2005年08月28日
カテゴリ： トレーニング
本日のトレ【背・肩・二頭・脚】
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊10、自重＊10、自重＊６
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 15kg×２＊10、15kg×２＊10、15kg×２＊10
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ 左右各 17.5kg＊６、17.5kg＊３
ｽｸﾜｯﾄ 50kg＊30
我ながら、実に適当な内容だ･･･。やればイイってもんじゃないだろうに。
トレーニング・ルーティンをキチンと考え直さなきゃ。(-_-;)
水曜 ベンチ＆ダンベルベンチ
土曜 ベンチ＆ナローベンチ
という予定だった。
土日にトレーニングを集中的に行なった方が良いような気がしたからなのだけれど、どうも無理がある。
日曜の分を、日・月の２回、あるいは日・木の２回に分散させてみるかな。
さて、今日は夏休み最後の日曜ということで、小僧達を連れてプールに行って来た。
７～８月にかけて、ほぼ毎週のようにプールに繰り出したのだが、もっともっと行きたかったなあ。海に至っては１回しか行かなかったし。
来年の夏は、もっともっと遊ぼう。
いやいや、それよりも、この夏は色々なジムにベンチプレス武者修業に出掛ける予定だったのに、ひとつも行けなかった･･･。
もっと頑張れよ、俺！
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊10、自重＊10、自重＊６
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 15kg×２＊10、15kg×２＊10、15kg×２＊10
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ 左右各 17.5kg＊６、17.5kg＊３
ｽｸﾜｯﾄ 50kg＊30
我ながら、実に適当な内容だ･･･。やればイイってもんじゃないだろうに。
トレーニング・ルーティンをキチンと考え直さなきゃ。(-_-;)
水曜 ベンチ＆ダンベルベンチ
土曜 ベンチ＆ナローベンチ
という予定だった。
土日にトレーニングを集中的に行なった方が良いような気がしたからなのだけれど、どうも無理がある。
日曜の分を、日・月の２回、あるいは日・木の２回に分散させてみるかな。
さて、今日は夏休み最後の日曜ということで、小僧達を連れてプールに行って来た。
７～８月にかけて、ほぼ毎週のようにプールに繰り出したのだが、もっともっと行きたかったなあ。海に至っては１回しか行かなかったし。
来年の夏は、もっともっと遊ぼう。
いやいや、それよりも、この夏は色々なジムにベンチプレス武者修業に出掛ける予定だったのに、ひとつも行けなかった･･･。
もっと頑張れよ、俺！
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明日、大阪府ベンチプレス選手権大会へ！ 2013年08月10日 コメント(4)
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試合本番まで、あと１週間！ 2013年08月04日
トレーニング内容.
spok さん
ベンチプレスに集中するために他の部位は現状維持程度で良いと思いますよ。
(2005年08月29日 06時44分40秒)
Re:おい、もっと頑張れよ！(08/28)
とこり さん
新メニューはとりあえず、上々の滑り出しといった所でしょうか。それと武者修行・・・いいですね。（お子さんがいると、なかなかですが・・・）
大阪であればあのＫ’Ｓジムに行ってみてはどうですか。
実は今頃ですが、児玉大紀選手の「Ｉ ＬＯＶＥ ＢＥＮＣＨＰＲＥＳＳ」を買いました。（２ではなく１です）
フォームや意識のもち方など基本的な事から丁寧に解説しているので初級の私としてはめっちゃためになりました。
見たからといってあんなきれいなブリッジは組めないですし、エプリベンチもきついっすけどね。。。
でも、アグレッシブな音楽と児玉選手の２００ｋｇオーバーのトレを見ているとモチベーションは上がりっぱなしです。
(2005年08月29日 12時52分00秒)
大阪であればあのＫ’Ｓジムに行ってみてはどうですか。
実は今頃ですが、児玉大紀選手の「Ｉ ＬＯＶＥ ＢＥＮＣＨＰＲＥＳＳ」を買いました。（２ではなく１です）
フォームや意識のもち方など基本的な事から丁寧に解説しているので初級の私としてはめっちゃためになりました。
見たからといってあんなきれいなブリッジは組めないですし、エプリベンチもきついっすけどね。。。
でも、アグレッシブな音楽と児玉選手の２００ｋｇオーバーのトレを見ているとモチベーションは上がりっぱなしです。
(2005年08月29日 12時52分00秒)
Re:トレーニング内容.(08/28)
ケーン1970
さん
spokさん
＞ベンチプレスに集中するために他の部位は現状維持程度で良いと思いますよ。
-----
的確なアドバイス、ありがとうございます。
願わくば肩・腕周りの強化・肥大化も進めて行きたいのですが･･･。
しかし欲張らずに二兎を追わず、ベンチ強化以外は現状維持としてみます。
新メニューでどこまで強くなれるか、本当に楽しみです。L(^▽^)」
(2005年08月29日 23時25分11秒)
＞ベンチプレスに集中するために他の部位は現状維持程度で良いと思いますよ。
-----
的確なアドバイス、ありがとうございます。
願わくば肩・腕周りの強化・肥大化も進めて行きたいのですが･･･。
しかし欲張らずに二兎を追わず、ベンチ強化以外は現状維持としてみます。
新メニューでどこまで強くなれるか、本当に楽しみです。L(^▽^)」
(2005年08月29日 23時25分11秒)
Re[1]:おい、もっと頑張れよ！(08/28)
ケーン1970
さん
とこりさん
＞新メニューはとりあえず、上々の滑り出しといった所でしょうか。
おかげさまで、気持ちよくトレーニング出来ていますよ。やはりガラリとメニューを変えてみるのもイイですね。(^｡^)
＞それと武者修行・・・いいですね。（お子さんがいると、なかなかですが・・・）
＞大阪であればあのＫ’Ｓジムに行ってみてはどうですか。
いやあ、実は本当に行ってみたいんですよ。K'Sジム。
児玉さんはもちろん、伊藤さんやひがおさんなど、レコードホルダーがウジャウジャおられますから。
ぜひ修行したいです。
＞実は今頃ですが、児玉大紀選手の「Ｉ ＬＯＶＥ ＢＥＮＣＨＰＲＥＳＳ」を買いました。（２ではなく１です）
＞フォームや意識のもち方など基本的な事から丁寧に解説しているので初級の私としてはめっちゃためになりました。
おお、そんなにイイですか！
買おうかな･･･。
(2005年08月29日 23時43分50秒)
＞新メニューはとりあえず、上々の滑り出しといった所でしょうか。
おかげさまで、気持ちよくトレーニング出来ていますよ。やはりガラリとメニューを変えてみるのもイイですね。(^｡^)
＞それと武者修行・・・いいですね。（お子さんがいると、なかなかですが・・・）
＞大阪であればあのＫ’Ｓジムに行ってみてはどうですか。
いやあ、実は本当に行ってみたいんですよ。K'Sジム。
児玉さんはもちろん、伊藤さんやひがおさんなど、レコードホルダーがウジャウジャおられますから。
ぜひ修行したいです。
＞実は今頃ですが、児玉大紀選手の「Ｉ ＬＯＶＥ ＢＥＮＣＨＰＲＥＳＳ」を買いました。（２ではなく１です）
＞フォームや意識のもち方など基本的な事から丁寧に解説しているので初級の私としてはめっちゃためになりました。
おお、そんなにイイですか！
買おうかな･･･。
(2005年08月29日 23時43分50秒)
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