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2005年05月の記事
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あなたなら走りますか？
★どうしても参加したい人気マラソンレースですが、申し込み抽選の結果あなたはハズレてしまいました。★ところが友人のＢさんは、くじ運が良く、本人と偽名で申し込んだ両方とも抽選にあたり、あなたに偽名でそのレースに参加しないかと誘ってくれました。★さて、あなたなら次のどれを選ぶでしょうか。 １. どうしても参加したいので、偽名でもレースに参加する。 ２. 参加することに意味があるので、レースに参加する。 ３. 偽名は違反なので、レースには参加しない。 ４. 自分の記録が残らないので、レースには参加しない。★ちなみに私の答えは、よく抽選に外れたことがありますが、今のところ３か４か はっきりしませんが、代理出走はしたことがありません。★しかし、急に友人が出られなくなって、代理出走する方がおられるなどいろいろなケースがあるのが実情ですね。
2005/05/31
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あなたなら、ついて行きますか？
★公認ではないウルトラマラソンのレースで、あなたは自己記録ペースで走っていました。★先を行くベテラン数人が、数十メートルの坂を登らないで済む道があると教えてくれて、みんなショートカットルートに行ってしまいました。★もちろん監視員はいなくて、ショートカットしてもバレずに、好記録間違いなしです。★さて、あなたなら、この場合どのような選択をするのでしょうか。 1.もちろん、公認ではなく監視員もいないので、ベテランに続いてショートカットルートについていく。 2.悩んだ末に、自己記録更新のため、ショートカットルートを選ぶ。 3.公認であろうが、なかろうが、シュートカットせず正式ルートを選ぶ。★ちなみに私の場合、精神論では3.ですが、人間的に弱い面があるため（笑）正直なところ2.を選んでしまいます。みなさんは、やはり、３でしょうね。･････
2005/05/30
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クモの巣だらけのトレイルラン
★今日は、久しぶりに近くの自然歩道をトレイルランしてみました。★一ヶ月前と違って、ずいぶん暑く、また、人通りが少ないためか、道の木々には、時々クモの巣が張り巡らされていて、顔を直撃する場合がありました。★蚊やハエなどのムシも多く、長いヘビが出てきて驚きました。★ああ、大の苦手の夏が、近づいて来たんだなと、ひどく流れる汗を拭きながら、しみじみ考えた今日のトレイルランでした。
2005/05/29
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あなたなら、先に行きますか？
★目標としたフルマラソンで、ライバルでもあり、親友でもあるＢさんとあなたが、自己新記録ペースで一緒に走っていました。★ところが、ハーフ地点を過ぎてＢさんの調子が悪くなってしまい、Ｂさんは立ち止まってしまいました。★さて、あなたならどうしますか？ １. あなたも立ち止まり、Ｂさんの様子を伺い、レース結果は二の次で、 その後、Ｂさんと行動を共にする。 ２. あなたも立ち止まり、Ｂさんの様子を伺うが、とりあえず先に行って いると言って、Ｂさんをおいて先に行く。 ３. 勝負の世界なので、立ち止まらず気にせず先に行ってしまう。 ４. Ｂさんの分もがんばるぞと思い、更にスピードをあげて記録を目指して 走る。★ちなみに私の回答は、２.に近く「Ｂさんに声をかけて、とりあえず先に行く」ですが、自己記録が出せるレースであれば、４.かもしれませんね。
2005/05/28
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あなたなら応援しますか。
★ライバルであり、仲間であるランナーとあなたが、自己記録ペースで調子よく走っていたとします。★ところが、あなたは急に脚の調子が悪くなり、止まってしまいました。★さて、あなたは次のうちどちらを選ぶでしょうか。（「超・学歴主義」より） 1. 自分の分もがんばってとライバルを応援し、あなたはゆっくりでも、 あきらめずにゴールめざして走る。 2. ライバルに負け、自己記録も無理なので、その時点で棄権してしまう。★ちなみに私の答えは、1.に近いのですが、「それでもライバルに追いつくことを目指して、あきらめずにゴールめざして走る」とかなり「粘り強い」いや「執念深い」タイプですね。
