インターバル１ｋｍ×３本（２０１０年７月２３日）

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2010.07.23

７月２３日（金）

今朝も起きると身体がだるい。
でも、今週末は所属チームのイベントがあるので最終調整しないといけません。

練習メニューはインターバル１ｋｍ×３本。
場所はいつもの１周１ｋｍのコースでＲｅｓｔは１ｋｍ。

午前６時過ぎスタート。

　１本目：　３分　０秒（Ｒｅｓｔ：４分１１秒）
　２本目：　３分　１秒（Ｒｅｓｔ：４分１０秒）
　３本目：　２分５７秒（Ｒｅｓｔ：４分　９秒）

３本目は死にそうでした。

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