2018年04月の記事
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ストレスとのつきあい方④ 考え方変えて こころ軽く
ストレスとのつきあい方④ 考え方変えて こころ軽くストレスのもとになる出来事があっても、受け止め方や対処の仕方によって、どんなストレス反応が起こるかには個人差が生じます。ストレスと上手につきあう大切なポイントの一つは、自分自身のストレスの特徴や傾向を知った上で、出来事の受け止め方や対処の仕方を工夫することです。今回は、出来事の受け止め方（認知的評価）について詳しく紹介します。ストレスを大きくする受け止め方（例）【一般化しすぎる】小さな出来事から、すべてがそうであるように一般化する「いつも失敗してばかり」【白黒で割り切る】物事をあいまいにせず明確に白黒つけないと気がすまない「１００点でなければ０点と同じ」【自分のせいにする】自分に関係ないことでも自分のせいだと考える「私が○○したからこうなっちゃった」【べき思想】自分や人に対して「こうであるべき」と決めつける「先輩に相談すべきなのに」【レッテル貼り】悪い方に決めつけてレッテルを貼る「こんなことも出来ないなんてダメ人間だ」【こころの読みすぎ】根拠なく相手が悪い印象を持っていると決めつける「目をそらしたのは私のことが嫌いだからだ」苦しめるクセ「職場（学校）であいさつをしたら、返事がなかった」という出来事があったとします。みなさんだったら、これをどのように受け止めますか？「無視された、嫌われているに違いない」と受け止めると、不安や落ち込みを感じるでしょう。「せっかくあいさつしたのに、なんてやつだ」と受け止めると、イライラしそうです。「聞こえなかったかな？またあとで声をかけよう」と受け止めると、ネガティブ（否定的）な気持ちはあまり出ないかもしれません。私たちの受け止め方には、正解・不正解や良い・悪いがあるわけではありません。ただ、ストレス反応を大きくしがちな（自分を苦しめがちな）受け止め方には、いくつか特徴があるといわれています。（図）このような受け止め方がクセになっている人は、ストレスを感じやすいかもしれません。受け止め方によって、苦しくなっていたり、ネガティブな気持ちでいっぱいになっていたりするなど、ストレス反応が大きく出ていることに気づいたら、思い直しをしてみましょう。少しストレス反応を小さくすることができます。パターン脱却ストレスを大きくする受け止め方をしていることに気づいたら、「ほかの受け止め方もあるかな？」「○○さんだったらどう考えるだろう」など、受け止め方を広げる練習をしてみましょう。「○○さんがこう言っていたら、私はどんな言葉をかけるかな？」と、家族や友人が同じような状況にある場合を想定してアドバイスを考えてみると、納得できる受け止め方が見つかることもあります。こういったことを試してみると、いろいろな受け止め方が思い浮かぶと思います。それらの中から、ストレス反応が小さくなる受け止め方、自分自身が納得できる受け止め方を見つけてみましょう。自分のクセやパターンから抜け出すことは、たやすいことではありません。でも、ちょっとこころが軽くなるような受け止め方を探してみませんか？三浦文華（代々木病院ＥＡＰケアシステムズ臨床心理士）「しんぶん赤旗」日曜版 2018年4月8日付掲載よく、マイナー思考とか、プラス思考とかいわれますが…マイナー思考はやめる様にしないといけませんね。かといって、「相手のせいにする」のはよくありませんが…
2018年04月30日
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多田皮膚科 処方せんに製品名でなく薬品名 薬局でジェネリックに切り替え
多田皮膚科 処方せんに製品名でなく薬品名 薬局でジェネリックに切り替え白癬菌クリーム ジェネリック posted by (C)きんちゃん皮膚科が発行した「処方せん」。以前は製品名だったけど、今回は薬品名（成分）。よって、薬局の方で「ジェネリック医薬品に切り替えましょうか」と声がかかった。もちろんＯＫ！白癬菌クリーム商品名薬価メーカー名ラミシールクリーム１％32.4円（１％１ｇ）ノバルティス ファーマテルビナフィン塩酸塩クリーム１％20.2円（１％１ｇ）富士製薬上が先発薬、下が今回処方されたジェネリックだ。少しでも薬代を安くできて嬉しい！
2018年04月28日
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ポートアイランドに行く途中 ちょうど朝陽が昇る季節になった
ポートアイランドに行く途中 ちょうど朝陽が昇る季節になった４突の交差点_01 posted by (C)きんちゃん新港第４突堤根元の信号。４突の交差点_02 posted by (C)きんちゃんポートターミナルとポートアイランド・神戸空港へ。ポートアイランドの朝日_01 posted by (C)きんちゃん神戸大橋を渡る途中、バイクを停めて朝陽を撮影。ポートアイランドの朝日_02 posted by (C)きんちゃん美しい朝陽でした。
2018年04月27日
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知人が肺がんの治療で入院 お見舞に行った 神戸低浸襲がん医療センター
知人が肺がんの治療で入院 お見舞に行った 神戸低浸襲がん医療センタージブリの大博覧会を観に行った帰りだ。4月21日。ムービングウォークの跡 posted by (C)きんちゃんポートライナーの市民広場駅を降りて、連絡通路をを歩く。以前、この真ん中に動く歩道（ムービングウォーク）が設置されていたため、えらく幅の広い通路になっている。神戸低浸襲がん医療センター posted by (C)きんちゃん神戸低浸襲がん医療センターだ。守衛さんに部屋番号を訪ねて訪問。部屋にはいなくって、談話室に行ってみると兄弟の方々が来ていて懇談していた。本人から、病状や治療の状況を聞く。放射線治療と薬物療法を併用しているとの事。これから、入院は１～2ケ月かかりそうだ。屋上庭園_01 posted by (C)きんちゃんその後、談話室のすぐ横が屋上庭園になっていたので出てみる。屋上庭園_02 posted by (C)きんちゃん庭園の中に椅子が設置されていて、ゆったりできそうだ。屋上庭園_03 posted by (C)きんちゃん屋上庭園_04 posted by (C)きんちゃん屋上庭園_05 posted by (C)きんちゃん屋上庭園_06 posted by (C)きんちゃん神戸中央市民病院 posted by (C)きんちゃんこの屋上庭園から、ポートアイランド２期に移転した神戸中央市民病院が良く見えます。知人を励まして帰途につきました。