2005/05/27
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「私はあきらめない」著ジョージ・アンダースを読んで
★アメリカの大企業ヒューレット・パッカード（ＨＰ）が女性ＣＥＯカーリー・フィオリーナを外部から擁して、コンパックと合併しょうとした時、創業者の息子であり取締役のウォルター・ヒューレットが反旗をひるがえし、6ヶ月間の株主総会の合併賛成票・反対票を争奪戦が勃発してしまい、1%の票差で最終的にカーリーが勝利し、合併が成立する際の人間模様を記録した本です。今なお女性ＣＥＯカーリーが、ＨＰウェイと呼ばれる官僚体質を打破し、すばやく変化する会社にＨＰを改革中です。★この本を読んで、日本の大企業もＨＰと同様、官僚的体質で、過去の成功にとらわれて変化しないところがありますが、外部から優秀な経営者が来て、常に刺激を与えて、再生するのが一番効果的な気がします。★私が勤務する会社も、そのダメな代表的存在かもしれませんが････◎なお、ＨＰ精神を守るため反旗をひるがえしたウォルター・ヒューレットは、ハーバード大学2年の時に、ボストンマラソンで、19歳で2時間32分という当時（1964年）の年代新記録を打ち立てた、素晴らしいランナーであり、私は思わず合併反対派を応援してしまいました。 本日のランニング練習 ２ｋｍ 本日の調子 歯の治療の効果が少しあり。
2005/05/26
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走友のレポート
★もう3週間前の出来事になりますが、いっしょに萩往還250ｋｍを走った走友の完走レポートが、今日メールで送られてきました。★読んでみると、初めて250ｋｍを走る不安、脚が痛くなって止む終えず「痛み止め」を飲んでもあまり効かない、二日間寝ない眠さとの戦い、一緒に走った人との友情など、大作のレポートでした。★やはり、走った距離が長いとその分、あとの余韻も長く、思い出に浸ってしまいます。★しかし、他の走友たちは、「萩250ｋｍ」のあと、翌週「鯖街道70ｋｍ」、翌々週「野辺山100ｋｍ」または、「出雲100ｋｍ」など毎週毎週ウルトラマラソンに参加し、「すごいなぁ」と私は思うのですが、皆、未来に前進し、「萩」はずいぶん過去になっているのです。★思い出に浸らず、ランナーやはり、前進あるのみですよね。
2005/05/25
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今週も続いて不調！
★先週のケムシで、腕・首の皮膚がかぶれたのは、何とか完治しました。★しかし、虫歯が痛いのは、相変わらず続いています。 歯医者さんの治療は続けているのですが、今日歯ぐきが急に腫れてきました。★また、右脚も調子悪いのですが、例の歯の痛み止めのおかげで、痛みが治まっています。★今週は、練習を控えて、おとなしく過ごした方が良さそうです。 ◎本日の練習 ジョギング2ｋｍ
2005/05/24
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ウルトラ・ランナーの悩み
★10月の四万十川100ｋｍマラソンの申込み用紙が、今日送られてきました。★この大会は6回完走（5年連続完走）で大好きな大会のひとつで、例年であれば、すぐに申し込んでいました。★今年は、その前の週に開催される320ｋｍのスーパ・ランニングにエントリーする予定です。★320ｋｍを完走することは、かなり難しいですが、さらに一週間後に100ｋｍを完走するのも厳しいです。（経済面も厳しいですが････）★ウルトラマラソン申込み期限ぎりぎりまで、どうするかこの悩みは続きそうです。
2005/05/23
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ハイキング後の温泉の効果は？
★本日は朝から雨ですが、近くの山にハイキングに出かけました。★先週のトレイルラン中は突然雨に降られたのですが、今日のハイキングはレインキャップ・ザックカバー・泥除けスパッッ・傘と完全装備です。★しかし、雨が全く止まず予定より早く下山し、近くの駅の温泉に行きました。★この温泉の効能は、疲労回復・筋肉痛・皮膚病・・・とのことで、私の今の症状にはピッタリの温泉です。★最近は街でも温泉が増えて、しかも妥当な価格です。 ひと昔前と比べれば、本当に恵まれていると思います。
