ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2005年11月13日

頼むぜ、タイガー・バーム

(4)

カテゴリ：トレーニング

今日のトレーニング【背・肩・腹】

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ

　50kg＊10
　60kg＊10
　70kg＊10
　80kg＊８
　60kg＊16

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ

　自重＊８

　15kg×２＊11
ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
　22.5kg×２＊11

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　15kg×２＊９
ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
　22.5kg×２＊８　（肩の種目は、以上ｺﾝﾊﾟｳﾝﾄﾞｾｯﾄで）

ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ
　30

　ラックの高さがベンチ・プレスと同じままなので、スタート・ポジションに持って行くのがやりにくい。

　ラックの高さを低めに設定するか。
　まずはバーベルを床に置いてから、と･･･。

　うおッ！
　こ、腰が･･･！

　ベント・オーバー・ロウを更に効かせるために、今後セット数を増やして行くつもりだったのに。(T_T)
　効きが悪い種目は、セット数を多めに行なうに限るからな。

　だが、ちょいとヤバイ。

　腰がぐらぐらする。

　ココはひとつ、俺の特効薬である「タイガー・バーム」をさっそく腰に擦り込んでおこう。

　なぜかこの薬、病院でもらう外用薬などよりも遥かに効く。きっと体質に合っているのだろう。
　肩や肘を傷めた時も、２～３日擦り込めば効果テキメンだ♪。

　明日には良くなっていますように｡｡｡

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