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2005年12月13日
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少しずつだけど

(94)
カテゴリ： トレーニング
今日のトレ【ベンチプレス　神経系統の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　

　50kg＊10
　70kg＊５
90kg＊３（以上止めナシ）

　100kg＊２
　110kg＊１
　120kg＊１
　125kg＊１

　132.5kg＊０（以上試合ルール）

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　37.5kg×２＊11

ｸﾗﾝﾁ
　30


　前回成功した132.5kg、失敗！
　まだまだ１発挙げは不安定という事だな｡｡｡

　132.5はもう、ラックアウトした瞬間に「あ、今日はダメだ！」と感じてしまった。

　バーベルは生きている。
　自分自身が挙げられないと思ったら、こちらの心を読みとって敏感に反応してしまうのだ。


　まあ、120kgのset辺りからバーベルをトップに保持した時点で三頭筋に違和感があったのだけれど。　


　そんな状態で130kgはクリア出来たのだから、ヨシとしておくか。


　対してダンベル・ベンチは37.5kg×２で11repsクリア。
　次回からは40kg×２でsetを組もう。

　現在はダンベル・ベンチは、バーベル・ベンチを全力で行なった後の補助種目の扱いなので、フル・パワーで行なえている訳ではない。
　しかし、かなり以前は、この種目をメインで行なっていた事があり、そのときのset重量が確か40kg×２だったはずだ。




　今回、バーベル・ベンチプレスは１歩後退しちゃったけどね･･･。







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最終更新日  2005年12月13日 23時40分51秒
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「バーベルは生きている」  
ka2uaki  さん
また名言をいただきました。
確かにそうですねぇ。 (2005年12月14日 00時49分43秒)

Re:「バーベルは生きている」(12/13)  
ケーン1970  さん
ka2uakiさん
＞また名言をいただきました。
＞確かにそうですねぇ。
-----
ホントに自分の精神状態を、みごとに読まれている気がします。

　なので、本当はＭＡＸにチャレンジするような場合は相手（バーベル）に対して闘志を燃やすつもりで挑みかからなければいけないのでしょうね。

　今回は三頭筋の不調もさることながら、闘志が不足していました･･･。

(2005年12月15日 00時38分10秒)

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ダンベルを揃えよう２


ベンチを置こう


ベンチを置こう２


ベンチを置こう３


ベンチを置こう４


気をつけよう


バーベルも買うか


バーベルも買うか　２


バーベルも買うか　３


バーベルも買うか　４


パワー・ラック！


パワー・ラック！　２


パワー・ラック！　３


ホーム・トレーニング　実践編


ダンベル・プレート固定法


ダンベル・オン・ザ・ニー


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