2018年04月26日
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くれもと歯科医院 歯石クリーニングで歯磨き指導
くれもと歯科医院 歯石クリーニングで歯磨き指導くれもと歯科医院 歯磨き指導 posted by (C)きんちゃん「下の歯の裏側の磨き残しが多い」と指摘され、実際に歯ブラシを持って歯磨きをやってみる。「歯ブラシの持ち方が悪い。鉛筆を持つように歯ブラシを持つと、角度を調整しやすく、歯ブラシの毛を歯の根っこにフィットできる」と指導される。納得の歯磨きだ！その時に使った歯ブラシです。80円。くれもと歯科医院 駐車場移転_01 posted by (C)きんちゃんお客様駐車場が移転していた。くれもと歯科医院 駐車場移転_02 posted by (C)きんちゃん以前は一方通行の路地だったが、今度は大通りに面しているので駐車しやすくなっている。
2018年04月25日
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ストレスとのつきあい方③ 効果的に対処するために
ストレスとのつきあい方③ 効果的に対処するためにこれまで、ストレスは①ストレスのもととなる出来事（ストレッサー）、②出来事の受け止め方、③対処の仕方、④心身の変化（ストレス反応）―の四つから成り立っていることをお伝えしました。心の状態観察より効果的なストレス対処の工夫をするためには、現在の自分の状態や傾向に気付くことが必要不可欠です。心理学では、自分で自分の状態を観察することを「セルフモニタリング」といいます。自分のストレスについて、「こういうことがストレッサーになっているんだな」「こういうふうに受け止めて、それでこういう反応が出ているんだな」と、ストレスの仕組みに沿って具体的にみることがとても重要です。自分の状況や状態に気づくことで、次に、対処や工夫をすることができるからです。セルフモニタリングで観察したことは、手帳やノートに書き出すことをおすすめします。自分自身のふるまい、捉え方、気持ちなどに気づき、ストレスや困り事を客観的に捉えることができます。冷静になれたり、新たな視点を得ることができるという効果が期待できます。たとえば、日々の身体や気分の調子を１００点満点や○×△で記録してみましょう。自分の状態を把握するのに役立ちます。仕事やプライベートでの出来事も書き加えると、ストレッサーとストレス反応の関係も捉えられますね。セルフモニタリングと記録を続けていくと、日々のちょっとしたことがストレッサーになっていると気づくことがよくあります。「うつ状態」と診断を受けたＡさんの場合、「会議でプレゼン（計画の提案）」の前夜や上司に注意された夜に寝つきにくい、ということがしばしば見られました。（図）楽しんで記録慣れるまでは、振り返りや記録をすることは、なかなか難しいかもしれません。まずはできそうな（負担が少なさそうな）ことから始めてください。お気に入りの文房具やスタンプ、シールを使う、晴れ・雨・曇りというようにお天気マークで書いてみるなど、楽しみながらやるのがおすすめです。毎日の暮らしのなかで、少しだけ時間を取り、自分のこころや身体に目を向けてみませんか？この機会に、ストレスとうまくつきあうための第一歩として、セルフモニタリングと記録をぜひ試してみてください。次回以降、ストレスとうまくつきあうためにどのような工夫をするといいか、考えていきましょう。三浦文華（代々木病院臨床心理士）「しんぶん赤旗」日曜版 2018年4月1日付掲載ストレスの状態を記録するってのは、はじめは苦痛に感じることが多いでしょうね。でも、それが自分の心をを別の視点から見るって事になるかもしれませんね。イルカの歌に「私の中の私」って曲が。「私の中には たくさんの私がいてあの人と私 この人と私色んな私がいるいつも雲の上から ためしている私がいる一人きりの帰り道私が耳元でささやくそんなに悲しければ早く泣くがいいほほえんで歩いてしたとしても私の中の 私にうそはつけない ♪♪」
2018年04月24日
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ストレスとのつきあい方② 受け止め、対処 それぞれ
ストレスとのつきあい方② 受け止め、対処 それぞれ前回は、ストレスとは「①ストレスのもととなる出来事（ストレッサー）」と「④心身の変化（ストレス反応）」の二つの要素に分けられることをご紹介しました。ストレスのもととなる出来事（ストレッサー）があると、心身の変化（ストレス反応）が生じるということは想像しやすいのではないかと思います。ですが、実はストレッサーが直接的にストレス反応を引き起こしているのではないのです。同じ出来事を経験しても、ストレスだと感じる人もいれば、感じない人もいます。また、ストレスだと感じた場合にも、どんな心身の変化がおこるか（症状やその強さ）は個人差があります。この個人差は「②出来事の受け止め方（認知的評価）」と「③対処の仕方（コーピング）」によって生じるといわれています。今回は、ストレス反応に影響を及ぼす「出来事の受け止め方（認知的評価）」と「対処の仕方（コーピング）」について紹介します。「認知的評価」「上司に大きな仕事を頼まれた」という出来事があったとします。さて、みなさんだったら、これをどのように受け止めますか？例えば、「自分には無理だ」と受け止めると、憂うつ感や落ち込みを感じることが多いでしょう。「なんで私がやらなきゃいけないんだ」と受け止めるとイライラするでしょう。「興味深い仕事だ」と受け止めるとやる気が出そうですね。これらの受け止め方に正解・不正解や良い・悪いがあるということではありません。受け止め方には人それぞれパターンや傾向があります。ただし、受け止め方によって自分がつらくなってしまっている場合は、自分のパターンから抜け出して、ストレス反応が少しでも小さくなるような別の受け止め方ができるとよいでしょう。「コーピング」コーピングとは、自分のストレス（ストレッサー、ストレス反応）に対して行う意図的な対処のことをいいます。ストレスへの対処というと、「趣味に打ち込む」「ぱあ～っと飲みに行く」などの気分転換をイメージしがちかもしれません。しかし、それだけではありません。問題の解決を目指すコーピングや、気持ちを癒やすためのコーピングなど、さまざまな種類があります。ストレスとうまくつきあっていくには、コーピングを“たくさん持っていること”、ストレスに応じて“柔軟に使い分けられること”が重要です。「出来事の受け止め方」と「対処の仕方」については、改めて連載の４～５回目で詳しく紹介します。森優貴（代々木病院ＥＡＰケアシステムズ臨床心理士）「しんぶん赤旗」日曜版 2018年3月25日付掲載ストレスの要因に対しての対処の仕方を「コーピング」。「人それぞれ」ってのが「キモ」ですね。僕の場合は、スルーしてしまう方ですがね…
