2006年03月12日
カテゴリ： トレーニング
昨日は朝食後、二度寝。
さらに昼食後、三度寝。
気候も良く、Ｔシャツ１枚で寝る事が出来、まさにこの世の天国･･･。くたびれてますねえ。
夕方ごろ起き出して、パンを食べる。トレ前の炭水化物補給のつもりで。
寝ても寝ても眠い。
なんだかトレーニングにも気が乗らない。
しかし、大好きなベンチ・プレスの日だ。
バーを握れば、その楽しさにカラダが目覚めるに違いない･･･。
てなカンジで開始した昨日のトレ【ベンチプレス神経系統強化の日】
55kg＊10
75kg＊５
95kg＊３（以上、止めナシ）
105kg＊２
115kg＊１
120kg＊１
125kg＊１
127.5kg＊１
130kg＊１
132.5kg＊０（以上試合ルール）
40kg×２＊９
ｸﾗﾝﾁ 30
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ
右 １kg＊50
左 １kg＊50
セットを重ねる毎にカラダに活力がみなぎってゆくのを感じる。
ＭＡＸ挑戦は久々だったが、なんとか130kgはクリア。
ケーン'S トレーニング・ルームの自己記録タイの132.5kgは、惜しくも撃沈したが、次回はイケる･･･はずだ。
トレーニング後は気分爽快。
少々疲れていても、やはり、まずバーを握る事が大切だな。
さらに昼食後、三度寝。
気候も良く、Ｔシャツ１枚で寝る事が出来、まさにこの世の天国･･･。くたびれてますねえ。
夕方ごろ起き出して、パンを食べる。トレ前の炭水化物補給のつもりで。
寝ても寝ても眠い。
なんだかトレーニングにも気が乗らない。
しかし、大好きなベンチ・プレスの日だ。
バーを握れば、その楽しさにカラダが目覚めるに違いない･･･。
てなカンジで開始した昨日のトレ【ベンチプレス神経系統強化の日】
55kg＊10
75kg＊５
95kg＊３（以上、止めナシ）
105kg＊２
115kg＊１
120kg＊１
125kg＊１
127.5kg＊１
130kg＊１
132.5kg＊０（以上試合ルール）
40kg×２＊９
ｸﾗﾝﾁ 30
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ
右 １kg＊50
左 １kg＊50
セットを重ねる毎にカラダに活力がみなぎってゆくのを感じる。
ＭＡＸ挑戦は久々だったが、なんとか130kgはクリア。
ケーン'S トレーニング・ルームの自己記録タイの132.5kgは、惜しくも撃沈したが、次回はイケる･･･はずだ。
トレーニング後は気分爽快。
少々疲れていても、やはり、まずバーを握る事が大切だな。
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Re:まずはバーを握ろう(03/12)
むーみー(=^・^=)
さん
バーを握ることがだいじって、わかるぅぅ！
どんなにしんどくても、やる気でてきます。
昨日いただいたコメントですが
＞ひとつの面から物事を捉えてしまうのは危険です。
もぅこの一言につきました。ウツウツしてたのがすべて晴れました
ありがとうございました。。
ではきょうは、
これからタンマグをさがしにオッシュマンズにいってきまーす。
あとシューズもほしいんですよね～、スクワットとデッド用に底がぺったんこのやつが。 (2006年03月12日 13時48分35秒)
どんなにしんどくても、やる気でてきます。
昨日いただいたコメントですが
＞ひとつの面から物事を捉えてしまうのは危険です。
もぅこの一言につきました。ウツウツしてたのがすべて晴れました
ありがとうございました。。
ではきょうは、
これからタンマグをさがしにオッシュマンズにいってきまーす。
あとシューズもほしいんですよね～、スクワットとデッド用に底がぺったんこのやつが。 (2006年03月12日 13時48分35秒)
Re:まずはバーを握ろう(03/12)
シロぱぱ
さん
↓のスレの『トレには多面性があり・・・』とのケーンさんの言葉、う～ん本当に含蓄がありかつわかり易い説明には感銘を受けました。まさにトレの正解は一つでは無いって事ですね。
自分もやる気が無い時でもとにかくジムに行く事にしてます。行って置いてある『月ボ』だけでも読んで帰るか！って自分に言い聞かせて・・・でも行けばもうこっちのもんですね。 (2006年03月12日 16時03分01秒)
自分もやる気が無い時でもとにかくジムに行く事にしてます。行って置いてある『月ボ』だけでも読んで帰るか！って自分に言い聞かせて・・・でも行けばもうこっちのもんですね。 (2006年03月12日 16時03分01秒)
Re:まずはバーを握ろう(03/12)
じゅんきち5415
さん
少々疲れていても、やはり、まずバーを握る事が大切だと自分もそう思います。
