2006年09月24日
カテゴリ： トレーニング
今朝、パソコンを立ち上げてこのブログを見ると、ＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス大会出場にあたって、皆さんの暖かい励ましコメントが。
さて、昨日の日帰り旅行の強行軍のせいか、小僧たちがバテ気味。
おかげで、家事に専念できたぜ。
そして俺は、今日も今日とて今日のトレーニングだ！
【脚・二頭の日】
ｽｸﾜｯﾄ
55kg＊30
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
15kg＊３
12.5kg＊３（以上ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ）
左 17.5kg＊10
15kg＊３
12.5kg＊３（以上ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ）
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾙ
42kg＊11
42kg＊８
ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ
30
そろそろベンチ・プレス以外の種目をカットして行こうかとも思うが、最近、上腕二頭筋をミチミチと泣かせるのが気持ち良くて仕方ない｡｡｡！
さて、昨日の日帰り旅行の強行軍のせいか、小僧たちがバテ気味。
おかげで、家事に専念できたぜ。
そして俺は、今日も今日とて今日のトレーニングだ！
【脚・二頭の日】
ｽｸﾜｯﾄ
55kg＊30
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
15kg＊３
12.5kg＊３（以上ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ）
左 17.5kg＊10
15kg＊３
12.5kg＊３（以上ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ）
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾙ
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42kg＊８
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そろそろベンチ・プレス以外の種目をカットして行こうかとも思うが、最近、上腕二頭筋をミチミチと泣かせるのが気持ち良くて仕方ない｡｡｡！
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