2018年04月23日
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ストレスとのつきあい方① 心身のＳＯＳ見逃さない
ストレスとのつきあい方① 心身のＳＯＳ見逃さない大澤ちひろ代々木病院ＥＡＰケアシステムズ臨床心理士はじめまして。今号から「ストレスとのつきあい方」をテーマに連載を始めます。ストレスってなんでしょう？こころは目に見えないし、難しく感じる人も少なくないかもしれません。私たちのストレスは、「ストレスのもととなる出来事（ストレッサー）」と「心身の変化（ストレス反応）」の二つの要素にわけられます。今回は、この二つについてみていきます。原因さまざまみなさんは、どんな時にストレスを感じますか？寒くて朝起きるのがつらい、花粉症で鼻がつまる、苦手な同僚との人間関係、大きな病気、離婚など、ストレスのもととなる出来事は、小さなものから大きなものまで、さまざまですね。これらが「ストレスのもととなる出来事（ストレッサー）」です。昇進や結婚のような喜ばしい出来事も、生活上の大きな変化ですから、ストレッサーになることがあります。通勤時間が長い、職場環境（温度、照明、広さ、におい…）など、ちょっとしたものも積み重なりがちです。不調を感じる時は、ちょっとしたことも軽視せず、見直して上手につきあいましょう。目安は２週間次は「心身の変化（ストレス反応）」についてです。みなさんは、この１週間どんな気分で過ごしましたか？振り返ると楽しい、落ち込み、イライラなど、いろいろな気分を経験されたと思います。ネガティブ（否定的）な気分が多かったという方もいらっしゃるかもしれません。だからといって心配しすぎなくて大丈夫ですよ。つらい出来事があってつらい気持ちになるのは、自然なことです。ただ、注意したいケースがあります。それは、常にイライラしていたり、ずっと落ち込んでいるなど、ネガティブな気分や悪い状態が続いている時です。“続く”というのは、２週間が目安です。ストレス反応は、気分だけでなく身体に現れることがあります。寝つきが悪くなった、食欲が落ちた、胃痛、肩こりなどがイメージしやすいですね。こうした身体に生じる変化を見逃さないことも大切です。自分のストレスのサインに気づくことは、ストレスと上手につきあうための第一歩となります。ストレスを感じやすい状況や、感じたときの反応は人それぞれです。まずは、日々の自分のストレスを観察しましょう。できれば、観察した結果をメモしておくと、自分のストレスのパターンを把握しやすくなります。ストレスのパターンを把握しておくと、早いタイミングで心身のＳＯＳサインに気づけるようになり、しなやかに対応できるようになります。代々木病院ＥＡＰケアシステムズ２０１２年、代々木病院健診センターが「こころと身体のトータルサポート（健康づくり）」をコンセプトに、ＥＡＰ事業を担う部門として開設。ＥＡＰ（Employee Assistance Program）とは、職場と連携し、働く職員のこころの健康づくりをサポートするサービスを指す。「しんぶん赤旗」日曜版 2018年3月18日付掲載ストレスになる要因（ストレッサー）は、誰にでもあることだと思います。結果的にストレスを感じている状態が長続きするって辛いですね。その目安は２週間だとか…
2018年04月22日
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ジブリの大博覧会を兵庫県立美術館に観に行く
ジブリの大博覧会を兵庫県立美術館に観に行くジブリの大博覧会入口_01 posted by (C)きんちゃん北側の正面入り口が工事中。東側の脇から入る。ジブリの大博覧会入口_02 posted by (C)きんちゃんすべては、この１枚から始まった。ジブリの大博覧会 チケット posted by (C)きんちゃん当日券、1,600円。ジブリの大博覧会 行列 posted by (C)きんちゃん会場はギャラリー棟３階、並んでいる行列。ジブリの大博覧会 飛ぶととろ posted by (C)きんちゃん撮影できる場所は限られている。飛んでるととろの影絵。リアル ネコバス_01 posted by (C)きんちゃんネコバスの実物大モデル。リアル ネコバス_02 posted by (C)きんちゃん実際に中には行ってみる。リアル ネコバス_03 posted by (C)きんちゃんリアル ネコバス_04 posted by (C)きんちゃんリアル ネコバス_05 posted by (C)きんちゃん天空の城ラピュタ セット_01 posted by (C)きんちゃんそして、天空の城ラピュタの飛行船のセット。天空の城ラピュタ セット_02 posted by (C)きんちゃん天空の城ラピュタ セット_03 posted by (C)きんちゃん天空の城ラピュタ セット_04 posted by (C)きんちゃん天空の城ラピュタ セット_05 posted by (C)きんちゃん天空の城ラピュタ セット_06 posted by (C)きんちゃんジブリの展示は、当初から関わって来た鈴木敏夫プロデューサーの思いを主導に企画。はじめは創るだけだったが、宣伝や配給、興行が必要だと意識してセットで取り組んできたことを、裏話も含めて展示。空飛ぶ乗り物は、風の谷のナウシカから天空の城ラピュタ、魔女の宅急便、紅の豚、ハウルの動く城、風立ちぬまで…実際の空飛ぶ乗り物の開発の歴史から実証される、ウソではない作り物ではない空飛ぶ乗り物が登場する。ジブリの大博覧会 おわり posted by (C)きんちゃん存分に楽しみました！