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本日はマラソンチームの練習会。ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%2 By Youを履いて走ってみました。凄く跳ねて、いつもより10~15秒/km速くなりました。これを履いて走るのはジレンマがありますが、今はスピードを金で買う時代なんですね。まぁ、時代に合わせるしかありませんが…【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.12.11
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2021年9月12日(日)午後4時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、3kmペースランニングを実施。 1周目: 3分27秒 2周目: 3分28秒 3周目: 3分18秒結果。3km:10分14秒目標タイムは10分20秒切りで設定していたので、予定通りに走れて良かったと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.09.12
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2021年9月11日(土)午前9時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで400m(Rest600m)×3本インターバルを実施。 1本目:81.6秒 2本目:81.1秒 3本目:76.1秒最初の2本はゆっくり入り、ラスト1本は少し飛ばしました。脚の痛みが悪化するかもしれないギリギリで攻めています。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.09.11
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2021年9月4日(土)本日はマラソンチームの練習会。ペースランニングと1,000mのスピードトレーニングを実施しました。練習不足ですが、瞬発力は戻って来ています。脚の痛みが悪化しないように練習するのは難しいですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.09.04
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本日、第10回大阪マラソンにエントリーしました。市民アスリート枠ですので、抽選はなく出走は確定です。これから、大阪マラソンに向けて調整して行きたいと思います!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.09.02
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2021年8月28日(土)午前9時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで400m×2本(Rest600m)インターバルを実施。 1本目:79.0秒 2本目:75.4秒脚の痛みが悪化しないように、無理をせずにスピードを上げて行きます。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.08.28
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2021年8月25日(水)午前7時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで400m×2本(Rest600m)インターバルを実施。 1本目:80.2秒 2本目:75.6秒今日も暑いですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.08.25
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2021年8月21日(土)午前10時半頃。いつもの1周1kmのコースで400m×3本(Rest600m)インターバルを実施。 1本目:78.8秒 2本目:80.8秒 3本目:77.2秒久しぶりのスピード練習は、かなりしんどかったです。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.08.21
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2021年8月15日(日)今朝、起きると凄い雨でテニスの練習会は中止。10時間が過ぎに雨が止んで来たので、ジョギングをしました。コースはいつもの高速道路の側道。走行距離は14.2kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.08.15
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8月9日(月)振替休日本日はマラソンチームの練習会に参加。でも、暑すぎて身体が全然動きませんでした。練習不足もありますが…また、明日から頑張ります。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.08.09
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2021年8月4日(水)午前6時前。いつもの1周1kmのコースで400m×3本(Rest600m)インターバルを実施。 1本目:78.1秒 2本目:78.0秒 3本目:77.5秒無理をせず、頑張りました。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.08.04
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2021年7月30日(金)午前6時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、1kmスピードトレーニングを実施。結果。1km:3分07秒徐々にスピードが戻って来てますが、まだまだですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.07.30
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2021年7月22日(祝)午前9時前。いつもの1周1kmのコースで400m×2本(Rest600m)インターバルを実施。 1本目:73.5秒 2本目:72.4秒72秒は楽に出せるように戻したいですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.07.22
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今朝は5時過ぎに自宅を出てジョグ開始。平地から山に入りトレランをしました。久しぶりのトレランは、ゆっくり走っても、かなりしんどかったです。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.07.20
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本日はマラソンチームの練習会に参加。今年に入って初めてかもしれません。まだ、脚の状態が良くないので、1km(Rest400m)×2本のみ実施しました。久々にマラソン仲間と話して楽しかったです。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.07.17
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2021年7月14日(水)午前6時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで400m×2本(Rest600m)インターバルを実施。 1本目:77.0秒 2本目:73.5秒徐々にスピードが戻って来ています。この調子で頑張りたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.07.14
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2021年7月10日(土)本日は3000mトラックレースに出走。私の目標は無難に10分20秒切り。11時過ぎ号砲!ランナーが一斉に飛び出る!が…スターターピストルの調子が悪くてストップ。そして、仕切り直しでスタート。で…また、ストップ。精神的に良くないし。30分ほど待ち、11時半頃に号砲!私はゆっくりと飛び出し、無理をせず一定ペースを保つ。スピードを出したいけど我慢。そして、ラスト1周のみ加速。結果。10分17秒。予定通りのタイムで走れました。次は10分を切りたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.07.10
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2021年6月30日(水)午前6時前。いつもの1周1kmのコースで、3kmペースランニングを実施。 1周目: 3分26秒 2周目: 3分24秒 3周目: 3分11秒結果。3km:10分01秒本当は10分10秒切るくらいで設定してたので、思ったより身体が動いて良かったです。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.06.30