理屈をいうより、疲れていてもまずは実践これが
大事だと思います（無理しませんが）
ワンハンドキューバプレスというのはどのような
種目ですか？ (2006年03月12日 19時48分54秒)
理屈をいうより、疲れていてもまずは実践これが
大事だと思います（無理しませんが）
ワンハンドキューバプレスというのはどのような
種目ですか？ (2006年03月12日 19時48分54秒)
そうですよね
あきとも7958
さん
僕も「だりぃ～、今日しんどいなあ～。」
と思っていても、触りだしたら止まりませんわ。
する前は「今日はパス」と思っちゃうんですけど、
始めたら意外といけて、やる気が出るんですよね。
でも眠いときはまったく力が出ません。
握力のときとか、いつも５回以上閉じれるものも、
ハンドルを平行にするくらいしかできなかった
りします。
(2006年03月12日 21時25分02秒)
と思っていても、触りだしたら止まりませんわ。
する前は「今日はパス」と思っちゃうんですけど、
始めたら意外といけて、やる気が出るんですよね。
でも眠いときはまったく力が出ません。
握力のときとか、いつも５回以上閉じれるものも、
ハンドルを平行にするくらいしかできなかった
りします。
(2006年03月12日 21時25分02秒)
Re:まずはバーを握ろう(03/12)
とこり さん
自分も多少疲れててもジムに行ってしまえばこっちの物でやる気が出てきます。。。
ウェイト好きは皆同じですね。＼(＠＾０＾＠)/
だけど休んでも栄養・サプリ摂っても疲れが抜けない時は要注意という事がありました。
最近、会社の隣の席の人が上記の様な症状を言っていたんですが、急性白血病で入院してしましました。（´ヘ｀；）
疲れもばかにできないなと・・・健康が一番だと強く感じた先週でした。 (2006年03月13日 12時41分56秒)
ウェイト好きは皆同じですね。＼(＠＾０＾＠)/
だけど休んでも栄養・サプリ摂っても疲れが抜けない時は要注意という事がありました。
最近、会社の隣の席の人が上記の様な症状を言っていたんですが、急性白血病で入院してしましました。（´ヘ｀；）
疲れもばかにできないなと・・・健康が一番だと強く感じた先週でした。 (2006年03月13日 12時41分56秒)
バーを握る
jack さん
BODYMAKERの50mm用シャフトでトレーニングしてるんですけど、高重量になると手が横滑りしちゃいます。
おまけに、手首や手が痛くてかなりトレーニングしにくいです。ローレット加工がよくないのと、あと、もしかするとシャフトの握る部分、この周径ももしかすると普通のきちんとしたシャフトよりも細いのかもと思うことがあります。重りをはずしても弱冠、バーが曲がっているのがみえます。よくないですね。ATLAS社はそんなことないんでしょうね。あとはグリップ部分がどの程度しっかりしているかで評価してます。横滑りは起こらないと思いますけど。今よりもいいシャフトで試合ベンチ式のベンチプレスがしたい。150kgぐらいいけるかもしれないですよ。 (2006年03月13日 21時14分34秒)
おまけに、手首や手が痛くてかなりトレーニングしにくいです。ローレット加工がよくないのと、あと、もしかするとシャフトの握る部分、この周径ももしかすると普通のきちんとしたシャフトよりも細いのかもと思うことがあります。重りをはずしても弱冠、バーが曲がっているのがみえます。よくないですね。ATLAS社はそんなことないんでしょうね。あとはグリップ部分がどの程度しっかりしているかで評価してます。横滑りは起こらないと思いますけど。今よりもいいシャフトで試合ベンチ式のベンチプレスがしたい。150kgぐらいいけるかもしれないですよ。 (2006年03月13日 21時14分34秒)
Re[1]:まずはバーを握ろう(03/12)
ケーン1970
さん
むーみー(=^・^=)さん
＞バーを握ることがだいじって、わかるぅぅ！
＞どんなにしんどくても、やる気でてきます。
本当にそうですね。
昨日はそれを身を以って実感しました！
＞
＞昨日いただいたコメントですが
＞
＞＞ひとつの面から物事を捉えてしまうのは危険です。
＞
＞もぅこの一言につきました。ウツウツしてたのがすべて晴れました
＞ありがとうございました。。
いえいえ｡｡｡
一丁前に語ってしまいました。
でも努力している限りは、「無駄なトレーニング」って無いと思います。
これからもお互い頑張りましょう！ L(^▽^)」
＞ではきょうは、
＞これからタンマグをさがしにオッシュマンズにいってきまーす。
＞あとシューズもほしいんですよね～、スクワットとデッド用に底がぺったんこのやつが。
-----
炭マグですか！
いいなあ！
