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2011年09月の記事
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リレー危うし....
子供たちの部活練習は日々続いています。 先日、長女はリレーのメンバーに選抜されました。しかしそこまでは良かったのですが、その中で実際に走られるかビミョウな立ち位置となっているようです。 ３／４まではほぼ決定。 残りの１枠を３人で争わなければならなくなりました。 とりあえず練習の中で試走し最終的に決まるようです。 とにかく今は、結果を出さないとってところでしょうか..... 最近のタイムを見る限り少々停滞してます。 何とか頑張ってほしいです。 ← よかったらぽちっと
2011.09.23
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今日から３連休 だけど....
仕事で３日程家を留守にしていました。 その間台風は去った後でした。 家は何事もなかったですが、その間奥さんは１人で子供たちの世話を.. ありがとう。 雨が続くと洗濯物が乾かず大変です。 外ではダメです。 お風呂場に洗濯物を干し、乾燥機を回しますがいまいち... よく見ると乾燥機のフィルターにほこりがたまっていて効率が極端に落ちていました。 帰宅後のはじめの仕事はフィルター掃除から... ほこりを取り除いていざスタート 本来の働きをしてくれました。 さて、今日から３連休 子供たち中心の３日間になりそうです。 長男は大会、長女は練習＆記録会、次男は練習漬け。。。 ３人それぞれですが頑張ってほしいです。 ← よかったらぽちっと
2011.09.22
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自転車の修理
長男が乗る自転車のタイヤが劣化しあちらこちらにヒビが入りひどいところでは中のチューブが露出しているところもあり、今回パンクする前にタイヤの交換をすることにしました。 中１から乗っている自転車壊れても言わないから.. かごなんてネジがゆるんでぐらぐらしています。 よくこんなになるまで（なっても）乗っているなぁ... 呆れました。 とりあえず前後のタイヤを交換し ８，０００円也 ちょっとした自転車なら買えちゃいそうな感じでしたが、修理しながらでも乗り切るってことが大事かと思います。 ← よかったらぽちっと
2011.09.17
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次女と二人きり
子供たちは朝早くから部活動へ 中学の２人はテストも終了しひとまず勉強からは解放？ 秋の大会に向けて頑張っています。 奥さんは、次女出産あたりから高血圧が判明し 最近通院をはじめました。 大丈夫かなぁ 心配です。 今は次女と２人で過ごしています。 ← よかったらぽちっと
2011.09.17
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体調はどうよ...
週末です。うれしー です。 最近の体調... アキレス腱の痛みも大夫良くなってきました。 普通に歩いても痛みはほとんどありません。 但し患部を触るとやはり痛みはあります。 走りはもうしばらく我慢です。 シップよりサロンパスの方がいいみたいです。 ハムストリングスは、違和感あり です。 これは筋力アップすればカバーできると思います。 食生活改善（腎臓にやさしい～） 今のところタンパク質摂取のコントロールはできていると思われます。 ただその分、油の摂取で身体の燃焼を助けなければならないため少々きついです。 お昼は天ぷらうどん食べましたが、午後から胃もたれしました。 どうなることやら.... ← よかったらぽちっと
2011.09.16
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今日も１日頑張ろう
あっという間の週末。 今日１日頑張ろう。 週末は、子供たちの大会で終わりそうです。 でもそれが 楽しみな時間 です。 ← よかったらぽちっと
2011.09.16
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ジムニーの純正時計 ゲットです。
ジムニー（JA22）の純正時計をゲットしました。 数年前に中古で購入したジムニー 後で純正の時計があることに気づき 部品なのでネットでいろいろ探していました。 そしてついに発見。 少々お高い買い物でしたが購入。 先日届きました。 まだ装着していませんが、楽しみです。（動作確認していないので、ちょっぴり不安） ← よかったらぽちっと
2011.09.15
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食生活改善スタート 我が家の朝食にあ然...