2005/05/22
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痛み止め飲んでまで走りますか？
★昨日からの歯が痛くて、歯医者さんから貰った痛み止めを、ついに飲んで対処しています。★それで思い出したのですが、スパルタスロンや萩往還250ｋｍなどの長いレースでは、途中で脚や腰が痛い時に、意外と痛み止めを飲んで走る人が多いようです。★レース後のダメージがどうなるのか分かりませんが、完走や目標の時間を達成するためには止む終えないのかもしれません。★私は、せいぜい湿布やスプレーまでで、痛み止めを飲んでまで走ろうとは、現時点では考えませんが、みなさんはどうでしょうか。ドーピング問題？ ◎本日のランナーのための多国語講座 日本語 走る 英語 run フランス語 courir ドイツ語 laufen スペイン語 correr イタリア語 correre ◎本日のトレーニング ランニング 4ｋｍ ヒルランニング 2時間 ジムトレーニング 3時間 ↑痛み止めが、脚にも効いて充実したトレーニングができました。 （このドーピング野郎！上の発言と矛盾する）
2005/05/21
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ムシ歯までもが・・・
★3日前、腕と首が、かぶれて痒く、昨日は脚を痛めて調子が悪いところに、右上の真ん中の歯が急に痛み出しました。★この歯は、急にグラついてしまい、歯医者に行ってレントゲンをとってもらったところ、歯の根もとが化膿しており、詰めていた金属を外し、治療をすることとなりました。★歯の健康が、マラソンの成績に関係するとよく言われていますが、治療を続けこの歯が抜けるのを何とか防ぎたいと思います。◎しかし、今週は、踏んだり蹴ったりの一週間でした。
2005/05/20
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古傷アラワル
★通勤電車を降りた時、急に右脚のひ骨筋上部が傷み出しました。★数年前のマラソン中に痛めたところが、再発したみたいです。★微妙なズレで再発したのか、ここ2～3週間はレースもなく、ランニングの練習もあまりしていないので、太モモやフクラハギの疲れがとれて、その他小さい筋肉の部分の痛みを感じるようになったのかも知れません。★早速帰宅後、感覚を確認するため30分くらいジョギングしてみましたが、やはり痛みがとれません。★数年前この故障を克服した「走る前後に十分脚のストレッチをすること」と、「ウェイトを落とす」対策をまたしょうと思います。最近だいぶ怠っていました。･･･ ・本日の読書 ◎田原 総一郎 「僕はこうやってきた」 常に真剣勝負で、誠実に事実を切る田原さんの自伝。 一読の価値はあります。
2005/05/19
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萩往還の写真集
★ゴールデンウィークに走った萩往還マラニックの写真集がインターネットで公開されています。（http://www.banso.com/hagi/2005/photo2005/）◎毎年「うめ吉さん」というカメラマンが、スタートからゴールまでの要所を写真撮影し、11回連続完走記録を打ち立てた「クニさん」のホームページに掲載されます。★何百枚のうちから、自分の勇姿を探すのが楽しみです。◎ただし、今年はまだ1枚も見つけていないのですが･････ ・本日の英語 Pee-Pee（おしっこ） Poo-Poo （うん･･） ・本日の方言 ポン （九州の一部の地方で････） きじを打つ （登山者用語）
2005/05/18
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犯人はケムシ！
★昨日から、右腕とおなかと首に斑点のデキモノがたくさんで出来て、かゆくて仕方ありません。◎数年前に、風疹やヘルペスにかかったことがあり、また、アレルギー体質なので、心配です。★念のため、定時後、会社の近くの皮膚科医院で診察してもらいましたが、先生は「経験から、これはケムシにやられたのだ」と薬を出してくれました。◎日曜日のトレイルランニングのとき、アオムシさんやミノムシくんが木にぶら下がっているのは、見ましたが、ケムシは見かけなかったので、これが原因だとは、信じられません。★でも、とにかく、薬をよく塗って、かゆみが治るのをおとなしく待つことにします。 ・本日のトレーニング かゆいのをがまんして約2Kmジョギング ・本日の英語 caterpillar(ケムシ） ・本日の早口言葉 How many bagels could a beagle bake if a beagle could bake bagels? （ビーグルタロウはベーグルを何枚焼けるのでしょうか？）
