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2010.11.17

１１月１７日（水）

福知山マラソンまで後１週間。
決戦の時が近づいています。

淀川市民マラソンで負傷した足裏は、どうにか回復して来たので今週から練習再開。

今朝、午前６時前。
まだ、足裏は完治していないためクッションとテーピングを巻き、いつもの１周１ｋｍのコースに向かう。

メーニューはビルドアップ走。

　１周目：　３分３６秒
　２周目：　３分２８秒

トイレに行きたくなって来たので、我慢して自宅に戻る。

また、コースに引き返し練習再開。

　１周目：　３分１９秒
　２周目：　３分１５秒
　３周目：　３分１０秒　　　３ｋｍ：　９分４５秒

来週迄に仕上がるかな？

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