県立美術館 らせん階段 posted by (C)きんちゃんジブリ展を楽しんで、ついでに「１０年ひと昔と人は言う」の企画展を観て、レストランで食事。県立美術館 海のデッキ_01 posted by (C)きんちゃん県立美術館のウォーターフロントに出ました。県立美術館 海のデッキ_02 posted by (C)きんちゃんよく晴れていて、雲一つない青空でした。県立美術館 海のデッキ_03 posted by (C)きんちゃん県立美術館 海のデッキ_04 posted by (C)きんちゃん県立美術館 海のデッキ_05 posted by (C)きんちゃん県立美術館 ウォーターフロント_01 posted by (C)きんちゃん県立美術館 ウォーターフロント_02 posted by (C)きんちゃん県立美術館 ウォーターフロント_03 posted by (C)きんちゃん県立美術館 巨大な少女_01 posted by (C)きんちゃんその、ウォーターフロントに巨大な少女がいました！県立美術館 巨大な少女_02 posted by (C)きんちゃん県立美術館 巨大な少女_03 posted by (C)きんちゃん新緑の県立美術館_01 posted by (C)きんちゃん県立美術館のまわりの新緑がまぶしかった…新緑の県立美術館_02 posted by (C)きんちゃん新緑の県立美術館_03 posted by (C)きんちゃんＨＡＴ神戸バス停 posted by (C)きんちゃん阪神バスで三宮まで帰りました。
2018年04月21日
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美味しくてリーズナブルな中華 双えん
美味しくてリーズナブルな中華 双えん用事で中突堤の方に行った帰りに昼食。久しぶりに入ったお店。中華双えん ランチ posted by (C)きんちゃん日替わりランチ（日替わりのおかず２品＋ごはん＋スープ＋漬物）が６５０円。半ちゃんセット（日替わり麺＋半チャーハン）が７５０円日替わり麺セット（日替わり麺＋日替わりランチのおかず１品）が７５０円。中華双えん 日替わり定食 posted by (C)きんちゃん日替わりランチ。今日は、肉団子の甘酢＋中華卵焼き＋ごはん＋卵スープ＋ザーサイ）お得です。以前は「六甲菜館」という名前でした。
2018年04月20日
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神戸高速線は開通５０周年だとか
神戸高速線は開通５０周年だとか神戸高速線開通５０周年_02 posted by (C)きんちゃん阪神電車、阪急電車、山陽電車、神戸電鉄が相互乗り入れ。電車車両をもたない鉄道会社、神戸高速。神戸高速線開通５０周年_01 posted by (C)きんちゃん開通してから５０年になります。
2018年04月19日
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始めよう スロージョギング① 歩ける人は誰でもおすすめ
始めよう スロージョギング① 歩ける人は誰でもおすすめ横断歩道で信号が赤に変わりそうになると、誰でも小走りします。ヒトは動物同様、ゆっくり移動する時はウオーキングを、少し早く移動する時はランニングを無意識で選んでいます。ところで、小走りすると息が上がりかけるヒトが少なくありません。まして、その小走りを継続すると、きつくてそれこそ息が上がってしまう方が多く見受けられます。ヒトの身体は走るように進化しました。だから、２０万年前の人類誕生以来、狩猟ができました。以来５０００～１万年前まで、また定住してもつい半世紀前まで、速い移動は車でなくランニングだったでしょう。つまり、私たちはモータリゼーションのおかげで、走らなくて済む生活にどっぷりつかっているのです。その結果、体力が低下し、小走りで息が上がるようになってしまったのです。田中さん体力の低下は、生活習慣病の主因であることがはっきりしてきました。健康で長生きするために、体力を取り戻さなければなりません。だからといって、そのために筋トレやランニングをする必要はありません。ゆっくり走ればよいのです。ランニングマシーンを利用して、時速３キロから徐々にスピードを上げていくと、あるスピードから無意識に走りだします。そのスピードは時速６～７キロです。このスピードでフルマラソンを走り切ると、７時間を切れることになります。しかし、そのような体力の持ち主はそう多くはありません。体力を高めるには、ある程度の負担をかける必要がありますが、運動不足気味の方は歩く速さのジョギング、つまりスロージョギングが最適です。老いも若きも、歩ける人は誰でもおススメです。さあ、今日からスロージョギングを始めましょう。（田中宏暁 日本スロージョギング協会理事長）（第２土曜掲載）「しんぶん赤旗」日刊紙 2018年4月14日付掲載そう言われて、自宅から最寄りの駅まで歩いて５分なんですが、ちょっと小走りしてみました。普段走っていないだけあって、それでも息が切れてしまいます。長続きさせるためには、小走りでなくって、速足でもやってみようかなと…
2018年04月18日
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通天閣まできたのだから、日本橋のでんでんタウンでお買い物
通天閣まできたのだから、日本橋のでんでんタウンでお買い物ＵＳＢメモリ １２８ＧＢ posted by (C)きんちゃん長年、６４ＧＢのＵＳＢメモリを使ってきましたが、デジカメデータなどでいっぱいになるようになっていた。もっと容量の大きいものをネットで探していたが、お値段が高いのでちゅうちょしていたところ…でんでんタウンのＰＣワンズで、１２８ＧＢでUSB3.0の高速タイプ、5,990円の製品を発見。安い！メーカーがHI-DISCとあまり知らないものだったが、思い切って購入した。ＬＡＮカード ガラポン券で無料 posted by (C)きんちゃんレジで、ガラポンの券をもらい、がらがらをしたら見事当たり！1000円の商品券だ。店頭限定の商品券で、5月12日までの期限なのでお店で何かいいものはないか探した。職場のＰＣでＬＡＮ端子が壊れていてＵＳＢ接続のＬＡＮでごま化していた。ちょうど、PCI接続（ロープロファイル対応）のＬＡＮカードがあった。開封済みで480円。1000円の商品券でお釣りはいらないよ！と購入した。ＰＣワンズ購入レシート posted by (C)きんちゃんその時のレシート。お得な買い物をしたものだ！
