ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2007年01月20日

トップページの画像、更新！

(165)

カテゴリ：トレーニング

　恐ろしく眠い｡｡｡

　今日は何とか10時に起きて、朝メシ。

　･･･その後、さらに２度寝。

　下の小僧に起こされて、時計を見ると、なんと15時半！

　プロテインを流し込んでから買い物へ。
　カラダがシャンと目覚めていない気がしたので、あえて徒歩でトコトコと｡｡｡

　帰宅してから、スーパーで購入したオニギリを食べて糖分補給だ。さらにＢＣＡＡを10グラムほど摂取。

　さあ、トレーニング･･･！

【ベンチ・プレス　地力強化の日】

　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　130kg＊１
　135kg＊１
　140kg＊１
　145kg＊１
　150kg＊１

　125kg＊８
　125kg＊８（以上、止めナシ）

ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋
　左　50
　右　50

　左　50
　右　50

　ベンチ155kgの１発挙げで、粘りに粘るも、潰れた｡｡｡

　我が「ケーン'S　トレーニング・ルーム」では、すべての20kgプレートと10kgプレートを装着すると155kgになる。
　そのバーベルが、あまりにも格好良かったので画像をトップ・ページへ載せて見た。

　なかなかハンサムなバーベルでしょ？

　今後、コイツを常に挙上出来るように、修練あるのみだ｡｡｡

　地力強化のメインsetである125kg＊８reps×２setは、１発でクリア！
　ホント、最近は調子がイイぜ♪。

　次回からは127.5kg＊８reps×２setを目指す。

　トップ・ページには、ついでに今週から扱い始めた45kgダンベルの画像もアップした。
　ダンベル・シャフトの長さがギリギリだぜ。

　コレ以上重量アップするならば、シャフトを買い換えなければなるまいが、それはそれで嬉しい出費だ。

　それにしても、眠い。

　明日は家中を掃除したいのだが、無事に起きられるのか｡｡｡(-_-)zzz

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