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くみゃん
毎日いろいろあるよね。そんな日々の生活から、専門分野のことまで幅広く書いていきます。ひらめき言葉も時々入ります。
2007年05月09日
カテゴリ： 摂取カロリー
知人の３週間分の摂取カロリーを計算しました。
１５００～２０００カロリー摂っています。
少し痩せたいなと思うのであれば、
粉物とご飯を一緒に食べるのを止めるのがいいと思います。
もっと痩せたいと思うなら、おかずのお皿を小さくするのがいいでしょう。
さて、では消費カロリーはどうなんだろうと思って調べてたら
摂取カロリー・消費カロリー というページを見つけました。
この前したエアロビで６枚切り食パン２枚分、という事が判明。
また、体脂肪１kgを減らすのに、７０００カロリー要るそうです。
５０kgの人だと、１４０ｋｍです。
大阪京都を１往復半走るって言う事。
まあ必要でない体脂肪がどのくらい付いてるかという事も問題です。
体脂肪も生きていくうえでは大切なものです。
必要以上になくしてしまうと、ちょっとしたストレスにも耐えられなくなります。
そこそこは持ってないとね。
１５００～２０００カロリー摂っています。
少し痩せたいなと思うのであれば、
粉物とご飯を一緒に食べるのを止めるのがいいと思います。
もっと痩せたいと思うなら、おかずのお皿を小さくするのがいいでしょう。
さて、では消費カロリーはどうなんだろうと思って調べてたら
摂取カロリー・消費カロリー というページを見つけました。
この前したエアロビで６枚切り食パン２枚分、という事が判明。
また、体脂肪１kgを減らすのに、７０００カロリー要るそうです。
５０kgの人だと、１４０ｋｍです。
大阪京都を１往復半走るって言う事。
まあ必要でない体脂肪がどのくらい付いてるかという事も問題です。
体脂肪も生きていくうえでは大切なものです。
必要以上になくしてしまうと、ちょっとしたストレスにも耐えられなくなります。
そこそこは持ってないとね。
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