ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年02月19日

まだまだ頑張らなきゃ！

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カテゴリ：トレーニング

　昨日は胃が痛いにも関わらず、トレ敢行。

　大好きなベンチ・プレスだから･･･。

　苦手な「背中の日」だったなら、トレーニングを飛ばしてしまっていたかも知れない。

　今日は痛みも治まったので、フツーにトレ。

　本日のトレ【背・肩・腹】

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ　55kg＊10、75kg＊10、85kg＊７、75kg＊11

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ　自重＊８

ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ　自重＊６

ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ　右　17.5kg＊７、15kg＊４、12.5kg＊３

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ　15kg×２＊10

ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ　30

　最近の自分にしては、よくやった方かな･･･。

　でも、今日はトレーニングしながら、高校の頃のトレーニング内容を思い出して見た。

　空手の補強に自重トレをメインにしていた頃は、かなりネチっこいトレーニングをしていたと思う。

　ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ　400
　拳立て伏せ　50＊３
　ｼｯﾄｱｯﾌﾟ　100
　ｸﾗﾝﾁ　50～100
　ｻｲﾄﾞｸﾗﾝﾁ　左右各　50

　この他に、サンドバッグ打ちや砂袋蹴り、道場稽古、稽古後のスパーリングなどをこなしていたのだから、ボリュームだけは多かった。

　きっと、今日のトレーニング内容を、その頃の俺が見たら「なに、そのトレーニング・メニュー？　自分に甘えてんの？　その程度で『よくやった』って、悪い冗談だろ･･･！？」って思うだろうな･･･。

　もっと頑張らなきゃイカンぜ、俺！

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