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2010.11.20

１１月２０日（土）

福知山マラソンまで後３日。
本日はジョグ＆刺激走。

午前８時頃。
いつもの１周１ｋｍのコースに向かう。
そこで２周ジョグをし自宅に帰る。

少し休憩をし、また１周１ｋｍのコースに戻る。
軽くレースペースより少し早いペースで刺激走実施。

　１周目：　３分１５秒

思ったより１０秒早い。

　２周目：　３分　８秒

うそ！？
減量したからかな？

　３周目：　３分　５秒　　　３ｋｍ：　９分２８秒

身体が軽いですね。
どうにかギリギリ仕上がって来ました。

【ＰＲ】
明日からカーボローディング後半。
炭水化物中心の食事に切り替えます。
後は、スポーツウォッチを着けて軽くジョグ。
まっちんＮＯ１ショップで！

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