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2011年10月08日

リフレッシュ

(135)

カテゴリ：日常雑記

　４月より病に倒れていた上司（課長補佐）が、このたび復帰された。めでたし。

　その上司が倒れられた際に、職場内で「シゴトの分担をどうするか」という会議を持った。
　部長いわく「課長補佐の担当していたシゴトは管理職ですべて受け持つので心配しないように」とのコト。
　ところがどっこい、その課長補佐以外の管理職は４月から赴任したばかりの人たちばかりだったのである。

「俺がやってあげなければ仕方あるまい」との思いから、その穴埋めを自主的に務めるコトにした。
　公平に見て、俺はその上司のシゴトの７割以上を被ったつもりだ。

　そして重病を克服して、このたび課長補佐は復帰された。

　何だかちょいと疲れたので、10月６日（木）、有給休暇をとってのんびり過ごさせてもらった。
　午前中一杯は惰眠（だみん）をむさぼる。まるで布団が疲労を吸い取ってくれるような心地よさは、まさに桃源郷ナリ。　

　昼より我が自転車「黒王号」にまたがり、ぶらりとお気に入りのラーメン屋へ。濃厚な豚骨魚介ラーメンに舌鼓を打つ。

　帰りに、我が家からほど近い温泉施設「さらさの湯」にて入浴。
　↓

　以前は人工温泉だったが、最近、地下1300メートルほどを掘削して天然温泉を湧き出させたようだ。
　まずはジャグジーバスに５分、そのあとは露天風呂に５分＊４セットほど浸かり、たっぷりとカラダを弛緩させた。

生ビール大ジョッキ

　↑
　風呂上がりに、大ジョッキをグビグビ。平日の昼酒はたまらぬなぁ｡｡｡

　というコトで、精神的におおいにリフレッシュ！

　もちろんシゴトのみならず、心身錬磨にも余念なし。

　10月３日（月）のトレ！

【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

　右　25kg＊７
　左　25kg＊７
　右　20kg＊９
　左　20kg＊９
　右　15kg＊９
　左　15kg＊９

ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ
　30

　10月５日（水）のトレ！　

【ベンチ・プレス　試合用稽古の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　155kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）

　140kg＊５
　140kg＊５
　140kg＊５（以上、試合フォーム止めナシ）

　10月７日（金）のトレ！

【背・肩・腹の日】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊10
　自重＊12

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　15kg×２＊10
　15kg×２＊10

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　30

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