2018年04月17日
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通天閣の４階展望台からの眺め→３階のジオラマ
通天閣の４階展望台からの眺め→３階のジオラマ 【４月１４日】通天閣 ４Ｆ銀のフロワー_01 posted by (C)きんちゃん通天閣。５階から階段で４階に下りてくると、うって変わって銀のフロワー通天閣 ４Ｆ銀のフロワー_02 posted by (C)きんちゃん通天閣 ４Ｆからの展望 あべのハルカス posted by (C)きんちゃん４階をぐるりと回り展望。まず、めだったのがアベノハルカス。通天閣 ４Ｆからの展望 大阪市立美術館 posted by (C)きんちゃんその下を見下ろしたら、大阪市立美術館通天閣 ４Ｆからの展望 天王寺動物園 posted by (C)きんちゃんそして、天王寺動物園通天閣 ４Ｆからの展望 港大橋 posted by (C)きんちゃんそして、時計回りに、港大橋通天閣 ４Ｆからの展望 京セラドーム posted by (C)きんちゃん京セラドーム通天閣 ４Ｆからの展望 新今宮駅 posted by (C)きんちゃん新今宿駅通天閣 ４Ｆからの展望 スイスホテル南海大阪 posted by (C)きんちゃんスイスホテル南海大阪通天閣 ４Ｆからの展望 梅田ビル群 posted by (C)きんちゃん遠くに、梅田ビル群通天閣 ４Ｆからの展望 大阪城 posted by (C)きんちゃん天下の大阪城もビルの中通天閣 ４Ｆからの展望 四天王寺 posted by (C)きんちゃん四天王寺もビルのすき間に見えます通天閣 ４Ｆからの展望 一心寺 posted by (C)きんちゃん一心寺通天閣 ４Ｆからの展望 茶臼山 posted by (C)きんちゃんそして、その一帯の茶臼山初代通天閣再現 posted by (C)きんちゃん４階の展望フロア―からエレベーターで３階に下りてくると、初代通天閣が出来た時代にタイムスリップ。新世界再現ジオラマ_01 posted by (C)きんちゃん新世界の再現ジオラマ。新世界再現ジオラマ_03 posted by (C)きんちゃん新世界再現ジオラマ_02 posted by (C)きんちゃん通天閣再現ジオラマ_01 posted by (C)きんちゃんそして、１００年前のテーマパークも再現。通天閣再現ジオラマ_02 posted by (C)きんちゃん通天閣再現ジオラマ_03 posted by (C)きんちゃん動画でもどうぞ。通天閣 再現天井絵 posted by (C)きんちゃんこのジオラマのあるフロアの天井には、かつて通天閣に描かれていた天井絵が再現されています。通天閣 エレベーター２Ｆ→地下 posted by (C)きんちゃんジオラマのある３階から２階へ階段で下りて、２階から地下へはエレベーターです。またのご来塔を！
2018年04月16日
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昨年は待ち時間が長くてあきらめた通天閣に登りました
昨年は待ち時間が長くてあきらめた通天閣に登りました 【４月１４日】通天閣へ_01 posted by (C)きんちゃん大阪メトロの恵美須町駅を降りて通天閣に向かいます。通天閣へ_02 posted by (C)きんちゃん通天閣 展望台入口 posted by (C)きんちゃん展望台入口は地下です。通天閣 展望台チケット売り場 posted by (C)きんちゃんチケット売り場。大人１人７００円。通天閣 エレベーターＢＦ→２Ｆ posted by (C)きんちゃん地下から２階へエレベーターで上がります。通天閣 チケット posted by (C)きんちゃん２階でチケットを見せます。通天閣 ２Ｆのビリケンさん_01 posted by (C)きんちゃんその２階にもビリケンさんがいました。通天閣 ２Ｆのビリケンさん_02 posted by (C)きんちゃん通天閣 ２Ｆのビリケンさん_03 posted by (C)きんちゃん通天閣 １丁目_01 posted by (C)きんちゃん２階に上がってから通天閣に登るエレベーターまで２５分待ち。通天閣 １丁目_02 posted by (C)きんちゃんキン肉マン 原寸大モデル_01 posted by (C)きんちゃん行列で待っている間、キン肉マンの原寸大モデルが…ウォーズマンのマスクとベア・グロー。キン肉マン 原寸大モデル_02 posted by (C)きんちゃんロビンマンのマスクキン肉マン 原寸大モデル_03 posted by (C)きんちゃんバッファローマンのマスクとロングホーンキン肉マン 原寸大モデル_04 posted by (C)きんちゃんキン肉マンの銀のマスクと黄金のマスク通天閣エレベーター ２Ｆ→５Ｆ_01 posted by (C)きんちゃんそして、いよいよ通天閣に登るエレベーターに乗ります。通天閣エレベーター ２Ｆ→５Ｆ_02 posted by (C)きんちゃん２階から５階へエレベーターで。５階でビリケンに会います。５階から４階は階段で。４階は展望フロア―。４階から３階へエレベータで下ります。３階から２階へは階段で。通天閣エレベーター ２Ｆ→５Ｆ_03 posted by (C)きんちゃん通天閣エレベーター ２Ｆ→５Ｆ_04 posted by (C)きんちゃんエレベーターの天井にはビリケンの星座が。通天閣エレベーター ２Ｆ→５Ｆ_05 posted by (C)きんちゃん時計がぐるぐると回っていました。通天閣エレベーター ２Ｆ→５Ｆ_06 posted by (C)きんちゃん通天閣 ビリケン吉祥天 posted by (C)きんちゃん５階には、ビリケンの七福神が。吉祥天。通天閣 ビリケン恵比寿 posted by (C)きんちゃん恵比須通天閣 ビリケン寿老人 posted by (C)きんちゃん寿老人通天閣 ビリケン大黒天 posted by (C)きんちゃん大黒天通天閣 ビリケン毘沙門天 posted by (C)きんちゃん毘沙門天通天閣 ビリケン布袋 posted by (C)きんちゃん布袋尊通天閣 ビリケン弁財天 posted by (C)きんちゃん弁財天通天閣 ビリケンさん_01 posted by (C)きんちゃんそして、通天閣のご本尊。ビリケンさん。通天閣 ビリケンさん_02 posted by (C)きんちゃん通天閣 ビリケンさん_03 posted by (C)きんちゃん足の裏を撫でると願いが叶うそう。通天閣 黄金の展示 posted by (C)きんちゃんビリケンのコレクション４階に階段で下ります。
