ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2005年04月08日

腰痛爆発･･･だけど

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カテゴリ：トレーニング

　昨日は体調不良（下痢）を押してトレーニングして腰を傷めてしまった。夜中は痛くて痛くて寝返りも打てず、睡眠不足だ。

　今日は久々にヘルニアの痛みが満開だ･･･。（昔、スクワットで無理をし過ぎて、今も椎間板が２箇所飛び出ています）

　下痢をしていれば腹にチカラが入らないのは当たり前で、腹にチカラが入らないのにスクワットなんてやれば、いかに軽負荷でも腰を壊すのは自明である。

　ちなみに腹に力を入れる　＝　腹腔内の圧力（腹圧）を高めることで腰椎近辺の筋肉がガッチリ締まるので、腰を負傷しにくくなる。
　トレーニングの際に、ゴツイ革のベルトで腹を締め上げるのも、腹圧を高めるために他ならない。

　考えてみれば、怪我をして当然の状態でワーク・アウトに臨んだのだから、もうこれは誰のせいでもない。「後悔先に立たず」とはこの事だ。

　だが、思考を少し変えてみよう。

　普通に考えれば無理な状況にあってもトレーニングに取り組もうという意欲は、決して捨てたものではないと思うのだ。

　俺は、自分に負けてズルズルと後退したのではない。

　えらいぞ、俺。
　こいつは名誉の負傷だぜ。

　願わくば、来週からのトレーニングまでには痛みが引いていますように･･･。

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