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2006年12月18日

精神的健康度を測ろう

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　先日、会議の資料で「ストレス自己診断」という質問票が配られた。

　ウチの職場、うつ病で休職しているヒトが２人もいるのだ･･･。

　さっそく俺も、この「ストレス自己診断」なるものを行なってみた。
　設問と、参考までに俺自身の回答も書いてみるので、よろしければコレを読んでおられる方もお試しあれ。

　設問に対して
「そうだ」と思う場合は、　　　５ポイント
「まあ、そうだ」と思う場合は、４ポイント
「多少そう思う」場合は、　　　３ポイント
「ほとんどない」と思う場合は、２ポイント

Ｑ１．自分の価値観や信念がどのようなものか分かっている

　うむ。俺は筋肉を発達させ、筋力を強化するコトに価値観を持っている。それ向けて努力するという信念もある。しかも、なぜかそれが社会的にはさほど重視されない価値観であるコトも解っているつもりだ。
　５ポイント。

Ｑ２．自分の信念に基づいた生活をしている

　もちろんだ。強くなるためにトレーニング、高蛋白の食事、サプリメンテーションの日々を過ごしているのだからな。
　５ポイント。

Ｑ３．自分の人生は意味や目標がある

　言わずもがな、である。ベンチプレス公式記録150kg挙上という身近な目標もあれば、筋肉普及活動という俺の人生の意義もある。
　５ポイントだ。

Ｑ４．精神力で毎日を乗り切っている

　うむ。強靭な精神なくては、日々のトレーニングを行なう事や、美味しくもないサプリメントを毎日飲み続ける事など出来ぬからな。

Ｑ５．日々努力し、達成しようとしている人生の目的がある

　何だかＱ３と似ているな。
　もちろん５ポイント。

Ｑ６．教養を深めるために色々な事を学んでいる

　トレーニング雑誌は毎月２誌を購読しているし、ネット検索で栄養学やトレーニング方法などを検索し、日夜、筋肉に対する教養を深めているぞ。

　４ポイントにしておくか。

Ｑ７．社会における出来事や政治について最新の情報を知りたい

　社会や政治については、あまり関心がない。一人前のオトナとして大丈夫か、俺。
　２ポイント。　

Ｑ８．職業と直接関係のないことにも興味を持っている

　俺のシゴトには、まったく筋肉や筋力は関係ないが、この方面についてはシゴト以上に興味を持っているぞ。
　５ポイント。

Ｑ９．自分の知識を実際の生活に応用することができる

　まあ、そうだな。得た知識はトレーニング生活にけっこう活用できている。
　４ポイント。

Ｑ10．自分の考えとかなり異なっても、他人の意見に興味を持つことができる

　うむ。全てとは言わぬが、人様のトレーニングに対する意見は興味を持って聞くコトが出来るぞ。
　４ポイント。

Ｑ11．病気の治療について疑問を抱いた時は、助言を求めることができる

　当然だ。自分のカラダの事なのだから、疑問は解決しなければならないに決まっている。
　５ポイント。

　以上。

　なお、この自己診断は「精神的健康度」をチェックするためのモノなのだそうな。

35ポイント以上で「かなり高い健康度」
34～30ポイントで「高い健康度」
29～20ポイントで「平均」
19～11ポイントで「低い健康度」
10ポイント以下で「不健康」

　との事。

　俺のポイントは合計49ポイント！
　素晴らしい結果だぜ｡｡｡

　こうして精神的に健康でいられるのも、まさにウエイト・トレーニングのおかげであると言えよう。

　なお、俺がトレーニングに興味が無かった場合を仮定して、この診断をやり直してみると･･･。

　･･･26ポイントになった。(-_-;)

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