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2021年6月26日(土)午前9時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで400m×3本(Rest600m)インターバルを実施。 1本目:80.7秒 2本目:81.1秒 3本目:75.4秒しんどいけど頑張りました。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.06.26
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2021年6月20日(日)午前10時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、3kmペースランニングを実施。 1周目: 3分27秒 2周目: 3分29秒 3周目: 3分21秒結果。3km:10分17秒思ったより、身体が動きました。無理をせず、頑張りたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.06.20
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2021年6月13日(日)午後5時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、2kmペースランニングを実施。 1周目: 3分16秒 2周目: 3分18秒結果。2km: 6分34秒かなり乳酸がたまりましたが、身体は動くようになってきました。まだまだ遅いですが、この調子で頑張りたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.06.13
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2021年6月12日(土)午前9時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで400m×3本(Rest600m)インターバルを実施。 1本目:81.5秒 2本目:80.0秒 3本目:75.6秒思った通りにこなす事が出来ました。この調子で頑張りたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.06.12
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2021年6月2日(水)午前6時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、3kmペースランニングを実施。 1周目: 3分25秒 2周目: 3分32秒 3周目: 3分20秒結果。3km:10分17秒この調子で頑張りたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.06.02
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2021年6月1日(火)午前6時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで400m×3本(Rest600m)インターバルを実施。 1本目:83.0秒 2本目:80.3秒 3本目:75.8秒身体の疲れが溜まってますが、トップスピードは上がって来ました。これからですね!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.06.01
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2021年5月29日(土)午前8時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで400m×3本(Rest600m)インターバルを実施。 1本目:78.6秒 2本目:80.3秒 3本目:75.8秒インターバル前のジョグからしんどかったのですが、どうにか予定通りこなしました。スピードは上がって来てますね!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.05.29
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2021年5月26日(水)午前6時前。いつもの1周1kmのコースで、3kmペースランニングを実施。 1周目: 3分27秒 2周目: 3分29秒 3周目: 3分15秒結果。3km:10分12秒少しずつスピードが戻って来ました。これからですね!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.05.26
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2021年5月25日(火)午前6時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで400m×3本(Rest600m)インターバルを実施。 1本目:82.7秒 2本目:79.3秒 3本目:74.0秒この調子で、まずは72.0秒まで上げたいですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.05.25
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2021年5月23日(日)午前9時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、3kmペースランニングを実施。 1周目: 3分26秒 2周目: 3分29秒 3周目: 3分19秒結果。3km:10分15秒ラスト500mは結構速かったと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.05.23
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2021年5月22日(土)午前9時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで400m×3本(Rest600m)インターバルを実施。 1本目:80.4秒 2本目:79.2秒 3本目:76.2秒少しトップスピードが上がって来ました。でも、身体の疲れが溜まっている感じがします。無理をせず、上手く調整して行きたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.05.22
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2021年5月19日(水)午前6時頃。いつもの1周1kmのコースで、3kmペースランニングを実施。 1周目: 3分29秒 2周目: 3分30秒 3周目: 3分21秒結果。3km:10分21秒身体が重い割には動きました。これからですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.05.19
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2021年5月15日(土)午前8時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで400m×3本(Rest600m)インターバルを実施。 1本目:82.6秒 2本目:83.1秒 3本目:79.3秒疲れが溜まってる感じだったので、少しスピードを抑えて走りました。これでも、効果はあると思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.05.15
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2021年5月12日(水)午前7時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、3kmペースランニングを実施。 1周目: 3分31秒 2周目: 3分36秒 3周目: 3分23秒結果。3km:10分31秒最後は上げれたので、まだ少し余裕がある感じです。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.05.12
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2021年5月11日(火)午前6時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで400m×3本(Rest600m)インターバルを実施。 1本目:81.1秒 2本目:83.1秒 3本目:77.2秒この調子で続けて頑張りたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.05.11
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2021年5月9日(日)午後4時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、3kmペースランニングを実施。 1周目: 3分28秒 2周目: 3分31秒 3周目: 3分24秒結果。3km:10分23秒本当は5kmペースランニングをしたかったのですが、脚の痛みが悪化するので、我慢しました。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.05.09
