ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年09月25日

「ボディビルダーはこうして生まれる」

(200)

カテゴリ：トレーニング

　月刊「IRONMAN JAPAN」の「ボディビルダーはこうして生まれる」という連載記事が大好きだ。

　ベテラン・ビルダーのロン・ハリス氏が、弟子であるビルダー志望者のランディー君と、トレーニングについて話し合ったコトを公表しているというドキュメント形式の読み物だ。

　薬物使用への誘惑や、他人の筋肉に対する羨望、ボディ・ビルディングへの偏見など、ランディー君は毎月、トレーニング道を邁進するにあたって障壁となる悩みにぶつかり、そして迷い、それをロン氏に打ち明ける。
　そこへ、毎回ロン氏が的確なアドバイスを行ない、ランディー君は再びトレーニングへの情熱を再燃させる、というものだ。

　俺のアタマの中でも、いつもロン氏とランディー君のようにトレーニング議論が行なわれる｡｡｡

　例えるならば、

「やあケーン、今日は少し疲れているようだね」

「実は、今のトレーニング・メニューがキツ過ぎるように思えるんです。このままじゃオーバー・ワークになるんじゃないかと･･･」

「じゃ、トレーニング頻度やボリュームを落とせばイイじゃないか。でもケーン、そんな事でベンチが強くなれると思っているのかい？」

「いいかい。ケーンには、これまでの君自身の経験から編み出した、ベストのトレーニング・メニューを課している。
　本当に強くなりたいという意志があるなら、弱音を吐くために口を動かすんじゃなく、バーベルを挙げるために身体を動かすべきだと思うんだがね」

「分かりました！結果を得るためには努力を惜しんではいけないという事ですね･･･！」　

　ってなカンジだ。

　まあいくら何でも、このように実際に具現化した言語で脳内会話をしているワケでは無い。念のため･･･。

　しかしながら俺自身が、迷いながら、自分を励ましながら、トレーニングを続けているコトは確かであるし、その点で、ランディー君に大いに共感するのだ。

　実在している人物なのかどうかは知らないが、ランディー君は、きっと今日もトレーニングに励んでいるに違いない。

　そして俺もトレに励んだぜ。

【ベンチプレス　主働筋強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　
　55kg＊10

　95kg＊３
　105kg＊２
　110kg＊２

　115kg＊５
　115kg＊５

ｸﾗﾝﾁ
　30

ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋
　左　50
　右　50

ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋
　左　50
　右　50

　足上げフォームで、115kg＊５reps×３set達成！

　次回【主働筋強化の日】からは、足上げ117.5kgの新境地へ｡｡｡！

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