イタリアのドリンク・お酒研究所

フリーページ

パワーアップノート２０２２

(15)

お気に入りブログ

I love wine shinakunさん
ワインと山とスロー… ashlanderさん
ソムリエが贈る、プ… kemurinrinさん
はじめての海外生活… kipumiさん
Haskellな日々 Fujikomaruさん

コメント新着

まっちんＮＯ１ @ Re[1]:カフェ・ヴェローチェのポルチーニクリームフェットチーネ(05/20) shinakunさんへ外でも家でも同じようなも…

shinakun @ Re:カフェ・ヴェローチェのポルチーニクリームフェットチーネ(05/20) こんばんは！まっちんさんが作ったのか…

まっちんＮＯ１ @ Re[1]:ランチはツナトマトソーススパゲッティー(05/14) shinakunさんへ有り難うございます。キ…

shinakun @ Re:ランチはツナトマトソーススパゲッティー(05/14) こんばんは！盛り付けキレイですね！美…

まっちんＮＯ１ @ Re[1]:グランヴィア京都ルタンのディナーバイキング(05/05) shinakunさんへ有り難うございます。気…

バックナンバー

2024.07
2024.06
2024.05

2024.04
2024.03

< 新しい記事

新着記事一覧(全5390件)

過去の記事 >

2010.10.31

１０月３１日（日）

決戦の日が迫っているのに、まだ、思ったスピードが出ていない。
今朝も足裏にテーピングを張りペースランニング。

午前７時３０分。
レース用のターサーを履いて、いつもの１周１ｋｍのコースに向かう。
距離は６ｋｍ。

　１周目：　３分１０秒
　２周目：　３分１８秒

スピードを上げても足裏は大丈夫。

　４周目：　３分１５秒
　５周目：　３分１４秒　　　５ｋｍ：１６分１２秒

身体の感覚よりスピードが出ている。

　６周目：　３分　７秒　　　６ｋｍ：１９分２０秒

来週のハーフマラソンでは、福知山マラソン２連覇中の〇〇君も参戦。
彼とは団体戦で同じチームですが、個人戦で優勝するには勝たないといけない。

現時点では実力差がありますが、私も速くなっているので優勝を目指して頑張ります。

【ＰＲ】
ハーフマラソンの目標は１時間１０分切り。
そのためには３分１９秒/ｋｍのラップで走らないといけません。
お求めはまっちんＮＯ１ショップ

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう