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パワーアップノート２０２２

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2010.07.09

７月９日（金）

朝起きると身体がだるい。
こんなときはビルドアップ走に限ります。
いつもの１周１ｋｍのコースに向かい１０ｋｍビルドアップ走。

午前６時過ぎスタート。

　１周目：　３分３３秒
　２周目：　３分３７秒
　３周目：　３分３１秒
　４周目：　３分２６秒

　６周目：　３分２５秒
　７周目：　３分２１秒　　　
　８周目：　３分２１秒
　９周目：　３分２１秒
１０周目：　３分１７秒　　１０ｋｍ：３４分２２秒

かなり疲れが溜まっていますね。
ちゃんと睡眠を取らないと．．．

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しかし、思ったよりスピードが出ていた。
実際のタイムはスポーツウォッチがなければ判らないですね。
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