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2021年5月8日(土)午前8時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで400m×3本(Rest600m)インターバルを実施。 1本目:81.5秒 2本目:80.2秒 3本目:79.8秒思ったより全然スピードが出ませんでした。かなりスピードが落ちてるのを実感します。頑張らないと…【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.05.08
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2021年5月5日(水)午前8時過ぎ。雨が降ってますが…いつもの1周1kmのコースで、3kmペースランニングを実施。 1周目: 3分31秒 2周目: 3分34秒 3周目: 3分24秒結果。3km:10分30秒スピードは出てませんが、ハムストリングの筋力は回復して来ている感じがします。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.05.05
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2021年5月3日(月)午前9時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、2kmペースランニングを実施。 1周目: 3分21秒 2周目: 3分22秒結果。3km: 6分43秒2周目からは乳酸がたまりましたが、どうにか粘れました。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.05.03
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2021年5月2日(日)午前9時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、3kmペースランニングを実施。 1周目: 3分36秒 2周目: 3分37秒 3周目: 3分27秒結果。3km:10分40秒向かい風が強い中、体重が増えた身体で走った割には良いと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.05.02
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2021年5月1日(土)午前9時過ぎ。いつもの1周1kmのコースでインターバル1km×2本。Restは1km。 1本目: 3分22秒(Rest:4分08秒) 2本目: 3分19秒(Rest:3分58秒)1本目は楽に入れました。スピードは出てませんが、徐々に慣れてきてる感があります。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.05.01
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4月30日(金)今朝は6時過ぎに自宅からジョグ開始。いつもの国道沿いから公園に入って、ゆっくり走りました。そして、走行距離は12.7kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.04.30
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2021年4月25日(日)午前8時半頃。いつもの1周1kmのコースで、5kmペースランニングを実施。 1周目: 3分38秒 2周目: 3分39秒 3周目: 3分38秒 4周目: 3分35秒 5周目: 3分26秒結果。5km:17分56秒身体がが疲れて重いので、18分切るくらいで設定しました。このタイム設定でも、最初の1kmで駄目だと思いましたが…ラスト500mくらいからスピードを上げたら、どうにか17分57秒で走り切れて良かったです。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.04.25
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2021年4月24日(土)午前8時過ぎ。いつもの1周1kmのコースでインターバル1km×2本。Restは1km。 1本目: 3分21秒(Rest:4分11秒) 2本目: 3分17秒(Rest:3分56秒)少しずつ身体に負荷をかけて、スピードを上げて行きたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.04.24
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2021年4月21日(水)午前6時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、3kmペースランニングを実施。 1周目: 3分26秒 2周目: 3分35秒 3周目: 3分21秒結果。3km:10分23秒脚の痛みが悪化するギリギリを攻めています。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.04.21
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2021年4月18日(日)午後5時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、3kmペースランニングを実施。 1周目: 3分34秒 2周目: 3分40秒 3周目: 3分27秒結果。3km:10分41秒雨と向かい風が激しかったのですが、どうにか走り切りました。タイムは出なくても、良い練習になったと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.04.18
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2021年4月15日(木)午前6時過ぎ。いつもの1周1kmのコースでインターバル1km×2本。Restは1km。 1本目: 3分22秒(Rest:4分10秒) 2本目: 3分20秒(Rest:4分10秒)今はこれくらいの練習が丁度良い感じです。無理をせずに上げて行きたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.04.15
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2021年4月10日(土)午前8時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースでインターバル1km×2本。Restは1km。 1本目: 3分24秒(Rest:4分06秒) 2本目: 3分17秒(Rest:3分54秒)少し抑えて走りましたが、脚の痛みが悪化したかもしれません。調整が難しいですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.04.10
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2021年4月3日(土)午前9時半頃。いつもの1周1kmのコースで、5kmペースランニングを実施。 1周目: 3分32秒 2周目: 3分39秒 3周目: 3分38秒 4周目: 3分36秒 5周目: 3分29秒結果。5km:17分54秒土曜日の午前中にしては、身体が動いた方だと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.04.03
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今朝は6過ぎからジョグを開始。いつもの練習コースに向かいました。地元は桜の木が沢山あり、丁度満開です。今年もコロナ禍の影響で、花見が出来ないので、走りながら1人で花見をしました。すごく綺麗で癒されますね!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.03.31
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2021年3月20日(土)午前9時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、6kmペースランニングを実施。 1周目: 3分34秒 2周目: 3分43秒 3周目: 3分42秒 4周目: 3分43秒 5周目: 3分41秒 6周目: 3分29秒結果。6km:21分52秒このスピードでも、かなりしんどかったです。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.03.20
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2021年3月14日(日)午後5時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、5kmペースランニングを実施。 1周目: 3分25秒 2周目: 3分36秒 3周目: 3分35秒 4周目: 3分35秒 5周目: 3分25秒結果。5km:17分37秒徐々に身体が動くようになって来ましたが、無理をせず上げて行きたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2021.03.14
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