2018年04月16日
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中島潔展を観た後は、せっかくだから天保山の港を散策
中島潔展を観た後は、せっかくだから天保山の港を散策大阪天保山 港湾風景_01 posted by (C)きんちゃん神戸港と同じように、ガントリークレーンが見えます。大阪天保山 港湾風景_02 posted by (C)きんちゃん大阪天保山 港湾風景_03 posted by (C)きんちゃん大阪天保山 海上保安庁 posted by (C)きんちゃん海上保安庁の船。大阪天保山 大阪水上警察_01 posted by (C)きんちゃん大阪府警察・大阪水上警察の船。大阪天保山 大阪水上警察_02 posted by (C)きんちゃん水上警察署の前には、高潮や津波の時の水門がありました。プリアムーリエ号火災事故追悼の_02 posted by (C)きんちゃんその大阪水上警察署のちかくに、プリアムーリエ号火災事故追悼この碑石は、昭和63年5月18日未明に中央突堤北岸壁で発生した、ソ連（当時）船籍の客船「プレアムーリエ号」火災事故により亡くなられた１１名の犠牲者を追悼するために建立しました。上図にあるオブジェは、平成3年に犠牲者の遺族が製作され、これまで築港高野山釋迦院で安置されてきましたが、傷みが激しくなったため、事故現場に近い此の地へ追悼の碑として移設することにしました。平成23年5月18日 大阪市港湾局大阪天保山 マーメード像_01 posted by (C)きんちゃんそしてマーメイド像。地図に示された場所より、かなり外れた北端にありました。アンデルセンの童話に出てくる人魚姫マーメイド像は、ハンス・クリスチャン・アンデルセン作「人魚姫」に登場する海の王の娘をモデルとして生まれました。陸にいる王子様と海にいるお姉さんの人魚姫から一度に声をかけられて、どちらに行くか迷っている姿をあらわしています。このマーメイド像はデンマークのコペンハーゲン港と大阪港の文化交流の一環として、1995年5月にカールスバーグ社から大阪港に寄贈されたもので、コペンハーゲン港にあるマーメイド像の制作者エドワード・エリクセン（1876～1959）の遺志を継いだエリクセン財団で制作されました。大阪天保山 マーメード像_03 posted by (C)きんちゃん大阪天保山 マーメード像_04 posted by (C)きんちゃん大阪天保山 海遊館_01 posted by (C)きんちゃんそして、今回は入らなかった海遊館。大阪天保山 海遊館_02 posted by (C)きんちゃん繁盛食堂 かどや posted by (C)きんちゃん昼食時になっていたので、大阪港駅近くの定食屋でかつ丼と生中。車でないので、ビールが飲めます。そして、ついでに通天閣にも行ってみようと、大阪メトロで向かいます。大阪港駅から中央線で堺筋本町まで。堺筋線に乗り換え恵美須町駅で下車。検索は「恵美須町」で「恵比寿」や「恵比須」では、大阪でない別の駅が出てきますので要注意。
2018年04月15日
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大阪文化館・天保山へ中島潔展を観に行って来ました！
大阪文化館・天保山へ中島潔展を観に行って来ました！大阪文化館・天保山_01 posted by (C)きんちゃん神戸からは、阪急神戸三宮から阪急梅田。大阪メトロ・梅田（御堂筋線）から本町へ。本町で中央線に乗り換え大阪港へ。大阪文化館・天保山にやって来ました。大阪文化館・天保山_02 posted by (C)きんちゃん中島潔展_01 posted by (C)きんちゃん中島潔展です。中島潔展 チケット posted by (C)きんちゃん当日券は1,300円。5月20日までです。まず、中島潔の生まれ故郷・佐賀の「故郷の情景」そして、「襖絵の筆あと」「空の向こうに」そして今回の問題作「連作“心音図”」「地獄心音図」の５連作（等活地獄、黒縄地獄、衆合地獄・叫喚地獄、大叫喚地獄・焦熱地獄、大焦熱地獄・阿鼻（あび）地獄）と現生を極楽として描いた「心音」（夢の音色、故郷の空）だ。中島潔の絵は、極めつけの阿鼻地獄で、すべての人を救う地蔵菩薩が出現するのです。中島潔 書斎再現_01 posted by (C)きんちゃん展示の途中で、中島潔のアトリエを再現した空間。中島潔 書斎再現_02 posted by (C)きんちゃん中島潔 掲載書籍_01 posted by (C)きんちゃん中島潔の絵画が挿絵とされた本を紹介…中島潔 掲載書籍_02 posted by (C)きんちゃん中島潔 掲載書籍_03 posted by (C)きんちゃん中島潔 掲載書籍_04 posted by (C)きんちゃん中島潔 掲載書籍_05 posted by (C)きんちゃん中島潔 掲載書籍_06 posted by (C)きんちゃん中島潔 掲載書籍_07 posted by (C)きんちゃん中島潔 掲載書籍_08 posted by (C)きんちゃん「小公女」「リトルボーイ」「とびだせバカラッチ隊」など…中島潔 小さな世界_01 posted by (C)きんちゃん撮影ＯＫだったエリア。中島潔の小さな世界。中島潔 小さな世界_02 posted by (C)きんちゃん中島潔 小さな世界_03 posted by (C)きんちゃん小さな世界 みかんとお手玉 posted by (C)きんちゃんみかんとお手玉小さな世界 赤いマフラー posted by (C)きんちゃん赤いマフラー小さな世界 木枯らし posted by (C)きんちゃん木枯らし小さな世界 はあときんめこまど posted by (C)きんちゃんはあときんめこまど続いて、中島潔の新しい風。これからは、カレンダーで慣れ親しんだ絵を楽しめます。「春の風」「夏の風」「秋の風」「冬の風」そして、特別展示作品。各地の展示に合わせて書き下ろした作品。「こいさん」 大阪府・大阪お初天神「唐津くんち」 佐賀県・唐津市「童の小倉祇園太鼓」 福岡県・北九州市「万葉舞花」 奈良県・明日香村「実りの風」 兵庫県・丹波市「永久への言葉」 富山県・南栃市五箇山中島潔展_02 posted by (C)きんちゃん展覧会出口の撮影スペース。存分に、中島潔の世界を楽しみました！
