「ことば探し」

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March 4, 2016

■やりたいことをやっていれば免疫力は高まるか？

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2839)

カテゴリ：自分について

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やりたいことをやっていれば免疫力は高まるか？

やりたいことをやっているというような、満足感をともなう
頑張りは、多少無理しても快い疲労に結びつき、その後は満足して
気分がよく、ぐっすりと眠れます。
だから、ストレスを後に残さず、疲労と休息のバランスがとれます。

ところが、いやなことをやらなくてならないという頑張りは、
おもしろくないという思いや結果への不安など、いろいろな
ストレスを抱えることになります。
それでは、満足感もないし、ストレスが強くて快い睡眠もできず、
休息がきちんととれなくなりがちです。

そういう意味では、やりたいことをやっているときは、頑張って
疲れても、それほど免疫力を落とすようなことはありません。

やはりバランスを崩すことになります。
何事にも限度があるということを自覚しておいてください。

仕事でも、どんなにやりがいのある、好きな仕事をしていても、
度が過ぎれば当然ストレスが大きくなり、バランスを崩して、
免疫力は落ちてきます。

「自分ですぐできる免疫革命」
おすすめ度４
著者名安保徹　

体力のある方、精神力の強い方など、限度幅は違うようですが、
好きなことでも、限度を超えるとストレスはたまるし、
バランスを崩し、免疫力は落ちてくる、ということでした。

ついつい頑張りすぎることがありますが、がんばったら、
その分休息をとることが大切で、「疲れたらちゃんと休む」
これをしっかりとしたほうがいいということです。

また、好きなことでも長く続けているとストレスになるので、
その間に違うことをすると、気分転換になるし、
心や体の緊張もほぐれるので、好きなことをするときでも、
ちょっとした違うことにチャレンジすることも大切なようです。

毎日、頑張っている自分。
おそらく自分が思っている以上に頑張っているはずです。
もう少し、もうちょっと、ここまで、あれもこれも…と。
そんな頑張っている自分を、いたわっていきましょう。
ねぎらっていきましょう。
それが免疫力を下げない秘訣でもあるようですから。
そして、自分の好きなこともやっていきましょう～
それが免疫力を高めることにもなるようですから。

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タイトル：「もう疲れたよ…」にきく8つの習慣
著者：岩井俊憲
出版社：朝日新聞出版 (2014/7/18)
おすすめ度：４．５

アドラー心理学に基づく企業研修、カウンセリングなどをしている
著者が、職場での悩み、例えば「仕事で大失敗した」「上司と
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などの悩み対処方を教えてくれる本。

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