2007年03月05日
カテゴリ： トレーニング
今日は、スクワット、チンニング、傾斜シットアップを行なう予定であったが、昨日のベンチプレスに魂が込もっていなかったようなので、本日、もういちどベンチ。
魂の込もらぬベンチプレス・トレーニングをした自分に対して、喝を入れてやる･･･！
なんて言うと、自分に対してとても厳しいヒトのようだが、実は何のコトはない。
今日もベンチプレスがしたかった。ただ、それだけだ･･･。
足上げフォームで、今日のトレ。
【ベンチ・プレス 主働筋強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
117.5kg＊２
122.5kg＊２
127.5kg＊４
127.5kg＊３
127.5kg＊４（以上、足上げフォーム）
ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋
左 50
右 50
ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋
右 50
結果、特別良くもなく、悪くもなしと言ったトコロ。
昨日もベンチプレスに励んだコトを勘案すれば、まあ良しとしよう。
しかし２日連続でのベンチプレス・トレは体力の消耗が激しいぜ･･･。
魂の込もらぬベンチプレス・トレーニングをした自分に対して、喝を入れてやる･･･！
なんて言うと、自分に対してとても厳しいヒトのようだが、実は何のコトはない。
今日もベンチプレスがしたかった。ただ、それだけだ･･･。
足上げフォームで、今日のトレ。
【ベンチ・プレス 主働筋強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
117.5kg＊２
122.5kg＊２
127.5kg＊４
127.5kg＊３
127.5kg＊４（以上、足上げフォーム）
ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋
左 50
右 50
ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋
右 50
結果、特別良くもなく、悪くもなしと言ったトコロ。
昨日もベンチプレスに励んだコトを勘案すれば、まあ良しとしよう。
しかし２日連続でのベンチプレス・トレは体力の消耗が激しいぜ･･･。
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