2018年04月14日
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阪急電車の新しいラッピング電車 神戸の街の移ろいを…
阪急電車の新しいラッピング電車 神戸の街の移ろいを…阪急電車 ラッピング電車_01 posted by (C)きんちゃん以前に「わたせせいぞう」のラッピング電車の時もネーミングが「KAZE」だった。阪急電車の神戸線や宝塚線でラッピング電車阪急電車 ラッピング電車_02 posted by (C)きんちゃん僕が出会ったのは神戸バージョン。阪急電車 ラッピング電車_03 posted by (C)きんちゃん神戸でも、いろんなバージョンがあるようで。これは夜バージョン。阪急電車 ラッピング電車_04 posted by (C)きんちゃんそして、昼バージョン。阪急電車 ラッピング電車_05 posted by (C)きんちゃん昼と夜が向かいあって…阪急電車 ラッピング電車_06 posted by (C)きんちゃん他にも、季節バージョン、山と海バージョンなどあるようです。探してみましょうね(*^^)v
2018年04月13日
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職場の前のビアホール 元町ヱビスは春ほのぼの
職場の前のビアホール 元町ヱビスは春ほのぼの元町ヱビス 春ほのぼの_01 posted by (C)きんちゃん元町ヱビス 春ほのぼの_02 posted by (C)きんちゃんいつの季節も、「旨いビールを飲もうじゃないか。」
2018年04月13日
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森林植物園 春の花を楽しむ
森林植物園 春の花を楽しむ 【４月８日】桜やユキヤナギ以外も、春の花々がたくさん咲いていました。コバノミツバツツジ_01 posted by (C)きんちゃん園内各所に、コバノミツバツツジが咲いています。コバノミツバツツジ_02 posted by (C)きんちゃんヒカゲツツジ_01 posted by (C)きんちゃんヒカゲツツジも…ヒカゲツツジ_02 posted by (C)きんちゃんミツマタの開花_02 posted by (C)きんちゃんそして、ミツマタも。この花は３月に来た時も咲いていました。ミツマタの開花_03 posted by (C)きんちゃん青葉と長谷池 posted by (C)きんちゃん長谷池も、青々と水草が…僕ら探検隊 posted by (C)きんちゃん子どもは興味津々。長谷池のオタマジャクシ posted by (C)きんちゃんおたまじゃくしを見つけてくれました。森の茶屋改築中 posted by (C)きんちゃん長谷池のそばの「森の売店」は改築中。４月２１日にリニューアルオープン。今度はスロープができるようです。銀杏の立木 posted by (C)きんちゃん銀杏の立ち木。銀杏の新芽 posted by (C)きんちゃん３月に来たときは、まだでしたが、新芽がでていました。シャクナゲ_01 posted by (C)きんちゃんそして、カタクリを探して入った森にはシャクナゲが咲いていました。シャクナゲ_02 posted by (C)きんちゃんロックガーデンの草花 posted by (C)きんちゃんそして最後は、喫茶ル・ピックの裏庭・ロックガーデンの花々。カタクリ_01 posted by (C)きんちゃんカタクリの花。寒かったのでしょうか、ほとんど開いていませんでした。その中の一部です。カタクリ_02 posted by (C)きんちゃんカタクリ_03 posted by (C)きんちゃんキツネノカミソリ_01 posted by (C)きんちゃんキツネノカミソリ。キツネノカミソリ_03 posted by (C)きんちゃんトキワイカリソウ_01 posted by (C)きんちゃんトキワイカリソウ。トキワイカリソウ_02 posted by (C)きんちゃんバイモ posted by (C)きんちゃんバイモ。ヒトリシズカ posted by (C)きんちゃんヒトリシズカ。ユキモチソウ posted by (C)きんちゃんユキモチソウ。ワラビ_01 posted by (C)きんちゃんワラビ。ワラビ_02 posted by (C)きんちゃんロックガーデンの草花_01 posted by (C)きんちゃんそして、名前のわからない花々。ロックガーデンの草花_02 posted by (C)きんちゃん存分に、春の花々を楽しみました。
2018年04月10日
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神戸市立森林植物園へ遅い桜を観てきました！
神戸市立森林植物園へ遅い桜を観てきました！神戸市街地では、すっかり散ってしまった桜。標高の高い森林植物園では、桜の花期が１週間ばかり遅い。ヤマザクラや枝垂れ桜は満開。ソメイヨシノも木によっては満開です。森林植物園 お出迎え posted by (C)きんちゃん森林植物園でのお出迎え。つつじ・しゃくなげ散策やってます。新緑のあじさい坂 posted by (C)きんちゃんアジサイ坂は新緑です。ヤマザクラ_01 posted by (C)きんちゃんさくら園に入っていき、白色のヤマザクラは満開。ヤマザクラ_02 posted by (C)きんちゃんヤマザクラ_03 posted by (C)きんちゃんヤマザクラ_05 posted by (C)きんちゃん桜 紅と白_01 posted by (C)きんちゃんその、ヤマザクラとソメイヨシノ。白と紅のコラボレーション。桜 紅と白_02 posted by (C)きんちゃん桜 紅と白_03 posted by (C)きんちゃん枝垂れ桜_01 posted by (C)きんちゃんさくら園を下りてきて、枝垂れ桜の広場へ。まずは白色の枝垂れ桜。枝垂れ桜_02 posted by (C)きんちゃん紅枝垂れ桜_01 posted by (C)きんちゃんその隣の紅色の枝垂れ桜。