ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2005年07月31日

インターバル、10分にしてみた

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カテゴリ：トレーニング

今日のトレ【ベンチプレス　サイクル４回目／６回】

　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　50kg＊10、70kg＊５、90kg＊３、100kg＊１、110kg＊６、110kg＊６、115kg＊３
　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　37.5kg×２＊10
　ｸﾗﾝﾁ　30

　午後からプールに行こうと下の小僧と約束していたのだが、さあ出掛けようという段になって、雨。

　という事でプールは中止、午後の早い時間にトレーニングを開始だ。

　いつもはベンチプレスのメインセット時のインターバルは５分程度だった。しかしパワー・リフティング系の選手は、10～15分はザラに休憩するというのを聞いて、今日は10分のインタ－バルを取ってみた。

　･･･暇だった。

　まさかインターバル中に、小僧と遊ぶわけにも行かないし。

　で、ベンチプレスが終わった時点でかなり余力が残っている気がした。
　普段ならもう少し疲れているトコロだが、インターバルを長めに取ったおかげだろう。

　そんなわけで補助種目のダンベル・ベンチは、今日から37.5kg×２で。

　本当は５kgプレート６枚と1.25kgプレート２枚を装着した35kgのダンベルのカタチが大好きなのだが、あまりreps数ばかりが伸びても仕方ないので、やむを得ず重量アップ。

　いよいよ次回のベンチはサイクル５回目／６回。精神的に一番キツイ所だ。気合を入れて今週も頑張ろう。

　さて、今夜はＫ－１の中継がある。
　内容に期待してなくても、なぜか観てしまうんだな。
　のんびりと酒を飲みながら、テレビ観戦としゃれ込むとするか。(^o^)

　それまでに家事の全てを終了させ、小僧達を寝かしつけなければならない。
　さあ、今からバリバリ動くぜ！

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