2005/05/17
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休日のトレイルラン
★昨日は、山の緑の中気持ちよくトレイル・ランニングを楽しんでいました。★ところが、最後のメインの長い登りの途中にさしかかった時に、雨が降ってきました。みるみる山道は、川のようになり、すべりそうになりました。★今までは、必ず傘・雨具を持参していましたが、何と今日に限って、最近全く雨が降らなかったので、大丈夫だと傘・雨具を持って来なかったのです。★びしょ濡れになりましたが、頂上に辿り着くころには、運良く雨が止みました。★やはり、山の天気は厳しいものです。◎昨日のトレーニング トレイル・ランニング 6時間（距離不明）◎昨日のご褒美 温泉（ただし、銭湯並の安いところ）◎昨日のお言葉 おごる平家は久しからず
2005/05/16
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Farewell party
4年間お世話になった英会話の先生が、来週東京の彼氏のもとに転居するので、Farewell party（お別れパーティー）をメンバーみんなで行ないました。我々英会話のメンバーは、中年の「変なおじさん」ばかりですが、本当にお世話になりました。先生お幸せに！先生のように、日本に来たオーストラリア人は、色々なチャンスを求めて、活発に活動し、我々のところから過ぎ去って行きます。という訳で、先生がいなくなってしまい、次の先生を見つけるまでは、英会話もお休みとなってしまいました。◎本日のトレーニング 酔いにも負けず1時間ウォーキング★本日のことわざ 別れは、出会いの始まり
2005/05/14
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今年の夏休みの計画は？
★今年の会社の夏休みは、７月２３日から始まるため、海外に行く場合、運賃がかなり高くなってしまいます。★例年だと1週間早く、インターネットのクールランニングやトレイルランニングのイベントカレンダーから、休み期間にあったレースを検索し、気にいったレースがあると、それで旅行の目的地が決定します。★それから先は、旅行好きの家内の出番で、ホテル・飛行機をアレンジします。◎今年もトレイルランニングで検索すると、７月２４日には、イタリアやフランスで楽しそうな山岳マラソンが見つかりましたが、旅費が、やはり、かなり高く、到底手が届きません。★今年は旅行を見送りする可能性が大ですが、あれこれと探し、計画を立てるだけでも、楽しいものです。
2005/05/13
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アニモの引退マラソン
★数日前の新聞に、有森裕子さんが、今年国体とハーフに出場し、来年２本程フルマラソンを走って引退するとの記事が出ていました。★丁度２週間ほど前、有森さんの「わたし革命」を読んだのですが、２つのオリンピックでメダルをとることの大変さと、その間のケガと選考問題に関し精神面で苦しんだことなどを糧に、オリンピック後、プロの道を開くなど新しいことに挑戦しています。★また、「足が短く、胴が長い、「駄馬」には、努力するしかない」と考えて、人一倍練習する精神はすごいものがあり、我々市民ランナーも見習わねばいけない点があります。★引退マラソンでは自己新記録が目標とのことですが、アニモの挑戦は、まだまだ続きそうです。暖かく応援しましょう。★我々の場合も、マイ引退マラソンがあれば素晴らしいでしょうね。････
2005/05/12
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マラニックの食事メニュー！
