ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2005年11月29日

目標クリア！

(6)

カテゴリ：トレーニング

　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ

　50kg＊10
　102.5kg＊20

　まずは50kgで軽くアップ。そして、いきなり本番setへ。

　よっしゃあ～！
　な･･･、なんと102.5kgで20repsもこなせてしまったじゃないか。

「これは凄い、俺自身ビックリだ！」
　と思ってバーベルを確認してみたら、102.5kgのつもりだったのに、左右にそれぞれ20kgプレートを１枚ずつ付けるのを忘れていたようだ･･･。

「本当は62.5kgだったのか･･･」

　･･･ハイ。
　今朝方に見た夢のハナシです｡｡｡

　夢の中でまでトレーニングをするとは、さすがは俺だぜ。フッフッフ･･･。

　さて現実に戻って、と。

　今日のトレーニング【ベンチ・プレス　地力アップの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　

　50kg＊10
　70kg＊５　
　90kg＊３（以上　止めナシ）

　107.5kg＊１（以上　試合ルール）

　112.5kg＊８　
　112.5kg＊８（以上　止めナシ）

　90kg＊８（以上　ナロー足上げ）

ｸﾗﾝﾁ　30

　目標セットであった 112.5kg＊８reps＊２set をクリアだ!!

　やはり前回トレのフォーム・チェックが奏功したらしい。今日は本当にスムーズにクリア出来たので、今までいかにフォームが崩れていたかが良く判った。

　今後しばらく、ベンチ・プレスのトレーニングに関しては「フォーム・チェックの日」→「地力アップの日」→「神経系統強化の日」というミニ・サイクルを行なう予定だ。
　次回からの「地力アップの日」は 115kg＊８reps＊２set狙いとなる。

　ともあれ、目標セットをクリアできたのは実にウレシイ。(^▽^)

　･･･って、まさかこれも夢で、突然目が覚めたりしないだろうな｡｡｡

　実は今日、小学校時代からの友人であるジャッキー（仮名。以前の日記「筋肉交遊録」にも登場してます）が久々に訪ねてきた。

　その時俺は、まさにベンチ・プレスの真っ最中であり、途中でトレーニングを中止したくなかったので、リビングではなくトレーニング・ルームに上がってもらう事となってしまった。

　済まぬ、ジャッキーよ･･･。

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