昨日、食生活指導を受けて早速今日から実践することに とは言っても特別なメニューを作ってもらうのではなく、いつものメニューからタンパク質、塩分の量をいつもより意識して食事することです。 栄養指導の方も言われていたのですが、あまり気にしすぎていつもの生活ができなくなるようでは本末転倒とのこと しかし改めて我が家の朝ご飯を眺めてみると 朝から豚肉のそぼろ、アスパラのベーコン巻き、納豆、スクランブルエッグ（ベーコン、ピーマン入り）、鳥の照り焼き、焼き鮭、メンチカツ、コロッケ、温玉、牛乳、味噌汁、サラダ... と、あるわあるわタンパク質の食べ物だらけ... 奥さんに言うと 「私もそう思った」 だって... まぁ 夕食の残りと今日の子供たちの弁当のおかず等々 食べる食べないは別にしても育ち盛りの子を抱える我が家の朝はすごいなぁと感じました。 エンゲル係数も高いわけです。 なので子供手当って正直助かっていたのになぁ... 言われたとおり タンパク質１品目（そぼろ）、千切りキャベツにマヨネーズ、ご飯１杯としました。 ← よかったらぽちっと
2011.09.15
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食生活指導を受けてきました。
奥さんと食生活指導に行ってきました。 結論から言うと １日タンパク質は６０グラム、塩分は６グラム以内と言うことでした。 今までの食事環境からするとかなり厳しい制限となります。 具体的な話としては、牛乳は１日コップ１杯まで味噌汁も同じく１杯、タンパク質についても肉や魚等の重複した食べ方はやめ、１食１品ってところでしょうか。 大好きなカレーは月１回程度と言われ少々ショックでした。 運動についても医師と相談とのことでした。 今のところ言われていませんので続けたいと思います。 この、食生活改善については、実施したから腎機能が改善されるわけではなく、あくまで腎臓に負担をかけない食事指導とのことであります。 なので、お昼は奥さんと塩分高めのラーメンを味わいながら食べました。 以降食事の内容を意識しながら生活していきたいと思います。 ← よかったらぽちっと
2011.09.14
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遅れてきた休日（２日目）
昨日体調不良で欠席した次男。今日からテスト... とりあえず学校へは行きましたが.. テスト大丈夫かなぁ... で、本日２日目の休日。 昨日予定していたことはほぼ達成しました。 さて今日は... 午前中、奥さんの軽（ミラ）の車検 代車に乗り換え後、その足で病院へ 尿タンパクの件で、腎機能障害の疑いありってことでの改善策その１ 奥さんと食事指導を受けにいくことになりまして... 指導されてきます。 奥さんと昼食を一緒にとってから奥さんは仕事へ、私は.. どうしましょうか.. 中途半端な半日... でも貴重な半日、普段できないことをやらないとね。 ← よかったらぽちっと
2011.09.14
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次男テスト前にして風邪？ 体調を崩す
今日はお仕事が休み やった-！ って思ったら 朝から次男がいつも以上に朝食の箸が進まない。 寝起きが悪く、食の細い次男 こんなんじゃー カラダ大きくなれない。 もっとたべろーの声にいつもはゆっくりと箸を動かすのですが 今日はピタリととまったまま... 頭が痛いらしい。 ホントか？ もうそろそろ一人の人間として見てあげないといけないのですが、上２人に比べてまだまだ幼稚で危なっかしい 目が離せない それでついつい注意が入ってしまいます。 明日からテストがはじまるというのに... 数日前に次女が微熱。 こちらは過去の経緯から早めに小児科へ しかしそれがうつったのか？？ まぁ今日はしっかり休養して体調を整え 明日のテストに臨んでほしいと思います。 これから医者へ行ってこようと思います。 ← よかったらぽちっと
2011.09.13
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ちょっぴり夜更かし...
こんばんは 明日、いや、今日は遅い夏休みです。 なのでちょっぴり秋の夜長を楽しんでいます。 今日は、映画見て、ジムニーのエンジンオイルの交換と洗車... これで１日終わりそうですね。 お昼は気になるラーメン屋に行ってきたいと思います。 トレーニングは、痛めた部分を使わないようなメニューでいきたいと思います。 大会も終わったので無理せず治したいです。 ← よかったらぽちっと
2011.09.12
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長女の自主練に同行、合同？練習？？
中学の２人は、現在テスト期間中につき部活動禁止期間です。 しかし大会は待ってくないので午前中に長女が自主練に出かけると言うので一緒に行くことにしました。 まだアキレス腱と右足のハムストリングスの痛みは癒えませんが、一緒の練習は滅多にできないので.... でも、やはり走るとアキレス腱が痛くてたくさん走るのは無理です。 はじめのアップのジョグで走りながら様子を見ていましたが、中・長距離ならこっちの方がまだ上かな？ なんて思いながら １００ｍの流しをはじめました。 長女がスタート後、一呼吸おいて私がスタートを切ります。 これが、以外と追いつけない。 こっちは８０％くらいの力で走るのですが最後に追いつくのがやっとです。 娘も速くなってきたなぁ と感じた瞬間でした。 まぁ １２秒台で走るようになったんだから無理もありませんね。 しかし、このテスト前の部活動禁止期間 練習不足が心配で、昨日の記録会においても残念な結果として出てきていますので、今週末の大会もあまり期待はできないと思います。 早く終わってほしいテスト ← よかったらぽちっと
2011.09.11
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記録会でしたが....
