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パワーアップノート２０２２

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2010.10.06

１０月６日（水）

今朝は４分/ｋｍペースで１５ｋｍ程ジョグ。
仕事で３件ある大型商談の調整が全て済んだので、本日は早目に帰宅。

午後８時前。
いつもの１周１ｋｍのコースで５ｋｍビルドアップ走。

　１周目：　３分２２秒
　２周目：　３分２２秒
　３周目：　３分１７秒
　４周目：　３分１５秒

涼しいので、かなり楽ですね。

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ハーフマラソン号砲まで後１ヶ月。
１時間１０分切りを目指してスポーツウォッチでラップを刻みます。
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