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2011年05月27日

鋼鉄のフライパン

(200)

カテゴリ：日常雑記

　↑
　画像手前が、これまで約10年間も愛用してきた鋼鉄製のフライパンだ。どんなに強火で熱しても、金属製のお玉などでガンガン食材を煽（あお）っても、決して壊れずに、我が家族の食欲を満たしてくれた逸品だ。
　使い終わるたびにステンレスタワシで磨き、そのあとは煙が出るまでコンロで熱してから、薄く油を引いて馴染ませ、錆び付かせないようにしてきた。

　10年前に離婚して、小僧たちに食事を作らねばならなくなった際にまず買ったのが、この鋼鉄のフライパンなのだ。むろんテフロンなど表面加工の製品も当時から普及していたのだけれど、俺はわざわざ鉄製を選んで買い求めた。いきなり便利なテフロン加工のフライパンなど使ってしまったら、基礎的な料理の腕が上がらないと思ったからだ。
　初めの頃は、ときに酷く料理を焦げ付かせるコトもあったが、現在はこのフライパンのおかげで随分と料理に慣れてきた･･･と思う。

　そして画像奥が、最近導入したテフロン加工のフライパンである。
　もう10年も頑張ったのだから、調理の過程において少しくらいは便利さを求めても罰は当たるまいと思い、初めて買ってみたのだ。

　よほど熱し過ぎてもこびり付かないし、使用後の手入れも食器のようにスポンジで洗うだけ。
　しかも素材がアルミなのであろう、非常に軽い。ベンチ･プレスの猛稽古などで手首を痛めていても、これならばきっとバッチリ使いこなせるに違いない。
　ううむ。テフロンのフライパンが普及するのも頷（うなず）けるなあ。

　･･･とは言うモノの、決して鋼鉄製のフライパンを見限ったワケではない。

　時代おくれで、武骨で、重く、扱いづらい。

　けれど、とても強いのだ。　きっとこれからだって、充分にハードに活躍できるはずさ｡｡｡

　さてさて、今週のトレ総まくり。

　５月22日（日）のトレ！

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６

　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　160kg＊１
　170kg＊１

　160kg＊２
　150kg＊５
　140kg＊７（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　105kg＊７（以上、足上げナロー止め有り）

　肩の傷みはなかなかに厳しいが、尻上げ可のブリッジ挙げであれば軌道がデクライン（肩よりも腰の位置が高いフォーム）気味になるので、三角筋前部への負担が大幅に緩和される。

　肩に優しいばかりでなく、扱う重量も大きくなるので、神経系統の活性化にも役立つ優れた稽古方法だ。おかげでこの日はミッチリと鍛え込むことが出来た。

　５月23日（月）のトレ！

【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　25kg＊６
　左　25kg＊６
　右　20kg＊８
　左　20kg＊８
　右　15kg＊９
　左　15kg＊９
　右　12.5kg＊８
　左　12.5kg＊８

ｸﾗﾝﾁ
　30

　なんだかココ１年で上腕囲が増した気がするので、メジャーで測ってみると左右ともに約２cmもアップ！
　じつはウエストも４cmほど増えているので、単に太っただけなのだがね･･･。

　５月25日（水）のトレ！

【ベンチプレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）

　先週失敗した試合挙げの150kg、きれいにクリア！
　ああ、良かった･･･。

　肩の痛みが取れないため、追い込みのセットは無し。

　５月27日（金）。今日も今日とて今日のトレ！

【背・肩・腹の日】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊10
　自重＊10
　自重＊10

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　12.5kg×２＊13
　12.5kg×２＊13

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　30

　じつは来たる７月３日に開催される大阪府ベンチプレス選手権大会に出場を予定しているため、そろそろベンチ･プレス以外の種目のカットを検討中。
　でもチンニング後の上部広背筋や、カール後の二頭筋のパンプ感などは、捨て難き楽しさだ。

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