重い。来週のMRIの結果次第ではドクターストップが掛かる。本日は所属チームでの朝練。場所は陸上競技場。そして、ランナーズの取材。いつものように、準備体操、アップ後、本練習に入る。まともに走るのは1ヶ月振り。本練習スタート。1000mラップ:3分31秒前の人のペースに合わせる。左膝は大丈夫?1000mラップ:3分25秒1000mラップ:3分32秒まだ大丈夫。1000mラップ:3分28秒1000mラップ:3分28秒ペースは少し遅いかな?でも前に出るのは我慢。5000m:17分27秒全然走っていなかったが、走れる。ハムストリング、腹筋の筋トレや、週末にはプールで2km程泳いでいたのが体力の減退を最小限に抑えていたと思います。1000mラップ:3分31秒1000mラップ:3分21秒8000m:27分49秒本日はこれで終了。左膝が痛くならなかったので、少し安心しました。また、ランナーズには男前に掲載して貰えるかな?楽しみ!あとはMRIの結果次第で来週はどうなるか。大丈夫でしたら、篠山マラソンは2時間45分くらいで、無難に走りたいと思います。
2008.02.24
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