★萩往還マラニックでは、食券が配られ、数箇所のエイドステーション（食堂）で食事ができます。★本日は、メニューとカロリーをご紹介します。 場所 メニュー カロリー（推定） ◎57.4ｋｍ地点 うどん+おにぎり 1000KCAL ◎86.2ｋｍ地点 おかゆ+味噌汁+たまご・豆腐・おかず 600KCAL ◎107.2Kｍ地点 うどん （またはカレーライス） 500Kcal ◎130ｋｍ地点 ミニラーメン 300Kcal ◎146ｋｍ地点 カレーライス（またはうどん） 900KCAL ◎175ｋｍ地点 おにぎり+トン汁 700Kcal ◎187Km地点 クロワッサン 160Kcal ◎207Km地点 カレーライス（またはうどん） 900Kcal ◎235.6ｋｍ地点 おにぎり、豆腐 500Kcal★これらの合計5560Kcalですが、その他エイドで、バナナ・チョコレート・アメ・ドリンクなどでエネルギーを供給します。個人持ちの大福・ドラ焼きなども必須ですね。★おそらく250ｋｍを走行する消費カロリーは、これら摂取カロリーの２倍～３倍はあると思われますが、完走後、食べ過ぎたためか、不思議と体重・体脂肪率は減りません。★ただし、130ｋｍ以降は私のような体の大きいランナーは、ガス欠状態になりやすく、食べると元気になりますが、しばらくするとすぐスピードが落ちてしまいました。★食べやすいスタミナ料理があれば、もっと早く走れるかもしれませんね。
2005/05/10
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250ｋｍでのランニンググッズの反省
★先週の萩往還250ｋｍには、沢山の用具を持って行きましたが、ほとんど使いませんでした。以下今後の参考に使用したものと不使用のものを列挙します。なお、トランジット（着換のため荷物搬送してもらえるところ）は２箇所です。◎必要だったもの ●不使用のもの★ランニング時◎ランニングシューズ（ゲルフェザー） ◎ソックス（５本指） ◎4DMロングパンツ ◎ロングシャツ ◎キャツプ ◎タオル ◎LEDヘッドランプ●手袋 ◎デイパック ◎ウェストポーチ ★デイパック・ウェストポーチの中身●ウインドブレーカ ●LEDハンドライト ◎デジカメ ◎自光式ライト ▲お菓子 ◎500ｍLドリンク容れ×2（１本で十分） ◎300ｍLドリンク容れ●雨具 ◎ティッシュペーパー ◎お金 ◎非常食（おにぎり）●医療パック◎地図・磁石 ◎チェックポイント表★第一トランジット（立ち寄らず）●半そでTシャツ●ハーフパンツ●お菓子●パンツ●アミノバイタル●ソックス●キャップ★第二トランジット（シャワーと食事）●半そでTシャツ●ハーフパンツ●お菓子◎パンツ◎ソックス◎キャップ◎スポーツタオル◎ロングシャツ●CWXロングパンツ◎医療品◎Tシャツ●厚手のウィンドブレーカー ●洗面道具・髭剃り★今回は天気が良かったので、多少使用するものが減りましたが、特に、ランニング中にもって走るものは、極力減らすように努力しなくては。多くの人は、デイパックではなく、ウェストポーチのみで走っていました。
2005/05/09
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惜しかったジュビロ戦
★今日は、ついに今年に入って初めて、ヴィッセル神戸の応援に出向きました。★今まで、応援に行くと勝つ確率が非常に多いのです。◎ともにJリーグを支えたカズとゴンが先発でがんばりましたが、シュートが決まらず前半戦は0-0でした。★後半戦は、カズとゴンの２人とも交代してのスタートでした。◎ヴィッセル神戸の和多田など何回か惜しいシュートがあり、決まったかという場面もありましたが、結果は0-0のドローでした。■救世主のレオン監督は、終始ピッチに立って指示して、選手も攻める姿勢が出てきていますが、まだ、勝利の女神はヴィッセル神戸を迎えに来てくれません。・本日のランニングトレーニング ２時間ほどのヒルトレーニングだけでしたが完全回復です。
2005/05/08
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久しぶりのいつもの土曜日？
★今日は朝から久しぶりに英会話のレッスンで、GWの出来事を紹介し、カルチャーショックについて議論しました。★その後に、これまた久しぶりにいつものスポーツ店に立ち寄り、ここで購入したシューズ１足で、今年に入ってフルマラソン4回、ハーフ2回、10ｋｍ1回、190ｋｍと250ｋｍのマラニックを順調に走れた報告に行きました。★そして、３ヶ月ぶりにいつものジムに行き、青竹ふみ・ボディーパンプ・ボクシングエアロを楽しみました。●ただし、３日前に250ｋｍを走った影響か、スクワットをするとフクラハギがつりそうになり、ボクシングのキックでは足があまり上がりません。★しかし、いろいろな筋肉を鍛えられ、やはり、ジムでのトレーニングもいいものです。◎帰ろうとしている時、何と朝の英会話レッスンの先生がジムにやってきました。★彼女と同じジムとは今まで知りませんでしたが、ジムの他の人は、私が金髪のカッコイイ女の人と英語で話しているのが不思議がっていました。★来週は送別会ですが、この先生が、あと２週間で東京に行ってしまうのが本当に残念です。
