ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2009年01月24日

JAPANオープン、エントリー！　～３度目の正直～

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　水曜のトレ！　

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１

　140kg＊１
　150kg＊１

　135kg＊３
　130kg＊５
　125kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　MAXから重量を落としての粘りの３セット、なかなか回数が伸びない。
　最大筋力から換算するに、各セットとも、もう少し回数がこなせるハズなのだが･･･。

　まあ計算どおりにゆくほど、人間のカラダは単純ななモノではないのだろうけれど。

　少し悔しい。

　木曜のトレ！

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ
　70kg＊10
　70kg＊10
　70kg＊10
　70kg＊10

ﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊８

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　17.5kg×２＊14
　17.5kg×２＊９

ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
　１kg×２＊20
　10kg×２＊13
　10kg×２＊15

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　50

　ショルダー・プレスは少しだけ増量。
　三角筋の前部にイヤな痛みを感じた時点で、やめておいた。
　まだまだリハビリ的なトレーニングの範疇を超えず。

　しかしながら、この部位が強化されれば、俺のベンチ・プレスは更に強くなるような気がするので、焦らずにじっくりと筋肉を練り上げよう。

　ベント・ロウは、珍しく良く効いたぜ！

　金曜。

　３月１日に行われる「JAPANオープン・ベンチプレス選手権大会」の出場申込手続を行なった。
　公式戦の出場は確か、地方大会を含めてこれで11回目。

　何度経験しても、エントリーを済ませると緊張感がビリビリと走る。

　さて、我がベンチ・プレス競技生活で３度目となるJAPANオープンの大舞台。
　３度目の正直。悲願のJAPAN６位初入賞なるか･･･？

　いや、絶対に成さねばならぬ｡｡｡！

　土曜。
　今日も今日とて今日のトレ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　155kg＊１
　160kg＊１

　150kg＊３
　140kg＊５
　130kg＊８（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）

　自分にとってはなかなかのハイ･ボリュームなれど、まだまだバーベルに向かいたいほどに気力は充実していた。
　イイ感じである。

　試合にエントリーしたコトで、極度の緊張感が、疲労感を凌駕してしまっただけなのかも知れないが｡｡｡

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