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2005年09月18日

尾底骨（びていこつ）、痛ぇ～！

(140)

カテゴリ：トレーニング

　朝起きると、尾低骨がメチャクチャ痛い。

　首も痛いけれど、これはベンチプレスをやった翌日には、かならず起こる症状なのであまり気にしていない。骨折中だし。

　なんで尾底骨なんかが、激しく痛むんだろう･･･。

　昨日の夜、このブログの日記を書き込む時、座り方が悪かったんだろうか。ウチのＯＡチェア、座面がやたら硬いし。

　他に尾低骨などを痛める要素など無いはずだ。

　と考え続けていて、不意に思いついた。

　ま、まさか、ダンベル･ベンチプレスか！

　まずベンチの端っこに腰掛け、両腿のうえに縦に置いたダンベルを握り、そのままエイヤッとベンチに寝転がるのだ。これで楽にスタート･ポジションに持っていける。

　先に寝転がっておいてから、床の上に置いたダンベルを拾い上げようなどとすると、まず間違いなく肩を傷めるか、横転するかのどちらかだろう。

　ダンベル・ベンチプレスを行なったあとは、ダンベルをトップに保持したまま両脚を振り上げ、ダンベルに両膝を当てたら、そのまま勢いをつけて起き上がる。

　あとは静かにダンベルを床に下ろすだけだ。

　俺も上に書いたようなやり方で、ダンベルベンチを開始し、そして終了する。

　もしかしたらダンベルを保持したまま寝転ぶ、或いは起き上がる際に、尾底骨が酷く圧迫されてしまったのかも知れない。

　ダンベル・ベンチで、このような症状を経験をされた方はいないだろうか･･･。

　痛い事に関しては、もう今更どうしようもない。

　ただ、何かの動作を行なうたびにケツをかばってしまうので、まるで酷い痔を患っているヒトみたいで、なんだか格好悪くて仕方ない。

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