１０ｋｍビルドアップ走（２０１０年１０月９日）

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2010.10.09

１０月９日（土）

本日は雨。
息子の運動会が延期。

今朝、小雨になった間に、いつもの１周１ｋｍのコースに向かう。
１０ｋｍビルドアップ走実施。

　１周目：　３分５７秒
　２周目：　３分４９秒
　３周目：　３分４３秒
　４周目：　３分３９秒

　６周目：　３分２３秒
　７周目：　３分２０秒
　８周目：　３分１９秒
　９周目：　３分１４秒
１０周目：　３分　７秒　　１０ｋｍ：３５分　２秒

良い感じのビルドアップ。
上手くスピードコントロールが出来ました。
これからですね。

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涼しくなると、スピードウォッチのラップタイムも速くなって来ます。
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