実は自分もトレの時に使いたいと思っています。
シューズも含めて、良い買い物が出来ましたか？
(2006年03月13日 23時12分51秒)
＞バーを握ることがだいじって、わかるぅぅ！
＞どんなにしんどくても、やる気でてきます。
本当にそうですね。
昨日はそれを身を以って実感しました！
＞
＞昨日いただいたコメントですが
＞
＞＞ひとつの面から物事を捉えてしまうのは危険です。
＞
＞もぅこの一言につきました。ウツウツしてたのがすべて晴れました
＞ありがとうございました。。
いえいえ｡｡｡
一丁前に語ってしまいました。
でも努力している限りは、「無駄なトレーニング」って無いと思います。
これからもお互い頑張りましょう！ L(^▽^)」
＞ではきょうは、
＞これからタンマグをさがしにオッシュマンズにいってきまーす。
＞あとシューズもほしいんですよね～、スクワットとデッド用に底がぺったんこのやつが。
-----
炭マグですか！
いいなあ！
実は自分もトレの時に使いたいと思っています。
シューズも含めて、良い買い物が出来ましたか？
(2006年03月13日 23時12分51秒)
Re[1]:まずはバーを握ろう(03/12)
ケーン1970
さん
シロぱぱさん
＞↓のスレの『トレには多面性があり・・・』とのケーンさんの言葉、う～ん本当に含蓄がありかつわかり易い説明には感銘を受けました。まさにトレの正解は一つでは無いって事ですね。
そこまで言って戴けるとハズカシイですが･･･。
仰るとおり、ウエイト・トレーニングに「コレだ」という正解はないのだと思います。
＞自分もやる気が無い時でもとにかくジムに行く事にしてます。行って置いてある『月ボ』だけでも読んで帰るか！って自分に言い聞かせて・・・でも行けばもうこっちのもんですね。
-----
本当にそうですよね。
バーベルがチカラを与えてくれる気さえします。(^｡^)
(2006年03月13日 23時17分08秒)
＞↓のスレの『トレには多面性があり・・・』とのケーンさんの言葉、う～ん本当に含蓄がありかつわかり易い説明には感銘を受けました。まさにトレの正解は一つでは無いって事ですね。
そこまで言って戴けるとハズカシイですが･･･。
仰るとおり、ウエイト・トレーニングに「コレだ」という正解はないのだと思います。
＞自分もやる気が無い時でもとにかくジムに行く事にしてます。行って置いてある『月ボ』だけでも読んで帰るか！って自分に言い聞かせて・・・でも行けばもうこっちのもんですね。
-----
本当にそうですよね。
バーベルがチカラを与えてくれる気さえします。(^｡^)
(2006年03月13日 23時17分08秒)
Re[1]:まずはバーを握ろう(03/12)
ケーン1970
さん
じゅんきち5415さん
＞少々疲れていても、やはり、まずバーを握る事が大切だと自分もそう思います。
＞理屈をいうより、疲れていてもまずは実践これが
＞大事だと思います（無理しませんが）
疲れている時は、アレコレ考えてしまいますね。
まずは実践･･･まさにその通りです。常に心掛けておきたい事です。
＞
＞ワンハンドキューバプレスというのはどのような
＞種目ですか？
-----
上腕を水平に、そして肘の角度は90度に保ったまま、ウエイトを上下させるエクササイズです。
本当はバーベルを用いて、ウエイトリフターが肩の強化に用いる種目らしいのですが、軽量で行なうとローテーター・カフを鍛えるのに良いと聞いたので、取り入れています。
種目名は･･･うろ覚えなので、もしかしたら間違っているかも知れません。(^_^;)
(2006年03月13日 23時24分13秒)
＞少々疲れていても、やはり、まずバーを握る事が大切だと自分もそう思います。
＞理屈をいうより、疲れていてもまずは実践これが
＞大事だと思います（無理しませんが）
疲れている時は、アレコレ考えてしまいますね。
まずは実践･･･まさにその通りです。常に心掛けておきたい事です。
＞
＞ワンハンドキューバプレスというのはどのような
＞種目ですか？
-----
上腕を水平に、そして肘の角度は90度に保ったまま、ウエイトを上下させるエクササイズです。
本当はバーベルを用いて、ウエイトリフターが肩の強化に用いる種目らしいのですが、軽量で行なうとローテーター・カフを鍛えるのに良いと聞いたので、取り入れています。
種目名は･･･うろ覚えなので、もしかしたら間違っているかも知れません。(^_^;)
(2006年03月13日 23時24分13秒)
Re:そうですよね(03/12)
ケーン1970
さん
あきとも7958さん
＞僕も「だりぃ～、今日しんどいなあ～。」
＞と思っていても、触りだしたら止まりませんわ。
＞する前は「今日はパス」と思っちゃうんですけど、
＞始めたら意外といけて、やる気が出るんですよね。
