2005年05月23日
カテゴリ： トレーニング
ここ２日ほど、小僧の骨折の件で日記はＯＦＦになってしまった。なかなか骨折も大変だ。
ギプスをはめた後で、折れた部分が腫れてしまうと大変な事になるようだ。昨日はそのせいで深夜に病院に走る羽目になった。ウチに帰ってきたら３時だった。
まずはギプスを巻き直してもらって、ひと安心｡｡｡
んで、疲れが今イチ取れない。（ほとんど寝てないんだから当然だ！）
ＯＦＦはもう少し延長だ。
ただし、あまりトレーニングをしない期間が続くと精神衛生上もよろしくないので、あさってからトレ開始の予定。
メニューは、
１．胸・腹（ベンチ高重量は追究したいトコロだ。ガンガン行こう）
２．背・二頭・腹（翼を広げたような背中やＣＧのような極太の腕も欲しいぜ）
４．肩・三頭・腹（これらが発達すると格好イイばかりでなく、ベンチの強化にも役立つはずだ）
５．脚・腹（いくらマッチョでも階段を昇っただけで息切れするようではいけない。下半身も大いに鍛えねば。ただしヘルニアの具合を見ながら、だけど･･･）
６．ＯＦＦ
の４分割６日１行程、でやってみよう。
トレーニング部位を今までよりも細分化したのは、それぞれの筋肉に集中したワーク・アウトを行なって毎回の各トレ強度をアップするためだ。
胸に関してはベンチプレスのサイクル・トレーニングを採用し続けてみる。
こうなると食事も見直す方が良いな。さてアルコールをチョイと控えなければ･･･。
ギプスをはめた後で、折れた部分が腫れてしまうと大変な事になるようだ。昨日はそのせいで深夜に病院に走る羽目になった。ウチに帰ってきたら３時だった。
まずはギプスを巻き直してもらって、ひと安心｡｡｡
んで、疲れが今イチ取れない。（ほとんど寝てないんだから当然だ！）
ＯＦＦはもう少し延長だ。
ただし、あまりトレーニングをしない期間が続くと精神衛生上もよろしくないので、あさってからトレ開始の予定。
メニューは、
１．胸・腹（ベンチ高重量は追究したいトコロだ。ガンガン行こう）
２．背・二頭・腹（翼を広げたような背中やＣＧのような極太の腕も欲しいぜ）
４．肩・三頭・腹（これらが発達すると格好イイばかりでなく、ベンチの強化にも役立つはずだ）
５．脚・腹（いくらマッチョでも階段を昇っただけで息切れするようではいけない。下半身も大いに鍛えねば。ただしヘルニアの具合を見ながら、だけど･･･）
６．ＯＦＦ
の４分割６日１行程、でやってみよう。
トレーニング部位を今までよりも細分化したのは、それぞれの筋肉に集中したワーク・アウトを行なって毎回の各トレ強度をアップするためだ。
胸に関してはベンチプレスのサイクル・トレーニングを採用し続けてみる。
こうなると食事も見直す方が良いな。さてアルコールをチョイと控えなければ･･･。
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明日、大阪府ベンチプレス選手権大会へ！ 2013年08月10日 コメント(4)
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試合本番まで、あと１週間！ 2013年08月04日
もっと
がんばるマサロー3722
さん
肩と胸と腹筋をつけていきたいです。
(2005年05月24日 03時16分55秒)
☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆
煌めく
さん
うわーーひどかったんですね(=_=;)
骨折なんて身体は（鼻はあるけど。。）ないので
痛そうです！！
あ、話は変わりますけどキラメクの本名はケーン1970さんの言うとうりでちた（笑）
あまりに当たりすぎて、(☆´∀｀)ゞｱﾋｬﾋｬ
今更、話すキラメクでした、きゃきゃ (2005年05月24日 21時48分16秒)
骨折なんて身体は（鼻はあるけど。。）ないので
痛そうです！！
あ、話は変わりますけどキラメクの本名はケーン1970さんの言うとうりでちた（笑）
あまりに当たりすぎて、(☆´∀｀)ゞｱﾋｬﾋｬ
今更、話すキラメクでした、きゃきゃ (2005年05月24日 21時48分16秒)
Re:もっと(05/23)
ケーン1970
さん
Re:☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆(05/23)
ケーン1970
さん
煌めくさん
＞うわーーひどかったんですね(=_=;)
＞骨折なんて身体は（鼻はあるけど。。）ないので
＞痛そうです！！
＞
鼻、折った事あるんですか･･･。俺もあります。
いや、鼻だけでなくアチコチ。多分左腕以外は全部。(-_-;)
骨折しやすいＤＮＡがあるのかも知れん｡｡｡
＞あ、話は変わりますけどキラメクの本名はケーン1970さんの言うとうりでちた（笑）
＞あまりに当たりすぎて、(☆´∀｀)ゞｱﾋｬﾋｬ
＞今更、話すキラメクでした、きゃきゃ
-----
ワハハハ！
本当に今更だ！
そうでしたかー。でもこれから暑くなってゆく季節柄、実にこころよい名前ですね。
(2005年05月25日 00時38分14秒)
＞うわーーひどかったんですね(=_=;)
＞骨折なんて身体は（鼻はあるけど。。）ないので
＞痛そうです！！
＞
鼻、折った事あるんですか･･･。俺もあります。
いや、鼻だけでなくアチコチ。多分左腕以外は全部。(-_-;)
骨折しやすいＤＮＡがあるのかも知れん｡｡｡
＞あ、話は変わりますけどキラメクの本名はケーン1970さんの言うとうりでちた（笑）
＞あまりに当たりすぎて、(☆´∀｀)ゞｱﾋｬﾋｬ
＞今更、話すキラメクでした、きゃきゃ
-----
ワハハハ！
本当に今更だ！
そうでしたかー。でもこれから暑くなってゆく季節柄、実にこころよい名前ですね。
(2005年05月25日 00時38分14秒)
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