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きはのすけ
1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
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(3) 【自家製絵本第3弾＆トレーニング】4か国語絵本『ほあちゃんとガラスのくつ』完成！昨日15kmからの早朝5kmラン [Truyện tranh tự làm tập 3 & Luyện tập]
【テコンドー＆Wラン】徹底的な縄跳びで足腰特訓！朝10km＆夜5kmの二段階追い込み [Luyện tập Taekwondo & Chạy bộ]
【家族でお出かけ＆駅伝特訓】幻想的なあしや砂像展へ！ペースアップラン挑戦と肩・腕徹底追い込み [Triển lãm tượng cát Ashiya & Luyện tập chạy bộ]
【株＆トレーニング】保有株の暴落に意気消沈…配当を楽しみに長期的視点で！強風に勝った早朝5kmラン [Đầu tư cổ phiếu & Luyện tập]
【ビジネス＆出張】目標達成のその先へ！マンパワー不足を熱意でカバーする年末の「未来開拓出張」 [Kế hoạch kinh doanh & Công tác]
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2026.11.09
テーマ： 日々の出来事
カテゴリ： 絵本
みなさんこんにちは、きはのすけです。
今日は我が家から嬉しいお知らせ！AIを活用した自家製絵本の第3弾が完成しました！✨
世界の名作「シンデレラ」をオマージュし、下の子（絵本の中ではほあちゃん）がプリンセスになって活躍する優しい物語です。
本作品も我が家のグローバル仕様として、「日本語」「ローマ字」「ベトナム語」「英語」の4言語で表記しています。
言語の学びにもぴったりで、ラストシーンの庭でお茶会を楽しむ家族の表情もお気に入りです😊
さらに、この絵本に合わせて読み聞かせ動画も作成しました！
今夜は子どもたちと一緒に、絵本をめくりながら動画を楽しみたいと思います🎥✨
【今日のトレーニング / Nhật ký luyện tập】
昨日からの疲労感を残さず、朝日を浴びながら身体をほぐす心地よいランニングになりました🏃♂️🔥
◆朝の部（Buổi sáng）
絵本作りもトレーニングも、一つひとつの積み重ねが大きな形になっていくプロセスは全く同じですね。
子どもたちの笑顔を活力にして、明日も「1mmの前進」を続けていきます！😊
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
毎日の「1mmの前進」の励みになりますので、ぜひ下記の応援バナーをポチッとクリックしていただけると嬉しいです！😊
Xin chào mọi người, tôi là Kihanosuke.
今日は我が家から嬉しいお知らせ！AIを活用した自家製絵本の第3弾が完成しました！✨
Hôm nay gia đình tôi có một tin vui: Tập 3 của cuốn sách tranh tự làm đã hoàn thành!
今回のタイトルは『ほあちゃんとガラスのくつ』（Hoa-chan và đôi giày thủy tinh）。
世界の名作「シンデレラ」をオマージュし、下の子（絵本の中ではほあちゃん）がプリンセスになって活躍する優しい物語です。
本作品も我が家のグローバル仕様として、「日本語」「ローマ字」「ベトナム語」「英語」の4言語で表記しています。
言語の学びにもぴったりで、ラストシーンの庭でお茶会を楽しむ家族の表情もお気に入りです😊
さらに、この絵本に合わせて読み聞かせ動画も作成しました！
今夜は子どもたちと一緒に、絵本をめくりながら動画を楽しみたいと思います🎥✨
https://plaza.rakuten.co.jp/kihanosuke/diary/202611020000/
https://plaza.rakuten.co.jp/kihanosuke/diary/202610300000/
https://plaza.rakuten.co.jp/kihanosuke/diary/202610300000/
【今日のトレーニング / Nhật ký luyện tập】
絵本作りという創造的な時間の裏で、身体の鍛錬も一切妥協しません！💪
Dù bận rộn làm sách, tôi vẫn không quên rèn luyện thể lực mỗi ngày! 💪
◆早朝ランの部（Chạy bộ buổi sáng - 5km）
昨日は朝・夜合わせて合計15kmというハードな距離を走りましたが、今朝もしっかり起きて早朝5kmジョギングを完走！
昨日からの疲労感を残さず、朝日を浴びながら身体をほぐす心地よいランニングになりました🏃♂️🔥
◆朝の部（Buổi sáng）
深めのスクワット（Squat sâu）： 連続30回
膝付き腹筋コロコロ（Tập cơ bụng）： 連続30回
プランク（Plank）： 1分（バキューム10秒 × 3回）
Lời nhắn hôm nay（今日のひとこと）：
Kiến tha lâu cũng đầy tổ.（アリがコツコツ運べば巣はいっぱいになる ＝ 1mmの前進！）
絵本作りもトレーニングも、一つひとつの積み重ねが大きな形になっていくプロセスは全く同じですね。
子どもたちの笑顔を活力にして、明日も「1mmの前進」を続けていきます！😊
Cùng nhau cố gắng hết mình mỗi ngày nhé! 🔥
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
毎日の「1mmの前進」の励みになりますので、ぜひ下記の応援バナーをポチッとクリックしていただけると嬉しいです！😊
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