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2011年10月の記事
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復活に向かって４
アキレス腱の痛みは相変わらずです。 寝起き時はアキレス腱が痛く動きません。 なかなか思うようには行かないものです。 それでも最近は、階段を走って登るのは全く問題ないのですが、平地を走ると痛いのです。特に短距離のように踵をつかない走りなるとその痛みは増します。 ホントよくわからないです。 しばらく しばらく といってもう数週間はトレーニングしていません。 最近では、ストレッチ程度にとどまっています。 ← よかったらポチッと
2011.10.31
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次女もうすぐ２歳 言葉も文章になってきた。
次女ももうすぐ２歳です。 片言の単語からあれよあれよと会話が成立しています。 独り言もとにかくうるさい 何かしゃべっている。 お絵かきも一人でなんやら書いたり、床の上に書くことはしなくなり 絵本も自分でみたりお兄ちゃんと見たり 今は爆発的に言葉を覚え理解しています。 いろいろな形のあいた穴に同じ形のブロックを入れてみたり 今までできなかったことがどんどんできています。 カラダの目、鼻、耳、口、額... 首、肘、膝など細かなところも覚え手で押さえます。 玄関の靴もパパ、ママ、お兄ちゃん、お姉ちゃんなど どの靴が誰のなのか覚えているようです.. とにかくチンパンジーくらいの能力にはなってきているようです。 一方では、やだやだ もすごいです。 保育園では多少我慢というものを出したりする場面もあるようですが、家では思いのままです。 これからますますおもしろくなりそうな次女でした。 ← よかったらポチッと
2011.10.22
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のんびり散歩しました。
昨日飲んだお酒も二日酔いはなく朝にはほぼ平常どおり ただちょっぴりお腹の調子が悪いかな。 午後から長女の陸練のため会場まで送迎。 練習が終わるまで時間がありましたので近くの湖を１周することに アキレス腱の調子を見ながら歩き途中でストレッチしたりのんびりゆっくり散歩しました。 途中で携帯のカメラで風景を撮ったり、普段はほぼやることなのないことも歩くことで周辺の景色をいろいろな角度で見ることができました。 湖には白鳥が飛来し長旅の疲れを休めていました。 １周８kmくらいをのんびりと２時間かけて歩きました。 歩きだけでしたが、なかなかいい汗をかきました。 でもちょっぴり手のむくみを感じました。 ← よかったらポチッと
2011.10.22
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これから飲みに行ってきます。
今日はこれから飲みです。 カラダのこと考えると無理はできないな。 でも盛り上がったらいっぱい飲んじゃうかも... まず言えることはビールの飲み過ぎ（今の私は少し飲んだだけで次の日下痢気味）に注意が必要です。 いやいや明日も運転しなければならないのでほどほどにしなければ そろそろでなければ... ← よかったらポチッと
2011.10.21
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今は長い目で考えています。
なかなか回復しない足のトラブル 娘と私二人ともです。 私の方は別に走られなくなっても子供たちの大会の応援に行くだけで満足なのですが 娘は何とか回復してほしいです。 娘は今日も整骨院へ 帰ってきてからは娘が寝る前に私がマッサージをしてあげました。 いつもより念入りにやってあげました。 幸いにしてシーズンも後半の後半 走られないわけではありませんが、今は無理せずってところでしょうか。 この冬はいろいろと課題（たくさんありすぎて....）もあるようなのでまずはケガを治して課題改善に向けて頑張ってほしいです。 ← よかったらポチッと
2011.10.17
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西洋医学？ → 東洋医学？
みなさんお疲れちゃんです。 アキレス腱を痛めて現在復活に向けてリハビリ中ですが、先日娘がシンスプリント（脛痛）で整骨院に通い始めたのをきっかけに私も見てもらうことにしました。 まずはじめに痛い部分を見てもらい痛くない左の足と比べ痛みを伴う部分が腫れているのがわかりました。 西洋医学（整形外科）へ行くと痛い部分をレントゲンなどで調べて原因を探すのに対して東洋医学（整骨院）では痛みを引き起こしている要因 痛い患部はもちろんですがそれらを構成する周辺の部分を調べていました。 私の場合は、アキレス腱とつながっているふくらはぎ分にある腱がこっていてかなりの緊張状態となり運動によりさらにアキレス腱が引っ張られているといった診断でした。 なのでふくらはぎ部分のマッサージを２０分くらいしてもらいました。かなりグリグリと痛いときもあり翌日はその部分が痛かったです。 しかしどうでしょう。 夕方には な、なんとアキレス腱の痛みがなくなっている ではありませんか。 まだ実際に走ったりしているわけではありませんが効果はあったようです。 どれくらいの頻度で通えばという質問には 週２～３回くらいと言うことです。 １回の治療は３０分くらいでしょうか 保険もきいて、他人のお会計なども聞いているとほとんどの人が千円以下ですし娘としばらく通おうかと思います。 ← よかったらポチッと
2011.10.12
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陸部の保護者会に行ってきました。