今日は陸上の記録会でした。 この暑い夏の練習、大会を乗り切ってきて昼間もだいぶ涼しくなっきたこの頃 記録の期待もしたいところですが、学校では現在テスト期間中ということでここ１週間くらい自主練が続きそしてチームメイトの半分以上がこの記録会に出場せずリレーもくめないまま 長女のモチベーションもかなり落ちていました。 それでも、陸上は個人種目、友達ははどうあれ自分の気持ちを高めて安定した結果を残すことが大事なのかななぁ なんて思っていましたが、見るからに重たそうな走りは、残念な結果となってしまいました。 持ちタイムではそんなに悪くなかったのですが、今日は撃沈でした。 結果を素直に受け止めて次回はリベンジです。 ← よかったらぽちっと
2011.09.10
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久々ピンポン
今シーズンの主要な陸上大会も終了しまた、ケガもしていることからしばらくは走るというトレーニングを中止して今日は数ヶ月ぶりにピンポンの練習に行ってきました。 久しぶりに顔を出したのでみなさんびっくり？ してました。 いったそうそうペーパーを渡され、ムムム... 飲み会のご案内でした。 即答でokしました。 久しぶりにピンポンしたので明日は背筋、肩あたりの筋肉痛がひどくなると思います。 ← よかったらぽちっと
2011.09.08
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尿タンパク...
ここ数年検査で必ず引っかかるのが尿タンパクです。 今までは、出てもさほど気にはせず普通どおりの生活を続けていましたが、定期検査の結果について担当医に相談したところ院内の腎臓に詳しい先生を紹介されました。 尿タンパク ＝ 腎臓機能の低下 ということもあり、腎臓ラスト１の私にとっては、改善に向け真剣に取り組むことに、いや取り組まなければならないと思いました。 はじめは、腎機能の検査、尿タンパクがどれくらい出ているのかなどを検査した後、今日その結果を聞きに受診しました。 結果としては、ラスト１の腎臓に負担がかかっているのかやはりタンパクが出ているとのことでした。 薬への移行もあったのですが、同時に血圧も下がるとのことで、私の場合朝夕の血圧はそれほど高くなく 逆に薬を服用することで立ちくらみなどの症状がでることも懸念されるとのことでした。 先生も悩んで.... 生活改善しましょうか ってことで食事を見直すことに そして後日栄養士さんから食事について指導していただくことになりました。 指導時には普段食事をつくる奥さんも同伴で来て下さいとのことでした。 そして２ヶ月後くらいに再検査し改善がはかられなければ薬の服用となりそうです。 塩分、タンパク質を抑えた食事と普段の運動（激しい運動）が原因となればそれも制限しなければならないとのことで... そればかりは大変困りました。 とにかく食事は意識しながら食べることにしたいです。 ← よかったらぽちっと
2011.09.05
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坊主頭
長男が坊主頭になりました。 坊主といっても５mmくらいかなぁ リレーでバトンを落としてしまい（自分ではなかったようですが。。。）チームとしての連帯責任と言うことらしいです。 はじめはちょっぴり恥ずかしさもあったようですが、洗髪のし易さ、髪の毛の乾き等々思いのほかいい感じのようです。 髪はみんなで刈り合いしたそうです。 頭がちっちゃくなってなんだか綿棒もしくはマッチ棒のような... 次はこうならないように頑張って下さい。 ← よかったらぽちっと
2011.09.05
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走ってきました。
マスターズの大会に行ってきました。種目は６０ｍ、１００ｍ、２００ｍです。 台風の影響が懸念されましたが思ったよりは良かったです。 風は全く無かったのですが、雨が時折強く降りました。 そんな中で.... ６０ｍは、スタートは良かったのですが、後半力んでしまい今後の課題となりました。 １００ｍは、前半は頭を下げて良いスタートを切れたのですが、身体が起き上がってきてMaxのところでハムストリングスを損傷 失速。 もう２００ｍは終わったな＝DNS １００ｍの記録がなかなか掲示されなかったので、後で結果を見ようと思いますが、長女（中学）の記録より速いタイムであることを切に願わずにはいられません。 ← よかったらぽちっと
2011.09.04
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台風の接近により心配された体育祭
心配された台風の影響（風、雨）もなく中学校の体育祭が予定どおり開催されました。ただしフェーン現象って言うのでしょうか？ 気温はかなり上昇しました。 体育祭とはいえ部活動での大会とはまた別の気持ち入れがあります。 走ることに関しては陸上部に多少たりとも分があるようで１００ｍそうでは２人とも流してましたが、リレーとなるとガチでした。（相手も陸上部なので...） 勝ち負けも大事なことですが、最後にノーサイド全員で肩を組んで校歌の合唱 みんながひとつになった瞬間でした。 とても感動しました。 ← よかったらぽちっと
2011.09.03
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とりあえず明日の準備okかな？....
いつもお疲れな奥さんは次女と一緒に寝てしましました。 明日は長男が陸上の地区大会なのでいつもより早起きです。 なので今日のうちに洗濯物を干す。米をといで炊飯予約をセットする。 等々を済ませておきました。 まだまだいろいろなことをやりたいのですが、明日の仕事のことを考えると寝た方が良いようです。 明日くらいから台風の影響 風が雨が降るのかな？ 週末は長男の大会２日目と中学校の体育祭 どちらも心配です。 ← よかったらポチッと
2011.09.01
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