2006年03月09日
カテゴリ： 日常雑記
このごろ上の小僧（小学校４年）が、やたら早起きである。
「教室のカギを職員室から預かって、開けるのは誰か！」というのを同級生と競っているらしい。
そのために、授業が始まるのが８時半なのに、７時半過ぎに家を出て行く。
通学にかかる時間は15分くらいだから、メチャクチャ早く学校に到着している事になる。
･･･まあ、学校がキライになるよりは、よほどマシだからイイのだけれど。
ただ、俺がまだ眠っている時間から起き出して、ガサゴソされるのには参ってしまう。
特に最近は気候もイイので、寒さで目覚める事もないし、朝方は出来るだけ眠っていたいトコロなのだ。
「春眠、暁を覚えず」という言葉を、今度教えようかな。
さて今日のトレ【脚・二頭・腹】
21ｶｰﾙ 32kg＊21、32kg＊21
ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 15kg×２＊10
ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ 30
21カールは二頭筋にバキバキ効くが、初回ほどではない気がする。少し慣れてしまっているのかも知れない。
ただ、トレ後は焼酎を注いだジョッキを持つ動作でさえ腕が重く感じるので、まだ当分このメニューでいこうか。
「教室のカギを職員室から預かって、開けるのは誰か！」というのを同級生と競っているらしい。
そのために、授業が始まるのが８時半なのに、７時半過ぎに家を出て行く。
通学にかかる時間は15分くらいだから、メチャクチャ早く学校に到着している事になる。
･･･まあ、学校がキライになるよりは、よほどマシだからイイのだけれど。
ただ、俺がまだ眠っている時間から起き出して、ガサゴソされるのには参ってしまう。
特に最近は気候もイイので、寒さで目覚める事もないし、朝方は出来るだけ眠っていたいトコロなのだ。
「春眠、暁を覚えず」という言葉を、今度教えようかな。
さて今日のトレ【脚・二頭・腹】
21ｶｰﾙ 32kg＊21、32kg＊21
ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 15kg×２＊10
ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ 30
21カールは二頭筋にバキバキ効くが、初回ほどではない気がする。少し慣れてしまっているのかも知れない。
ただ、トレ後は焼酎を注いだジョッキを持つ動作でさえ腕が重く感じるので、まだ当分このメニューでいこうか。
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カレーと休暇と鍛錬と 2013年07月31日
Re:春眠 暁を覚えず(03/09)
シロぱぱ
さん
早起きは三文の得っていいますから、良い事だと思いますよ。でも確かに朝は１分でも多く眠って筋肉の超回復を促したい所ですよね（笑）
本当に筋トレって難しいですね。これは良いと思う方法・メニューでも慣れてしまえば・・・永遠に試行錯誤ですねぇ～。まあそれもまた楽しみなんですけど。 (2006年03月09日 23時38分41秒)
本当に筋トレって難しいですね。これは良いと思う方法・メニューでも慣れてしまえば・・・永遠に試行錯誤ですねぇ～。まあそれもまた楽しみなんですけど。 (2006年03月09日 23時38分41秒)
はまってますねー
jack さん
Re:春眠 暁を覚えず(03/09)
じゅんきち5415
さん
Re[1]:春眠 暁を覚えず(03/09)
ケーン1970
さん
シロぱぱさん
＞早起きは三文の得っていいますから、良い事だと思いますよ。でも確かに朝は１分でも多く眠って筋肉の超回復を促したい所ですよね（笑）
明日は待ちに待った週末！
とにかく寝まくって、少しでも疲労を抜きます！
＞本当に筋トレって難しいですね。これは良いと思う方法・メニューでも慣れてしまえば・・・永遠に試行錯誤ですねぇ～。まあそれもまた楽しみなんですけど。
-----
本当にそうですね。
自分のカラダに対して試していないトレ方法がたくさんあって、それを実践したときの新鮮な筋肉痛がたまりません。(^｡^)
(2006年03月11日 00時21分26秒)
＞早起きは三文の得っていいますから、良い事だと思いますよ。でも確かに朝は１分でも多く眠って筋肉の超回復を促したい所ですよね（笑）
明日は待ちに待った週末！
とにかく寝まくって、少しでも疲労を抜きます！
＞本当に筋トレって難しいですね。これは良いと思う方法・メニューでも慣れてしまえば・・・永遠に試行錯誤ですねぇ～。まあそれもまた楽しみなんですけど。
-----
本当にそうですね。
自分のカラダに対して試していないトレ方法がたくさんあって、それを実践したときの新鮮な筋肉痛がたまりません。(^｡^)
(2006年03月11日 00時21分26秒)
Re:はまってますねー(03/09)
ケーン1970
さん
jackさん
＞21カールはまってますねー
パンプ感が抜群ですよ。
次回から少しだけですが、負荷を上げようと思っています。
＞今のところベンチ110kg欠ける4repsでトレです。
Jackさんも頑張っておられますね。
同じホーム・トレーニーとして、負けずに励みます！
(2006年03月11日 00時24分42秒)
＞21カールはまってますねー
パンプ感が抜群ですよ。
次回から少しだけですが、負荷を上げようと思っています。
＞今のところベンチ110kg欠ける4repsでトレです。
Jackさんも頑張っておられますね。
同じホーム・トレーニーとして、負けずに励みます！
(2006年03月11日 00時24分42秒)
Re[1]:春眠 暁を覚えず(03/09)
ケーン1970
さん
じゅんきち5415さん
＞21法ですが、筋肥大より筋持久力を高める感じがするのですが、まだ1回しかやってないのでなんともいえないのですが・・・・
-----
確かに１setで21repsは多過ぎかもしれません。
ただ、フォームの角度によって、徐々に負荷を下げていく要素が絡んでおり、実によく負い込まれている気がします。
なので、もう少し続けてみようかと思います。
(2006年03月11日 00時33分52秒)
＞21法ですが、筋肥大より筋持久力を高める感じがするのですが、まだ1回しかやってないのでなんともいえないのですが・・・・
-----
確かに１setで21repsは多過ぎかもしれません。
ただ、フォームの角度によって、徐々に負荷を下げていく要素が絡んでおり、実によく負い込まれている気がします。
なので、もう少し続けてみようかと思います。
(2006年03月11日 00時33分52秒)
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