陸部の保護者会に行っていました。 保護者会と行っても顧問の先生をお呼びしての飲み会です。 まぁ保護者間の情報交換の場となっているようです。 １年生の保護者からはわからないことを聞いたり顔を覚え、おぼえられたり ３年生は、お友達の進学先などが気になるところです。 私も３年生の進学先なんかは大変気になるところですが、まずは普段の食生活の状況などについて情報交換したり卒業生の活躍ぶり近況 顧問の先生からは部活動での練習ぶり、学校での生活ぶりなどいろいろと情報交換できたと思います。 楽しかったです。 現在、食事制限中なのか意識はしなかったのですが、食べ物にはほとんど手をつけず.. ビールを流れにのって飲みました。 普段行かない２次会 ソファーにお姉ちゃんがついて... そして２時会後のラーメンと 清く正しい飲み会の方程式 久しぶり 何年ぶりにこんな飲み会をしました。 帰宅したら午前様 １：３０を過ぎてました。 ← よかったらポチッと
2011.10.09
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娘の陸練見てきました。
娘の陸上練習を見てきました。 みんな切れのある走りをしていましたが、娘はいまいちのように見えました。 う～む なんだろう... でも後半はいい走りになっていたかな 前半の上半身の使い方をもっと意識した方が良いのでは... ← よかったらポチッと
2011.10.08
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復活に向かって３
早朝ウォーキングを試みるもやっぱり起きることができませんでした。 遅ればせながら１１時にウォーキングに出かけました。 歩き出してから３０分 雨がポツリポツリ.... そのうちザー っと 必要に迫られ少々小走り.. その後も雨は止まずアキレス腱の状況を気にしながら走りました。 踵からの着地であれば痛みを伴うことなくそれなりに走ることができました。 問題は短距離です。 そちらはもうしばらくかかりそうです。 約１時間のコースでした。 ← よかったらポチッと
2011.10.08
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復活に向かって２
今日は金曜日、仕事を早めに切り上げて帰宅途中にある体育館で１時間のウォーキングをしました。 走っている人に抜かれるたびに走りたい気持ちを抑えました。 歩きはじめて３０分、以外と大変だなぁ そして４０分を過ぎると軽い疲労感.. そういった中で歩きながらいろいろなところに意識を変えて歩いてみると口では表現できないのですが意識毎にカラダに感じる感覚がおもしろいように変化します。 そして１時間歩いた後、ちょっぴり走ってみました。 走るといっても麦踏み程度の感じで.... けれどもそれがエスカレートして４０％、さらには６０％くらいの強度で... 距離こそ短かったのですが... ちょっぴりアキレス腱 痛みました。 まだまだですね。 それでも痛みはその時だけでした。 明日から３連休。 陸上の大会は無く 比較的フリーの時間がありますが、でも何となく楽しみの無い感じです。 ← よかったらポチッと
2011.10.07
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家事とプライベートの両立、そして体調不良...
奥さんは今日も疲れ切って寝ました。明日も早いし.... なので.. 私が子供たちの 濡れたスパイク×２、シューズ（臭い）×３をきれいに洗って、トレーニングウエアを洗濯して.... 乾かすところがありません。 ハンガーも足りません。 なので滅多に使わない浴室の乾燥機能を使いました。 朝までに乾くといいのですが.... アキレス腱を痛めてから1ヶ月。 10月から復活に向けていたのですが、なかなか家のことも忙しくいけてません。オマケに口内炎が４ポチくらいあって痛みのMaxです。 食事もおいしく食べられません。 体調は最悪です。 週末は３連休ですが、何かいいことあればよいのですが... ← よかったらポチッと
2011.10.06
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復活に向かって１
9月の大会以来ハムストリングスのケガと右足アキレス腱痛の再発。 約１ヶ月まともな運動もせず自然治癒に専念。 ハムストリングスの怪我はほぼ完治、深刻なのはアキレス腱歩いていて痛みはなし しかし、走ると痛い オマケに起床直後は痛い こんな感じで数週間あっという間に過ぎていました。 そろそろとは思っていましたが、休みになれるとなかなかきっかけができません。 そこで10月からできることからはじめようと復活に向けた第１歩を踏み出しました。 まずは歩くことからはじめました。 少し調子が良くなると走ってしまうので今日は携帯を持って歩くことにしました。天気は少々怪しげでしたが、何とかなる。 信濃川の堤防を歩きました。今日この堤防を子供たちがマラソン大会で走ったんだなぁ なんて思いながら結果はどうだったんだろう なんて思いながら歩きました。 約１時間かけて６kmほどを歩きました。残りの３００ｍくらいで雨が降ってきましたが、何とか歩き通しました。 歩きはじめて約３０分 身体がまんべんなく温まってきていい感じでした。 しばらくはこんな感じでトレーニングしていきたいと思います。 病気からの復活に比べたら楽なもんです。 ← よかったらポチッと
2011.10.03
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濡れたくつ乾いたかなぁ...
１０月に入りました。 朝起きたら子供たちは既に部活動へ行った後でした。 スパイクシューズ乾いたかなぁ.. 昨日は雨で濡れたスパイクシューズがなげてありました。 「乾かして」 って無言のメッセージ.... 奥さんも昨日は疲れ果てて寝ていました。 なので私が とりあえず乾かそうと思ったのですが、悪臭を放っていたため洗剤で軽く洗ってから乾かしました。 朝まで乾くかなぁ.. と心配しましたが 何とか乾いていたようです。 さぁ 今日も１日頑張るゾー！ ← よかったらポチッと
2011.10.01
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