ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2007年09月16日

「数値」という現実

(190)

カテゴリ：トレーニング

　先週後半から今日までのトレーニング、総まくり！

　木曜のトレ！

【ベンチ・プレスの日　サイクル３週目の３回目】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６

　120kg＊１
　125kg＊１
　130kg＊１（以上、試合フォーム胸止め）

　110kg＊５
　110kg＊５
　110kg＊５（以上、試合フォーム止めナシ）

　まだまだ、チカラが足りぬ･･･！

　下半身を脱力してのベンチプレス・フォームにまだ対応出来ていない｡｡｡

　もっと強くなりたいのだ。俺は！！　

【ベンチ・プレスの日　サイクル４週目の１回目　地力強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６

　100kg＊６

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１
　145kg＊１
　150kg＊１

　120kg＊８
　120kg＊８（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　地力強化のメニューで150kg＊１rep挙げ、辛うじてクリア。　メイン・セットの120kg＊８reps×２setも何とかクリア･･･。

　１発挙げは、お盆のＯＦＦから明けて初の150kgプレス！　10日間ばかりＯＦＦを摂っただけで、地力を取り戻すのに１ヵ月も掛かってしまった。

　ＯＦＦ明けは精神的に、本当にツラかった。　以前挙がっていた重量が、まるで岩の如く重く俺の身に圧し掛かってくるのだ。

　ウエイト・トレーニングってヤツは、挙上重量がモロに数値に現われるので、調子の上がらないときは、精神的に自分自身を直撃する。

　かと言って、脆弱な俺のカラダには、ＯＦＦ抜きでトレーニングを継続できるはずもないのだが。

　まずは150が挙がって胸を撫で下ろす･･･。

　そして日曜、今日も今日とて今日のトレ！

【脚・二頭のトレ】

ｽｸﾜｯﾄ
　55kg＊30

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　20kg＊10
　左　20kg＊10
　右　20kg＊７
　左　20kg＊７
　右　17.5kg＊６
　左　17.5kg＊６

ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾙ
　42kg＊11
　52kg＊８

ｸﾗﾝﾁ
　30

　コンセントレーション・カールの２set目のみ、左右とも１repアップ！

　スタンディング・ツーハンズ・カールでは、52kgでも二頭筋で重量を受け止められるようになって来た。

　こんなわずかな成長もウレシイ！！(^▽^)

　挙上重量が「数値」という現実を突き付けて、自分に向かって来るのが、ウエイト・トレーニングの楽しいトコロでもあり、非情なトコロでもある。

　とにかく俺は、それに打ち勝つべくトレーニングあるのみ･･･！

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