2005/05/07
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筋肉痛の出社
★5月6日は、250ｋｍ完走の勲章（筋肉痛）が治らない状態での出社です。★通勤時の階段登り降りは、一昨日のロボット状態よりは少し楽になりました。★通勤電車も座りたいのですが、こんな時に限っていつもより満員で、30分間立ちっぱなしです。★リハビリのため、雨にも負けずいつものように、駅から工場まで20分ゆっくり歩きました。やはり、速度が極端に遅くみんなに抜かれてしまいます。★仕事中にも、睡眠不足で眠気が襲ってくるのですが、今日はあいにく会議がないので、居眠りもできず、パソコンで仕事に励みました。★昼休み、走ってみましたが、500ｍを進むのがやっとで、ストレッチをすることとしました。★こうして1日を過ごしましたが、あと2日の休み、ゆっくり身体をリハビリします。
2005/05/06
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サブフォーティー
萩往還マラニック250ｋｍを無事完走できました。しかも、40時間以内の39時間台（サブフォーティ-）を達成できました。体調が良く、計画通り、最初スピードを出して走り、最後の萩往還道は、ゆっくり楽しく走ることができました。夜間ですが、アップダウンが少ない前半100ｋｍは、約12時間と順調な出だしでした。その後のコースはアップダウンが頻繁に繰り返されるため、登りはウォーキング、平地と下りを走るためペースダウンしました。休息所のある175ｋｍ地点までの75ｋｍの所要時間は11時間半でした。休息所で、1時間弱シャワー・食事を済ませたのち、夜の萩に向かって走り出しました。その後、深夜の萩往還道を登り、ゴール250ｋｍ地点山口瑠璃寺までの最後75ｋｍの所要時間は、15時間もかかりました。本当にみなさんの声援のおかげで、足の小指に少し豆が出来た以外は、何の故障もなく、余力を残して250ｋｍが走れました。【追加】ゴール後は元気だったのですが、しばらくすると、両足は筋肉痛でやはりいつもの「ロボット状態」になってしまいました。歩行、階段の登降、着換えなどの動作のとき、ここ数日間厳しい状態になりそうです。写真は、スタート・ゴールの山口瑠璃光寺5重の塔です。新緑がきれいで3日間とも晴天が続き、気持ちが良かったです。
2005/05/05
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いよいよ今晩250ｋｍスタートです。
250ｋｍのレースへの緊張か、昨日全くトレーニングしなかったためか、意外と今日は眠れなかった。さあ、今晩6時のスタートめざし、もうすぐ、新幹線に乗って山口へ移動です。天気も良さそうです。日本海の美しい景色を楽しみに、今晩・明日・あさってと、山口県を周遊する萩往還マラニックがんばって走ってきます。
2005/05/02
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あしたの250ｋｍレースの作戦は？
★いよいよ明日（5月2日）の夜から萩往還250ｋｍが始まります。★今回の作戦を考えるため、前回の記録を分析したのですが、207.1ｋｍ地点からのラスト42.9ｋｍの距離に、8時間47分もかかっていました。（フルマラソンに9時間もかかっているのです。）★この区間は、海抜0ｍから萩往還最高所560ｍを登り、またゴールの山口に下る難所です。★特に前回は登り始めに、スピードアップしたため、山道で左足を捻挫してしまい、その後20ｋｍほど精神力で歩くのがやっとで、ゴール手前2ｋｍの間は、歩くことも困難な状況で、杖をついて、止まりながら、リタイアしたい気持ちと戦いながら、かろうじて進んだことを思い出しました。★という訳で、今回はこの最後の区間は最初から最後まで、スピードアップせず、ゆっくり走りきることを目標とします。★しかし、超ウルトラマラソンの終盤は、いつも予期せぬドラマ（眠気・故障・道に迷う・エネルギー切れなど・気力喪失）が待っているので、それに打ち勝つ精神力を持つことが一番の作戦ですね。
2005/05/01
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