ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

< 新しい記事

新着記事一覧(全1419件)

過去の記事 >

2005年12月01日

マッスル・ネットワーク　～その２～

(97)

カテゴリ：トレーニング

昨日のトレーニング【背・肩・腹】

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ

　50kg＊10
　60kg＊10
　70kg＊10
　80kg＊９
　70kg＊13

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ

　自重＊８

　15kg×２＊10
　15kg×２＊10
　15kg×２＊10

ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ
　30

ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ　左右各
　２kg＊50

　ベント・ローは相変わらず不慣れなので、やけに疲れる。今日もシゴト中、上背部がダル痛くて参った。
　フォーム的には、もう少し肩甲骨の開閉を意識すれば更に効きそうだ。今後の背中トレの時にはもっと注意してワーク・アウトせねば。

　その時の模様を再現してみよう。

　俺は『ケーン’S　トレーニング・ルーム』として、１階にあるひと部屋を丸々使っており、そこにパワー・ラックやフラット・ベンチ、バーベル、ダンベル、プレートを置いている。
　そこに彼を招き入れた。

　トレーニング・ルームに入った途端、ジャッキーは、もともと丸い目を更に丸くした。

「何、これ･･･」

「おう･･･」

　メイン・セットの112.5kg＊８repsを、最終repは気合を込めて絶叫しつつクリア。

「おまえ、血管切れるぞ！」
「ウハハハ！　･･･そうかもなあ」
「ようこんなモン挙がるなあ」

　次のsetに備えてのインターバルの間、ジャッキーはトレーニング器具を触りつつ
色々と訊いてくれる。

「このダンベル、何kgやねん！」
「１個37.5kg。ダンベル・ベンチプレス用」

「ラック、幾らした？」
「だいたい○○円くらい」

　彼は自衛隊員なので、実際にウエイト・トレーニングも行なうし、また一定の知識もあるので、会話はスムーズだ。

　棚に飾ってある、俺がベンチ・プレスの試合で獲得したわずかな数のメダルを眺めつつ、更に訊いてくる。

「年取っても、出来るんか？」
「競技ベンチ・プレスはマスターズの部もあるで。年食うたからいうて辞めてしまうんやったら、こんな器具買われへんわ」
「エエ趣味やなぁ｡｡｡」

　そう。
　彼はは自衛隊で「徒手格闘術」競技で活躍しているものの、練習などではスタミナ面で20代の若い選手に押し込まれる事もあるらしい。

　ちなみに彼の身長はあまり高くなく、手足は太くて短い。そして、カラダは柔らかいし、素晴らしく筋肉質だ。
　実にベンチ・プレスの素質に恵まれていると思う。

　色黒で、肩幅も異様に広いのでボディ・ビルディングにも適しているかも知れない。

　お互い忙しい身なので頻繁には会えないが、また身近なトコロでトレーニング仲間が出来そうな予感だ。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2005年12月02日 00時56分17秒
コメント(97) | コメントを書く

[トレーニング] カテゴリの最新記事

■コメント

お久しぶりです。

猪木さん

ブログは毎回拝見させてもらってましたが、もっとウエイトトレーニーが増えるといいですね。私も友達を誘っているのですが、しんどい、腰を壊しそうとかそういうマイナスイメージを一般の方は持っているためなかなかいっしょにトレーニングする人がいないというのが現状です。ところでお子さん自転車乗れるようになりましたか？ (2005年12月02日 18時09分20秒)

ケーン’Ｓ トレーニング・センター ☆ ＢＢＧＹＭ堺支部

ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部