ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年01月17日

鍛錬は薄紙を日々重ねるが如し

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カテゴリ：トレーニング

今日のトレ【ベンチプレス　フォームチェックの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　

　50kg＊12
　70kg＊６
　90kg＊４（以上止めナシ）

　100kg＊３（以上足上げ止め有り）

　100kg＊３　
　100kg＊３
　100kg＊３

　ううむ。重いぜ。重過ぎる。

　年末には挙上スピードが乗りすぎて、フォーム・チェックの日でさえ肩が痛くなったくらい好調だったのに･･･。

　今日はバーを手のひらに載せる位置、肘の絞り具合、脇の角度、胸に降ろす位置などを様々なパターンで調整しながらベンチ・プレスを行なってみた。
　それでもまだ、重量を「押す」という感覚が戻らない。

　ベンチに関しては、なんだか凄く後退してしまった感じだ。色々な面を、じっくり練り直すしかあるまい。

　トレーニングというのは、毎日毎日薄い紙を重ねてゆく作業に似ている。

　力の面でも筋量の面でも、それが翌日に瞠目するほどの劇的な変化はまず有り得ない。本当に少しずつ少しずつ成長してゆき、しばらくの期間の後にようやく「少し伸びたかな･･･？」という程度だ。

　ところが、体調を崩したりサボったりなどでトレーニングを怠ると、丹念に積み重ねた紙は、たちまち目減りしてしまう。

　だからと言ってここでトレーニングを諦めてしまえば、そのヒトはそれまで。

　理想の筋肉・筋力を手に入れるには、日々薄紙を重ねるような修練を再び繰り返し始めなければならないのだ。

　頑張れ、俺。

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