紅枝垂れ桜_02 posted by (C)きんちゃん紅枝垂れ桜_03 posted by (C)きんちゃん枝垂れ桜 すき間見る_01 posted by (C)きんちゃんその枝垂れ桜を背後から…枝垂れ桜 すき間見る_02 posted by (C)きんちゃん紅枝垂れ桜 すき間見る_01 posted by (C)きんちゃん紅枝垂れ桜 すき間見る_02 posted by (C)きんちゃん枝垂れ桜 紅と白_01 posted by (C)きんちゃん枝垂れ桜、紅と白の共演です。枝垂れ桜 紅と白_02 posted by (C)きんちゃんオオシマザクラ_01 posted by (C)きんちゃん枝垂れ桜の広場から大きい道に出て、オオシマザクラが咲いています。オオシマザクラ_02 posted by (C)きんちゃんソメイヨシノ_01 posted by (C)きんちゃんそして、園内各地にまだ咲いているソメイヨシノ。ソメイヨシノ_02 posted by (C)きんちゃんソメイヨシノ_03 posted by (C)きんちゃんソメイヨシノと青空_01 posted by (C)きんちゃん青空に映えます。ソメイヨシノと青空_02 posted by (C)きんちゃんソメイヨシノと青空_03 posted by (C)きんちゃん光るソメイヨシノ posted by (C)きんちゃん咲くソメイヨシノ posted by (C)きんちゃんユキヤナギと青空 posted by (C)きんちゃんそして、桜と言えばユキヤナギ。ユキヤナギとツバキ posted by (C)きんちゃん椿とユキヤナギの共演。滝のようなユキヤナギ_01 posted by (C)きんちゃん滝のようなユキヤナギ。滝のようなユキヤナギ_02 posted by (C)きんちゃん滝のようなユキヤナギ_03 posted by (C)きんちゃん輝いています。さらに、森林植物園を散策。喫茶「ル・ピック」の裏庭のロックガーデンにも…
2018年04月09日
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映画『「ペンタゴン・ペーパーズ」最高機密文書』を観てきた！ 報道の自由を守るのは報道だ！
映画『「ペンタゴン・ペーパーズ」最高機密文書』を観てきた！ 報道の自由を守るのは報道だ！ペンタゴンペーパーズ posted by (C)きんちゃんベトナム戦争が泥沼状態に陥っていった時期。勝てる見込みのないのにアメリカの若者をベトナムに送り続けた歴代大統領（アイゼンハワー、ケネディ、ジョンソン、ニクソン）。その政権内部の文書が暴露された。「ニューヨークタイムズ」の報道に続き、「ワシントンポスト」がどう向き合うか…ニューヨークタイムズは告発され裁判に。ワシントンポストにも政府からのものすごい圧力が…女性のワシントンポストの社主、キャサリン・グラハムの決意が見ものです。ホワイトハウスに入りびたりで、大統領の家族とも付き合いが深かったなかでの決意ですから、並々ならぬものがあると思います。「ニューヨークタイムズ」の最高裁での裁判は６対３で勝利。裁判官の一人の発言で「祖国アメリカを築いた人たちと同じように報道の自由は守られるべき」って趣旨のことを言ったというのが印象的。それに先立ち、２社だけでなく、各紙がベトナム戦争の問題を報道。勇気づけられます。
2018年04月07日
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ハイレゾ対応のＩＣレコーダー ICD-SX2000
ハイレゾ対応のＩＣレコーダー ICD-SX2000設定モード_01 posted by (C)きんちゃん設定画面で…設定モード_02 posted by (C)きんちゃん録音の設定…設定モード_03 posted by (C)きんちゃんシーンセレクト…「おまかせボイス」「会議」「講演」「ボイスメモ」「インタビュー」「歌・音楽」「バンド（大音量）」で…設定モード_04 posted by (C)きんちゃん今回は「Myシーン１」を選ぶ。設定モード_05 posted by (C)きんちゃんその「Myシーン１」の内容は、その１つとして、録音モードでLPCM 96kHz/24bit設定モード_06 posted by (C)きんちゃん内蔵マイク感度：マニュアル録音中_01 posted by (C)きんちゃんその設定で録音します。録音中_02 posted by (C)きんちゃんマンションのベランダから野鳥の声を録音。レベルを最大の３０で。【朝の鳥の声】車の音や風の音も拾っています。でも、しっかり「チュン、チュン」と鳥の声が録れています。
2018年04月07日
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神戸の市街地ではすでに葉桜になりつつあります
神戸の市街地ではすでに葉桜になりつつあります兵庫中学の葉桜_01 posted by (C)きんちゃん毎週木曜日。仕事で行く兵庫郵便局の帰りに通る兵庫中学校。そこの桜も葉桜になりつつあります。兵庫中学の葉桜_02 posted by (C)きんちゃん兵庫中学の葉桜_03 posted by (C)きんちゃん兵庫中学の桜の花びら posted by (C)きんちゃんその裾には、花びらが敷き詰められていました。
2018年04月05日
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阪急電車 つり広告で「君たちはどう生きるか」
阪急電車 つり広告で「君たちはどう生きるか」君たちはどう生きるか posted by (C)きんちゃん２００万部突破したらしい！子ども、親、祖父母… ３世代で読まれている本。
2018年04月03日
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阪急沿線の桜情報 満開
阪急沿線の桜情報 満開阪急沿線桜だより_01 posted by (C)きんちゃん阪急沿線桜だより_02 posted by (C)きんちゃん阪急電車 桜プレート_01 posted by (C)きんちゃん阪急電車のプレートも桜！阪急電車 桜プレート_02 posted by (C)きんちゃん今年の桜は早かったですね。
2018年04月02日
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