そうそう。
ホントそんな感じなんですよ！
やっぱり色々な意味で「心理的限界」がまだまだ低いレベルだと思います。
＞でも眠いときはまったく力が出ません。
＞握力のときとか、いつも５回以上閉じれるものも、
＞ハンドルを平行にするくらいしかできなかった
＞りします。
-----
眠い時は･･･状況が許せば、素直に寝ましょうか。
自分も出来るだけそうします。
(2006年03月13日 23時27分29秒)
＞僕も「だりぃ～、今日しんどいなあ～。」
＞と思っていても、触りだしたら止まりませんわ。
＞する前は「今日はパス」と思っちゃうんですけど、
＞始めたら意外といけて、やる気が出るんですよね。
そうそう。
ホントそんな感じなんですよ！
やっぱり色々な意味で「心理的限界」がまだまだ低いレベルだと思います。
＞でも眠いときはまったく力が出ません。
＞握力のときとか、いつも５回以上閉じれるものも、
＞ハンドルを平行にするくらいしかできなかった
＞りします。
-----
眠い時は･･･状況が許せば、素直に寝ましょうか。
自分も出来るだけそうします。
(2006年03月13日 23時27分29秒)
Re[1]:まずはバーを握ろう(03/12)
ケーン1970
さん
とこりさん
＞自分も多少疲れててもジムに行ってしまえばこっちの物でやる気が出てきます。。。
＞ウェイト好きは皆同じですね。＼(＠＾０＾＠)/
やはりそこが、ウエイト好きのウエイト好きたる所以なのでしょうか･･･。
＞だけど休んでも栄養・サプリ摂っても疲れが抜けない時は要注意という事がありました。
＞最近、会社の隣の席の人が上記の様な症状を言っていたんですが、急性白血病で入院してしましました。（´ヘ｀；）
＞疲れもばかにできないなと・・・健康が一番だと強く感じた先週でした。
-----
確かに健康であればこそ、のトレですね。
しかし、白血病とは･･･。同僚の方、早く快復してトレーニングなどが出来るようになると良いですね。
(2006年03月13日 23時31分47秒)
＞自分も多少疲れててもジムに行ってしまえばこっちの物でやる気が出てきます。。。
＞ウェイト好きは皆同じですね。＼(＠＾０＾＠)/
やはりそこが、ウエイト好きのウエイト好きたる所以なのでしょうか･･･。
＞だけど休んでも栄養・サプリ摂っても疲れが抜けない時は要注意という事がありました。
＞最近、会社の隣の席の人が上記の様な症状を言っていたんですが、急性白血病で入院してしましました。（´ヘ｀；）
＞疲れもばかにできないなと・・・健康が一番だと強く感じた先週でした。
-----
確かに健康であればこそ、のトレですね。
しかし、白血病とは･･･。同僚の方、早く快復してトレーニングなどが出来るようになると良いですね。
(2006年03月13日 23時31分47秒)
Re:バーを握る(03/12)
ケーン1970
さん
jackさん
＞BODYMAKERの50mm用シャフトでトレーニングしてるんですけど、高重量になると手が横滑りしちゃいます。
確かにローレット加工が弱いと、グリップが横滑りしますね。
ＢＭ社のシャフト、いくら何でも細いという事はないと思いますが･･･。
あとシャフトの曲がりですが、どんな一流メーカーのものでもプレートをつけたまま置きっ放しにすれば起こり得るのでは無いでしょうか（特にバネ鋼の場合は）。
＞今よりもいいシャフトで試合ベンチ式のベンチプレスがしたい。150kgぐらいいけるかもしれないですよ。
-----
jackさんは最近確かＭＡＸが130kgと仰っていたと思うのですが、フォームと器具が変わっただけで、いきなりの20kgアップは、非常に困難かと思います･･･。
お互いにコツコツ頑張りましょう！
(2006年03月13日 23時43分56秒)
＞BODYMAKERの50mm用シャフトでトレーニングしてるんですけど、高重量になると手が横滑りしちゃいます。
確かにローレット加工が弱いと、グリップが横滑りしますね。
ＢＭ社のシャフト、いくら何でも細いという事はないと思いますが･･･。
あとシャフトの曲がりですが、どんな一流メーカーのものでもプレートをつけたまま置きっ放しにすれば起こり得るのでは無いでしょうか（特にバネ鋼の場合は）。
＞今よりもいいシャフトで試合ベンチ式のベンチプレスがしたい。150kgぐらいいけるかもしれないですよ。
-----
jackさんは最近確かＭＡＸが130kgと仰っていたと思うのですが、フォームと器具が変わっただけで、いきなりの20kgアップは、非常に困難かと思います･･･。
お互いにコツコツ頑張りましょう！
(2006年03月13日 23時43分56秒)
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