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パワーアップノート２０２２

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2012.09.16

９月１６日（日）

本日も吉本芸人のコーチ。
場所はいつもの〇〇池公園。

昨日の燃料補給で体調は良い感じ。

今回の練習メニューはアップダウンが激しい２．５ｋｍのコースを６周。
１５ｋｍ走です。

アップを終えスタート。
私は吉本芸人のペースメイクで１周１２分の予定。

が．．．

１０分２４秒。

吉本芸人は大丈夫そう。

２週目。
１０分３０秒。

まだ、大丈夫？

３週目。
２つ目の坂を上がった時点で息遣いがあらくなる。
少しペースを落とす。

１０分５３秒。

４周目。
１つ目の坂を上がった瞬間．．．

ヤバイ。
嫌われる。

ペースを落とし、身体を整えるようにフォロー。

１２分２８秒。

５週目。

１２分５７秒。

６周目。
ラスト１周。
ペースアップ。

１１分２６秒。

何とか無事、走り終えました。
芸人の気合は凄いです。

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